Transform your body, sharpen your mind,
� Modern equipment | � Certified Trainers |
27/05/2026
🌙 Eid Ul Adha উপলক্ষে সবাইকে শুভেচ্ছা 💖
ত্যাগ, ভালোবাসা আর শান্তির বার্তা ছড়িয়ে পড়ুক সবার জীবনে।
আল্লাহ তায়ালা আমাদের সকলের কোরবানি কবুল করুন এবং পরিবারে সুখ, শান্তি ও সমৃদ্ধি দান করুন। 🤲✨
🌸 GirliGirl GYM & Fitness centerএর পক্ষ থেকে সবাইকে জানাই আন্তরিক ঈদ মোবারক 🌸
26/05/2026
১ মাসে ৭ কেজি ৩০০ গ্রাম ওয়েটলস💥
Before : 102 kg
After : 94.7 kg
: Nusrat Nishu
GirliGirl GYM & Fitness center
Location- Notun bazar traffic mor, Reza tower, lift-2 , Mymensingh sadar.
Number - 01728381737
21/05/2026
পিরিয়ড টাইমে ওয়েট লস জার্নি।🩸
জীমে মেম্বারদের কমন একটা প্রশ্ন ,
নুসরাত আপু পিরিয়ডের সময় কি জিম করা যাবে?
উত্তর হলো, হ্যাঁ, করা যায়, তবে শরীরের অবস্থা বুঝে। ( যদিও জীমেই সবাইকে বলে দিই তাও যারা যানেন না তাদের জন্য পোষ্ট টা করা)
পিরিয়ডের আগের ৭–১০ দিন ও পিরিয়ডের সময় শরীরে কিছু পরিবর্তন স্বাভাবিকভাবে হয়।
এই সময় যা অনুভব হতে পারে
মুড সুইং
ক্লান্তি ও অলসতা
মিষ্টি বা জাঙ্ক ফুডের ক্রেভিং
শরীর ভারী লাগা
এক্সারসাইজ করতে অনীহা
এগুলো কোনো দুর্বলতা না, হরমোনাল পরিবর্তনের স্বাভাবিক প্রভাব।
এই সময় কী করবেন :
নিজেকে না খাইয়ে রাখবেন না
ডায়েট একদম বন্ধ করবেন না, শুধু ব্যালেন্স রাখুন প্রোটিন, সবজি, ফল ও পানি পর্যাপ্ত রাখুন।
ক্রেভিং নিয়ন্ত্রণ করুন
ইচ্ছে হলে অল্প পরিমাণে খেতে পারেন ডার্ক চকলেট, খেজুর, ফল বা দই ভালো অপশন।
হালকা এক্সারসাইজ করুন
হেভি ওয়ার্কআউট না করে হাঁটা, স্ট্রেচিং বা লাইট ট্রেনিং করতে পারেন।
ওজন বেড়ে গেলে ভয় পাবেন না
পিরিয়ডে পানি জমে ১–২ কেজি ওজন বাড়া স্বাভাবিক, এটা ফ্যাট না।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ
নিজেকে চাপ না দিয়ে ধারাবাহিক থাকুন। পারফেক্ট না হলেও নিয়মিত থাকাটাই আসল।
পিরিয়ড কোনো বাধা না এটা শরীরের স্বাভাবিক একটা ফেজ, যেটার মধ্যেও আপনি আপনার ফিটনেস জার্নি চালিয়ে যেতে পারেন।
: Nusrat Nishu
🏋️♀️ Girligirl Gym-এর রেগুলার কাস্টমার মানেই—
নিজেকে ভালোবাসার আরেকটা নাম! 💪✨
প্রতিদিন একটু একটু করে stronger, healthier & happier 🌸
🎉 SSC পরীক্ষা শেষ? এবার নিজেকে নতুনভাবে গড়ে তোলার সময়! 💪✨
শুধুমাত্র SSC ক্যান্ডিডেটদের জন্য
🔥 ভর্তি একদম FREE!
(শুধু এডমিট কার্ড দেখালেই হবে)
📌 আমাদের স্পেশাল অফারসমূহঃ
✅ ৩ মাসের প্যাকেজ - মাত্র ৪০০০ টাকা
✅ ৬ মাসের প্যাকেজ - মাত্র ৭০০০ টাকা
🎁 এছাড়াও SSC ক্যান্ডিডেট ছাড়া অন্যান্য সবাই পাচ্ছেন ভর্তিতে ৬০% ডিসকাউন্ট!
🏋️♀️ আধুনিক ইকুইপমেন্ট
❄️ কমফোর্টেবল এনভায়রনমেন্ট
💃 শুধুমাত্র মেয়েদের জন্য নিরাপদ ও ফ্রেন্ডলি জিম
📍 লোকেশন:
রেজা টাওয়ার, নতুন বাজার
(ব্র্যাক ব্যাংকের উল্টো পাশে)
লিফটের ৪র্থ তলা
⏳ অফার চলবে কোরবানি ঈদের আগের দিন পর্যন্ত!
বিস্তারিত জানতে ইনবক্স করুন অথবা
কল করুন: 01728-381737 📲
আজই জয়েন করুন ✨
Girli Girl Gym & Fitness Center
17/05/2026
Happy Birthday, Trainer Nusrat Nishu 💪
This surprise from our members was truly special.
When the relationship between a trainer and members is beautiful, and the bond becomes like family — that’s when such precious moments are created. ✨
GirliGirl GYM & Fitness center
“More than a workout — it’s a lifestyle.” 🖤🏋️♀️
Trainer:Joya
GirliGirl GYM & Fitness center