Ahnaf Shahriar

আপনি কি এখনো মনে করেন স্ক্রিন বা মনিটর আমাদের শরীরের ওপর কোনো প্রভাব ফেলে না?

যুক্তরাষ্ট্রের একটি পেটেন্ট (Patent) আছে যার শিরোনাম:
“Nervous System Manipulation by Electromagnetic Fields from Monitors.”
(অর্থাৎ: মনিটর থেকে নির্গত ইলেকট্রোম্যাগনেটিক ফিল্ডের মাধ্যমে স্নায়ুতন্ত্রের নিয়ন্ত্রণ।)
একটু ভেবে দেখুন।
এটি কোনো কাল্পনিক বা ভিত্তিহীন কথা নয়। এটি একটি দালিলিক স্বীকৃতি যে—স্ক্রিন থেকে নির্গত ইলেকট্রোম্যাগনেটিক ফিল্ড এবং পালসড সিগন্যাল মানুষের শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়ার সাথে মিথস্ক্রিয়া করতে সক্ষম।

এবার একটু বড় পরিসরে চিন্তা করুন:
* শিশুরা ঘণ্টার পর ঘণ্টা ট্যাবলেট ব্যবহার করছে।
* সূর্যোদয় থেকে মধ্যরাত পর্যন্ত চলছে ব্লু-লাইট এক্সপোজার।
* ঘর এবং স্কুলগুলোতে ওয়াই-ফাই (WiFi)-এর স্যাচুরেশন।
* বিকাশমান স্নায়ুতন্ত্রের চারপাশ ঘিরে রয়েছে পালসড ফ্রিকোয়েন্সি।

আর আমরা অবাক হচ্ছি যখন দেখছি:
* ADHD (মনোযোগের অভাব)
* উদ্বেগ ও দুশ্চিন্তা
* ঘুমের ব্যাঘাত
* মেজাজ খিটখিটে হওয়া বা আগ্রাসন
* ডোপামিন ডিসরেগুলেশন

আমাদের মস্তিষ্ক একটি বৈদ্যুতিক অঙ্গ। নিউরনগুলো ভোল্টেজ গ্রেডিয়েন্টের মাধ্যমে যোগাযোগ করে। আমাদের সার্কাডিয়ান রিদম বা শরীরের ঘড়ি আলো দ্বারা নিয়ন্ত্রিত। মেলাটোনিন এবং ডোপামিন—উভয়ই আলোর ওপর নির্ভরশীল।
আপনি একটি বিকাশমান স্নায়ুতন্ত্রকে কৃত্রিম ফ্রিকোয়েন্সি দিয়ে ডুবিয়ে রেখে কোনো জৈবিক প্রভাব আশা করতে পারেন না।

এটি কোনো ভয় দেখানোর বিষয় নয়। এটি সরাসরি পদার্থবিজ্ঞান।
আধুনিক পরিবেশ আমাদের মানব জীববিজ্ঞানের সাথে বৈদ্যুতিক এবং অপটিক্যাল (আলোকগত) দিক থেকে সামঞ্জস্যহীন।

এর সমাধান আতঙ্ক নয়—বরং সচেতনতা:
* সকালে সূর্যের আলো গায়ে লাগানো।
* রাতে অন্ধকার নিশ্চিত করা।
* স্ক্রিন ব্যবহারের সময় কমিয়ে আনা।
* ঘরের বাইরে সময় কাটানো।
* গ্রাউন্ডিং (খালি পায়ে মাটিতে হাঁটা)।
* স্নায়ুতন্ত্রের পুনর্গঠনে সময় দেওয়া।

ADHD কেবল একটি আচরণগত সমস্যা নয়; এটি পরিবেশগতও হতে পারে।
প্রশ্ন এটা নয় যে—“প্রযুক্তি কি খারাপ?”
প্রশ্ন হলো: একটি বিকাশমান মস্তিষ্ক তার নিজস্ব গঠন বদলে যাওয়ার আগে ঠিক কতটা কৃত্রিম ইনপুট সহ্য করতে পারে?
এই বিষয়েই আমাদের আলোচনা করা প্রয়োজন।

Just একটা tennis ball 🎾

আজকের ভিডিওতে দেখানো হবে— একটি টেনিস বল ব্যবহার করে ঘরে বসেই কীভাবে সহজ কিছু স্ট্রেচ ও প্রেসার টেকনিকের মাধ্যমে শরীরের অস্বস্তি কমাতে পারেন।

Working in this Health & Wellness industry was a challenge. As a Environmentalist & a Health Coach I needed to find the right balance between food & nutrition combined with lifestyle modification and aware people of the disruptions our modern world provides.
Many more miles to ride as this fight is personal against the system of giant Corporations that make us ill to sell the pills. 💊

May Allah SWT guide me along this journey. Amen.

