UNO gym Gaibandha- Female

প্রতিটা ঘরের দরজায় নক করে বলতে ইচ্ছে হয় আপু মা খালা আপনার সবাই জিমে আসুন ৫০ ঊর্ধ্বে সুস্থ থাকতে হলে অবশ্যই ব্যায়াম জরুরি

ট্রেড মিলে হাঁটার উপকারিতা।
পা ও হিপের বেশি শক্ত করে ।
সহজে কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস বৃদ্ধি ।
সট্যামিনা ও ধৈর্য বৃদ্ধি ।
মন ভালো রাখে ও স্ট্রেস কমায়।
ব্যালেন্স ও কো-অর্ডিনেশন উন্নত করে ।
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে ।

নিয়মিত সাইকেলিং করলে হার্ট ভালো থাকে রক্ত চলাচল স্বাভাবিক হয়। পায়ের পেশী শক্ত করে থাই, কাপ, হিপ দারুন ভাবে টোন হয়। অক্সিজেন গ্রহণ ক্ষমতা বাড়ে।

সুস্বাস্থ্যই সবচেয়ে বড় সম্পদ কারণ সুস্থ দেহই জীবনের প্রতিটি মুহূর্তকে উপভোগ করা সম্ভব।

ব্যায়াম মানসিক চাপ কমায়

ব্যায়াম জিম
*পুরো শরীরের পেশী শক্ত হয়।
*বেশি ক্যালোর বান হয় ।
*হার্ড ফুসফুস ও হার আরো মজবুত হয়।

হাঁটা
*শরীর শুধু আংশিক নড়াচড়া পায়।
*ক্যালরি খরচ কম হয়।
*পেশি ও হাড়ের পুরোপুরি কাছ করে না।
*হার্টবিট ও ঘাম কম হয়।

হাঁটা/ব্যায়াম
অনেকেই বলে -আমরাতো প্রতিদিন হাঁটি, তাহলে ব্যায়াম দরকার কী?
আসুন জেনে নেই হাটা আর ব্যায়ামের মূল পার্থক্য-

ছোট ছোট পরিবর্তন ও বড় ফলাফল নিয়ে আসে তাই আজ থেকেই আপনার স্বাস্থ্য কে অগ্রাধিকার দিন।

PCOD- PCOS -Exercise -এর মাধ্যমে পুরোপুরি নির্মূল করা যায় না তবে-Exercise+Diet+Lifestyle Change করলে অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে আনা যায়।

PCOD- polycystic Ovarian Disease
PCOS -Polycystic O***y Syndrom