Silent GYM

🔥 FREE T-SHIRT OFFER! 🔥

🎉 New Admission & Renew করলে পাচ্ছেন একদম ফ্রি টি-শার্ট! 👕

🌙 রমজান স্পেশাল অফার
💪 পুরো রমজান মাস জুড়ে ফ্রি এক্সারসাইজ সুবিধা!

🏋️‍♂️ এখনই জয়েন করুন এবং নিজের ফিটনেস জার্নি শুরু করুন Silent Gym-এর সাথে!

📍 Location: Silent Gym, Khalpar, Kamrangirchar, Dhaka
📞 Contact:
01685691597
01622806033

⚡ সীমিত সময়ের অফার — মিস করবেন না!

রমজানে ওয়ার্কআউট করা একদমই দরকার, তবে সেটা হতে হবে স্মার্টভাবে ও পরিমিতভাবে 💪🌙

🏋️‍♂️ রমজানে কতটুকু ওয়ার্কআউট করবেন?

👉 সময়:
• সপ্তাহে ৩–৫ দিন যথেষ্ট
• প্রতিদিন ৩০–৪৫ মিনিট

👉 ইনটেনসিটি (তীব্রতা):
• হালকা থেকে মাঝারি (Light–Moderate)
• খুব বেশি Heavy workout এড়িয়ে চলা ভালো

⸻

⏰ সেরা সময় কখন?

✔️ ইফতারের ৩০–৬০ মিনিট আগে
• হালকা কার্ডিও / ফ্যাট বার্ন

✔️ ইফতারের ১–২ ঘণ্টা পরে (সবচেয়ে ভালো)
• স্ট্রেন্থ ট্রেনিং / জিম ওয়ার্কআউট

✔️ সেহরির আগে (অভ্যস্ত হলে)
• লাইট এক্সারসাইজ

⸻

🔥 কী ধরনের এক্সারসাইজ করবেন?
• হালকা কার্ডিও (Walking, Cycling)
• বডিওয়েট ট্রেনিং (Push-up, Squat)
• হালকা ওয়েট লিফটিং
• স্ট্রেচিং & মোবিলিটি

⸻

⚠️ গুরুত্বপূর্ণ টিপস
• 💧 ইফতার–সেহরির মাঝে পর্যাপ্ত পানি পান করুন
• 🥗 প্রোটিন (ডিম, মুরগি, ডাল) বেশি খান
• 😴 পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করুন
• 🚫 অতিরিক্ত ক্লান্তি লাগলে রেস্ট নিন

⸻

🎯 লক্ষ্য কী হওয়া উচিত?

রমজানে লক্ষ্য হবে:
✔️ ফিট থাকা
✔️ মাংসপেশি ধরে রাখা
✔️ হালকা ফ্যাট কমানো

❌ নতুন করে হেভি মাসল গেইন বা এক্সট্রিম ট্রেনিং না

🗳️ আসন্ন নির্বাচনে সবার জন্য রইলো শান্তিপূর্ণ, সুষ্ঠু ও নিরপেক্ষ ভোটের প্রত্যাশা।
সত্য ও ন্যায়ের জয় হোক। 🇧🇩

সামনে আসছে ফাগুন আমরা হবো দ্বিগুণ

🔥 আপনার ফিটনেস জার্নি শুরু হোক এখান থেকেই! 🔥

এটি শুধু একটি জিম নয় —
এটি একটি ডিসিপ্লিন, শক্তি ও পরিবারের মতো একটি ফিটনেস কমিউনিটি 💥

আমাদের জিমে পাবেন:
✅ আধুনিক ও উন্নত মানের জিম ইকুইপমেন্ট
✅ অভিজ্ঞ ও ফ্রেন্ডলি ট্রেইনার
✅ ক্লিন ও প্রিমিয়াম পরিবেশ
✅ বডি বিল্ডিং | ওয়েট লস | ফিটনেস ট্রেনিং
✅ গ্রুপ মোটিভেশন ও পজিটিভ ভাইব

