Fitness Time Gym

الجيم مايحلاش غير باللمه عيله او اصحاب 😍
احنا معاك خطوه بخطوه لحد ما توصل لهدفك ف اسرع وقت ممكن وبكل امان 🔥
🔥العرض متاح لفتره محدوده اشترك ف العرض وفعل الاشتراك ف اي وقت 🔥
هدفنا اننا نساعدك ونوصلك لهدفك ف اقل وقت.
💥حديد
💥كارديو
💥مشايه
💥اوربتراك
💥عجله
مواعيدنا كل يوم من الساعه ٣ العصر ل ٧ المغرب ماعدا الجمعة اجازه
للتواصل 01090953316

💥عوده الكبار دائماا بحجم الحدث💥
💥⛔ مع فتنس تايم جيم انت غير اي حد لانك هتوصل للي انت محتاجه ف اسرع وقت ممكن من غير اي فلوس اضافيه(تمارين برايفت) مش زي اي جيم تاني
بتتابع و بنقف معاك.
ويوجد مكان مخصص للكيك بوكس للكبار والسيدات والاطفال مش نسينهم
⛔جيم
⛔كيك بوكس
⛔مواي تواي
⛔فتنس
⛔ العروض كتير خاصه بطلبه الثانويه العامه
و دورات تأهيل للكليات والمعاهد العسكرية
💥⛔ فتنس جيم عامل عروض للصحاب 💥⛔
هات صاحبك و الحق العروض و فورمة الصيف واتواصل معانا.

-العنوان:- شارع وصايا المغازي - أمام مستشفى دار الشفاء و بجوار مؤسسة م عمرو عبدالسلام الخيرية.

للتواصل:

01090953316

⛔💥العب -اتمرن -عيش حياتك

اللي بيشتكي من مشاكل في المفاصل
علاجه تقويات للعضلات الضعيفه و استرتشات للعضلات المتيبسه القصيره.⠀
⠀
* عدم التمارين او الحركه خالص ده هيعمل عجز و هيقلل مده الحركي للمفصل
* هيضعف العضلات فهيبقي الحمل اكتر علي المفاصل.
لكن ده مش معناه ان اي نوع تمرين مناسب لازم تستعين بكوتش فاهم في حالتك.
و اوعي اوعي تفتكر ان العلاج هو عدم الحركه كدا هتأذي نفسك نفسيا لما تحس بالعجز و جسديا انك هتضعف اكتر و تتألم اكتر و تزيد في الوزن بسبب عدم الحركه و هيجيلك امراض تانيه كمان.⠀
⠀
و نصيحه استرتشات يوجا بسيطه مع تقويات بسيطه في التمرين هتغير حياتك ان شاء الله.⠀
# خلي_الرياضة_عادة 💜🎶

؟

عليك بشرب القهوة قبل التمرين :
نعم القهوة قبل التدريب أقولها لك عن ثقة وهذا لما تحتويه القهوة من منشط طبيعي وهو الكافيين والذي يوجد أيضا في الشاي والشوكولاته ومعظم المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة ومكملات قبل التمرين PRE-WORKOUT ولكن أنا أفضل الحصول عليه من القهوة .

لماذا القهوة قبل التمرين؟؟
في دراسة أجراها فريق المعهد الرياضي الأسترالي وجد أن الكافيين يجعل العضلة تستخدم الدهون كمصدر للطاقة مع الكربوهيدرات ولهذا فوائد كثيرة حيث يساعد علي تحمل فترات أطول من التدريب لتعدد مصادر الطاقة أثناء التدريب
في الطبيعي تلجأ العضلة لاستخدام السكريات ثم الكربوهيدرات ثم الدهون ،ولذلك كوب واحد كافي ليعطيك هذه الميزة القوية .

فوائد شرب القهوة بعد الرياضة:
منتشر جدا بين الرياضيين شرب كوب قهوة قبل التمرين ب 30-45 دقيقة ولكن هل جربت شرب القهوة بعد التمرين؟

القهوة بعد التمرين تساعد على إعادة ملئ مخازن الجليكوجين

القهوة بعد التمرين تساعد على سرعة إزالة مخلفات التمرين من العضلات وتقليل الشعور بالتعب الذي يأتي بعد التمرين نتيجة تراكم حمض اللاكتك وبالتالي زيادة سرعة الاستشفاء العضلي...

اي جسم تريد الوصول اليه ان شاء الله.. 💪👌

من القمرات اللي ملتزمة جدا سواء بالدايت أو الرياضة الفرق بين ال Inbody والتاني شهر عاااااش جدا
شجعوها 💜
💪🏻🎶

ليه بنلعب رياضة مع الدايت؟؟ 🤔

*الرياضه هتحافظ علي الكتله العضليه ومع الوقت هتزودها فتضمن معدل نزول مستمر لو انت شخص قاصد ينزل وزنه وتضمن صحه افضل ف كل الحالات

* الرياضه مش هتخليك تنزل مايه وجليكوجين لكن هتخليك ضامن انك بتنزل دهون وده أهم حاجه ف خساره الوزن

*ارتباط الدهون بالعضله المتحركه اقل عشان كده دهون المنطقه الي بتتحرك كل يوم هي اسهل دهون بتنزل مع نظام الاكل السليم طبعا

*مش مهم ابدا هتعمل رياضه اد ايه ف اليوم ف اول فتره اد ماهو مهم انك تمارس كل يوم

*الرياضه وشرب المايه من اكتر عوامل محاربه امراض الشيخوخه

# خلي _الرياضة_ عادة 🎶

مواعيد ايه تناسبكم وان شاء الله نشوف الاغلبية ونحاول ننسق المواعيد حتى لو بعد الغرب كل واحده تقول هينسبها ايه وانا معاكم في التعليقات 💜
** فتنس تايم جيم ابوحماد البلد أمام المحكمة اخر شارع ابو عوده
للتواصل :- 01279740176‪
# خلي_الرياضة_عادة 🎶

بمناسبه الشتا 🌧️
وعشان عارفين أن الشتا بيحب الاكل والانتخه كلي براحتك بس اعملي رياضه 🏋️‍♀️
فتنس تايم جيم عملكم احسن عروض💃🏼💃🏼
** "العرض الاول"
اشتراك الشهر بدل من ٢٠٠ ب ١٥٠

** "العرض التانى" عرض الصحاب عشان نشجع بعض👭
اشتراك الشهر لأي اتنين صحاب بدل من٤٠٠ ب٢٥٠

** " العرض الثالث"
اشتراك الثلاث شهور بدل من ٦٠٠ ب ٤٠٠
** الاشتراك شامل نظام غذائي سواء
"تخسيس /علاج نحافة /شيب لجسمك"
والعروض لفتره محدوده معانا ليوم 30 / 11 يلا مستنيه ايه كفاية كسل هاتى صحبتك وتعالى
** المكان :- فتنس تايم جيم ابوحماد البلد أمام المحكمة اخر شارع ابو عوده
للتواصل :- 01279740176
كابتن :- أميرة ناجى
# خلي_الرياضة_عادة 🎶