23/05/2026
My best workout,
Deadlift এর উপকারিতা:
পুরো শরীর শক্তিশালী হয়
বিশেষ করে back, legs, glutes, core, traps আর grip strength অনেক বাড়ে।
Back thicker ও stronger হয়
পিঠের muscle build করতে deadlift খুব effective।
Grip strength বাড়ায়
ভারী weight ধরার ক্ষমতা বাড়ে, যা অন্য workout এও help করে।
Testosterone ও growth hormone boost করতে সাহায্য করে
কারণ এটা heavy compound movement।
Posture improve হয়
সঠিক form এ করলে body posture ভালো হয়।
Core শক্ত হয়
Abs ও lower back strong হয়, ফলে stability বাড়ে।
Fat burn এ help করে
Heavy exercise হওয়ায় অনেক calorie burn হয়।
Real-life strength বাড়ে
ভারী জিনিস তোলা, carrying power — এগুলো improve হয়।
overall physical performance improve হয়