কলেস্টেরল কোনো রোগ নয়... এটি আপনার শরীরের একটি ইমিউন রেসপন্স বা রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার অংশ।
আপনার শরীর আপনাকে বিপদে ফেলার জন্য হুট করে কলেস্টেরল বাড়িয়ে দেয় না। এটি আসলে আপনাকে বাঁচিয়ে রাখার জন্য করে।

যখন শরীরে পরজীবী (Parasites), টক্সিন এবং দীর্ঘস্থায়ী সংক্রমণ বাসা বাঁধে, তখন আপনার লিভার পুরোদমে রক্ষণাত্মক মোডে চলে যায়।
আসলে যা ঘটে:
• পরজীবী শরীরের পুষ্টি চুরি করে এবং কোষের ক্ষতি করে।
• টক্সিন বা বিষাক্ত পদার্থ পিত্ত (Bile) প্রবাহে বাধা দেয়।
• ইনফ্লামেশন বা প্রদাহ মারাত্মকভাবে বেড়ে যায়।
• আপনার লিভার তখন আরও বেশি কলেস্টেরল তৈরি করে প্রতিক্রিয়া জানায়।

কেন? কারণ কলেস্টেরল ব্যবহৃত হয়:
🛡️ ইমিউন সেলের বা রোগ প্রতিরোধকারী কোষের দেয়াল তৈরিতে।
🛡️ ক্ষতিগ্রস্ত টিস্যু মেরামত করতে।
🛡️ টক্সিনকে বেঁধে ফেলতে এবং তার প্রভাব কমাতে।
🛡️ স্নায়ু এবং হরমোন রক্ষা করতে।

তাই যখন ল্যাব রিপোর্টে কলেস্টেরল "High" বা বেশি আসে, সেটি কোনো রোগ নয়; বরং সেটি একটি সতর্ক সংকেত (Distress Signal)।
স্ট্যাটিন (Statins) ওষুধ মূল সমস্যার সমাধান করে না। এটি কেবল 'অ্যালার্ম' বা সতর্ক সংকেতটিকে বন্ধ করে দেয়।
আপনার কলেস্টেরলের সমস্যা নেই। আপনার সমস্যা হলো শরীরে জমে থাকা টক্সিন এবং পরজীবীর লোড।

শরীরের এই 'অনুপ্রবেশকারীদের' পরিষ্কার করুন।
পিত্ত বা বাইল ফ্লো সচল রাখুন।
লিভারকে সাপোর্ট দিন।
তাহলে কলেস্টেরল প্রাকৃতিকভাবেই স্বাভাবিক হয়ে আসবে।

Take care of your digestive system easily

আমরা অনেক সময় ভাজাপোড়া খাবার খাই, যার ফলে এসিডিটি, গ্যাস্ট্রিক ও হজমের সমস্যা দেখা দেয়। এই অস্বস্তি দূর করতে এবং হজম শক্তি ঠিক রাখতে নিয়মিত সেবন করুন আমলাপ্রাশ। প্রাকৃতিক উপাদানের গুণে এটি ভেতর থেকে হজম প্রক্রিয়াকে শক্তিশালী করে, আপনাকে রাখে হালকা ও সুস্থ।

Things they do to make us sick

https://www.facebook.com/share/p/1CuMeQdEwo/

Sugar wasn’t the villain... according to paid studies.

For years, fat was framed as the main dietary enemy, while sugar quietly avoided the spotlight. Later investigations uncovered that industry money played a role in steering scientific focus away from refined sugar.

The findings reignited debates about conflicts of interest in science and how corporate funding can influence what questions get asked and which answers reach the public.

It also raised a bigger issue: how much of modern nutrition advice was shaped by business, not biology.

I can only show you the door, you’re the one that has to walk through it. ✅

হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের তথ্য মতে, দৈনন্দিন জীবনে সঠিক ভঙ্গি (posture) বজায় রাখা এবং কাজের ফাঁকে হালকা নড়াচড়া মেরুদণ্ডের স্বস্তির জন্য অত্যন্ত উপকারী।
সচেতনভাবে শরীরকে সঠিক অবস্থানে রাখা এবং ধীরস্থিরভাবে সামনের দিকে ঝোঁকা—যা অনেকটা ‘সিজদাহ্’ (Sujood)-এর ভঙ্গির মতো—শরীরের নমনীয়তা (flexibility) বাড়াতে এবং আড়ষ্টতা বা জড়তা (stiffness) কমাতে সাহায্য করে। তবে এর পূর্ণ সুফল পেতে হলে এই নড়াচড়াগুলো শান্তভাবে এবং নিয়মিত করা প্রয়োজন।

সারাদিন আমরা কীভাবে বসছি, দাঁড়াচ্ছি বা চলাফেরা করছি—এ বিষয়ে একটু সচেতন থাকলেই তা শরীরকে আরামদায়ক ও ভারসাম্যপূর্ণ রাখতে নীরবে সাহায্য করে।

Volume eating done right! 🥗🍜
This bowl is huge, filling, and nutrient-dense. By swapping processed oils for Mustard Oil and loading up on veggies, I turned a ‘junk food’ into a muscle-fueling meal.
Don’t eat less, eat right.

তুমি তোমার বাচ্চাদের যা কিছু খাওয়াবে, তা হয় পুষ্টি পাবে, নয়তো রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করবে 😱

এটা ৪০ বছর বয়সে শুরু হয় না - এটা ১০ বছর বয়সে শুরু হয়, এমনকি তারও আগে।

প্রতিটি খাবার তাদের ভবিষ্যৎ জীববিজ্ঞান, মস্তিষ্ক এবং আয়ুষ্কালের জন্য একটি ভোট।

আমরা যদি আজ দায়িত্ব না নিই, তাহলে আগামীকাল শরীর ঋণ আদায় করবে।

মনে রেখো ক্যান্সারের জ্বালানি হলো প্রক্রিয়াজাত চিনি।

বিজ্ঞতার সাথে বেছে নাও। তাদের ভবিষ্যৎ তোমার হাতে।