👥 আমাদের সাথে ইতিমধ্যে যুক্ত হয়েছেন অসংখ্য ফিটনেস লাভার—
এবার আপনার পালা নিজেকে সেরা ভার্সনে গড়ার 💯

📍 এখনই ভর্তি চলছে
📩 বিস্তারিত জানতে ইনবক্স করুন / সরাসরি জিমে যোগাযোগ করুন

👉 আজ শুরু করুন, কাল নিজেই পার্থক্য দেখবেন! 💪🔥

💥ধামাকা অফার💥কামরাঙিরচর SILENT GYM এ চলছে ধামাকা অফার

📝অর্ডার করুন দ্রুত
▫️অর্জিনাল সব চায়না স্পোর্টস আইটেম থেকে বেছেনিন
আপনার পছন্দের প্রোডাক্টগুলো -
▫️আমাদের কাছে পাবেন সকল প্রকার স্পোর্টস আইটেম-
▫️বেস্ট প্রাইজ বেস্ট কোয়ালিটি-
▫️পাইকারি ও খুচরা বিক্রয় করা হয় -

🔹 ভর্তি 500 টাকা মাসিক বেতন ৫০০ টাকা
🔹প্যাকেজ ৪ মাস ১৫০০ টাকা
🔹প্যাকেজ ৬ মাস ২০০০ টাকা
🔹প্যাকেজ ১ বছর ২৮০০ টাকা
➡প্যাকেজ এর ক্ষেত্রে কোন ভর্তি ফি প্রয়োজন নেই
📢 ৬মাসের কোর্স মাত্র ১৫০০/-
শুধুমাত্র পুরাতন সদস্যদের জন্য,
▪️আপনার সদস্য নাম্বার নবায়ন করতে
আজই যোগাযোগ করুন "SILENT GYM"
অফিসে বা নিচে দেয়া নাম্বারে,
▪️ছেলেদের মেয়েদের জন্য রয়েছে আলাদা শীফট
WhatsApp 📲 ⁨⁨01685-691597⁩
IMO 01935805333
Office ‪ +880 16 2280 6033 (রিয়াদ হোসেন)
ঠিকানাঃ- আলি নগর খালপাড় , (মারকাযুল কুরআন মাদ্রাসার সামনে), কামরাঙ্গীর চর , ঢাকা ১২১১

💪💪নতুন বছর শুরুহোক নতুন উদ্যগে💪💪
💥ধামাকা অফার💥কামরাঙিরচর SILENT GYM এ চলছে ধামাকা অফার
🔹 ভর্তি 500 টাকা মাসিক বেতন ৫০০ টাকা
🔹প্যাকেজ ৪ মাস ১৫০০ টাকা
🔹প্যাকেজ ৬ মাস ২০০০ টাকা
🔹প্যাকেজ ১ বছর ২৮০০ টাকা
➡প্যাকেজ এর ক্ষেত্রে কোন ভর্তি ফি প্রয়োজন নেই
📢 ৬মাসের কোর্স মাত্র ১৫০০/-
শুধুমাত্র পুরাতন সদস্যদের জন্য,
▪️আপনার সদস্য নাম্বার নবায়ন করতে
আজই যোগাযোগ করুন "SILENT GYM"
অফিসে বা নিচে দেয়া নাম্বারে,
▪️ছেলেদের মেয়েদের জন্য রয়েছে আলাদা শীফট
WhatsApp 📲 ⁨⁨01685-691597⁩
IMO 01935805333
Office ‪ +880 16 2280 6033 (রিয়াদ হোসেন)
ঠিকানাঃ- আলি নগর খালপাড় , (মারকাযুল কুরআন মাদ্রাসার সামনে), কামরাঙ্গীর চর , ঢাকা ১২১১

যারা জিমের ব‍্যাগ চেয়েছিলেন
অফিসে যোগাযোগ করুন
নতুন কালেকশন চলে এসেছে