Ontdek Jouw Veerkracht

𝐖𝐚𝐭 𝐤𝐫𝐢𝐣𝐠𝐭 ‘𝐬 𝐦𝐨𝐫𝐠𝐞𝐧𝐬 𝐞𝐞𝐫𝐬𝐭 𝐣𝐨𝐮𝐰 𝐚𝐚𝐧𝐝𝐚𝐜𝐡t?
Je 📱…. Of ….. jijzelf?

Nog vóór je goed en wel wakker bent…

⏰ Je wekker gaat.
📱 Je pakt je telefoon.
WhatsApp. Mail. Instagram. Nieuws.

En voor je uit bed bent, staat de buitenwereld al aan.

Onderzoek laat zien hoe vanzelfsprekend dit is geworden: ongeveer 3 op de 4 mensen gebruikt binnen 30 minuten na het wakker worden al een digitaal apparaat.

𝐌𝐚𝐚𝐫 𝐣𝐨𝐮𝐰 𝐚𝐚𝐧𝐝𝐚𝐜𝐡𝐭 𝐢𝐬 𝐤𝐨𝐬𝐭𝐛𝐚𝐚𝐫. 🌿

Wanneer je je dag meteen begint met berichten, nieuws en verwachtingen van anderen, geef je de buitenwereld al vroeg toegang tot jouw aandacht.

Wat als je morgen eens anders begint?

Geef de eerste 15–30 minuten aan jezelf.

❌ Even geen mail.
❌ Geen sociale media.
❌ Geen nieuws.

Maar bijvoorbeeld:

☀️ zoek het daglicht op
💧 drink een glas water
🌬️ adem een paar keer bewust en rustig
🚶 beweeg of ga even naar buiten
☕ drink je koffie of thee met aandacht

Niet omdat je telefoon ‘slecht’ is.

𝗠𝗮𝗮𝗿 𝗼𝗺𝗱𝗮𝘁 𝘃𝗲𝗲𝗿𝗸𝗿𝗮𝗰𝗵𝘁 óó𝗸 𝗴𝗮𝗮𝘁 𝗼𝘃𝗲𝗿 𝗿𝗲𝗴𝗶𝗲 𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻 𝗼𝘃𝗲𝗿 𝘄𝗮𝗮𝗿 𝗷𝗶𝗷 𝗷𝗲 𝗮𝗮𝗻𝗱𝗮𝗰𝗵𝘁 𝗮𝗮𝗻 𝗴𝗲𝗲𝗳𝘁.

En misschien hoeft goed voor jezelf zorgen niet altijd groots te zijn.

Misschien begint het morgen met één kleine keuze:

Eerst jij.
Dan je telefoon. 🤍

👉 En jij? Hoe snel na het wakker worden pak jij je telefoon?
❎ welke tip ga je doen de komende ochtenden ✅

🌿 Marie Louise Stevens
Stress- & burn-outcoach | Veerkrachtcoach
Ontdek Jouw Veerkracht
www.ontdekjouwveerkracht.be

aandacht gezondegewoontes bij ontdek jouw veerkracht 🪷

𝑾𝒂𝒕 𝒌𝒓𝒊𝒋𝒈𝒕 ’𝒔 𝒎𝒐𝒓𝒈𝒆𝒏𝒔 𝒂𝒍𝒔 𝒆𝒆𝒓𝒔𝒕𝒆 𝒋𝒐𝒖𝒘 𝒂𝒂𝒏𝒅𝒂𝒄𝒉𝒕? 📱 …. Of ….. jijzelf ….. 🤔

Nog vóór je goed en wel wakker bent…

- Je wekker gaat.
- Je pakt je telefoon.
- WhatsApp. Mail. Instagram. Nieuws.

En voor je uit bed bent, staat de buitenwereld al aan.

Onderzoek laat zien hoe vanzelfsprekend dit is geworden: ongeveer 3 op de 4 mensen gebruikt binnen 30 minuten na het wakker worden al een digitaal apparaat.

Maar je aandacht is kostbaar.

Wanneer je je dag meteen begint met berichten, nieuws, prikkels en verwachtingen van anderen, geef je die buitenwereld direct toegang tot jouw aandacht.

🌿 Probeer morgen eens iets anders.

Geef jezelf de eerste 15–30 minuten van de dag.

- Geen mail.
- Geen sociale media.
- Geen nieuws.

𝒘𝒆𝒍:

☀️ daglicht
💧 een glas water
🌬️ een paar rustige ademhalingen
🚶 even bewegen of naar buiten kijken
☕ bewust je koffie of thee drinken

Niet omdat je telefoon “slecht” is.

𝑴𝒂𝒂𝒓 𝒐𝒎𝒅𝒂𝒕 𝒗𝒆𝒆𝒓𝒌𝒓𝒂𝒄𝒉𝒕 𝒐𝒐𝒌 𝒃𝒆𝒕𝒆𝒌𝒆𝒏𝒕 𝒅𝒂𝒕 𝒋𝒊𝒋 𝒃𝒆𝒘𝒖𝒔𝒕 𝒌𝒊𝒆𝒔𝒕 𝒘𝒂𝒂𝒓 𝒋𝒆 𝒂𝒂𝒏𝒅𝒂𝒄𝒉𝒕 𝒏𝒂𝒂𝒓𝒕𝒐𝒆 𝒈𝒂𝒂𝒕.

Misschien begint goed voor jezelf zorgen wel met één heel kleine keuze:

Eerst jij. Dan je telefoon.

👉 Hoe snel na het wakker worden pak jij je telefoon?

🌿 Marie Louise Stevens
Stress- & burn-outcoach | Veerkrachtcoach
Ontdek Jouw Veerkracht
www.ontdekjouwveerkracht.be

Wist je dat 15 minuten sauna hetzelfde doet als een matige loopsessie? 🔥

Hittetherapie is al duizenden jaren deel van onze gezondheidsrituelen. Nu weet de wetenschap ook waarom.

Wat een regelmatige saunasessie doet:
✅ Je hart- en vaatstelsel traint
✅ Chronische ontsteking verlaagt
✅ Groeihormoon aanmaakt
✅ Je slaap verbetert
✅ Spanning in spieren en fascia lost op

In onze Intermittent Living workshops combineren we hitte met ademhaling en andere krachtige interventies, voor een totaalpakket dat je lichaam van binnenuit herstelt.

Wanneer was jij voor het laatst in de sauna? 😄

📅 Meer info over de workshops via https://www.essentia-ham.be/workshops

🌳 Wat als een deel van je herstel gewoon buiten begint?

In mijn werk als stress- en burn-outcoach adviseer ik mensen om natuur bewust onderdeel te maken van hun dagelijkse leven.

Niet alleen als ze al volledig uitgeput zijn.

Ook — en misschien juist — preventief.

We zijn vaak uren achter elkaar binnen. We werken, denken, regelen, zorgen, scrollen en gaan door. Ons hoofd krijgt voortdurend nieuwe prikkels, terwijl ons lichaam nauwelijks momenten krijgt waarop het echt kan vertragen.

Natuur kan daarbij helpen. Tijdens coachingstrajecten begeleid ik steevast bosbadervaringen en buitencoachings.

Wetenschappelijk onderzoek naar natuurcontact en Shinrin Yoku (de kunst van het bosbaden) laat zien dat tijd in een bosrijke of groene omgeving samenhangt met gunstige veranderingen in stressbeleving en verschillende fysiologische stressparameters.

Onder andere cortisol, hartslag en de balans tussen het activerende en herstellende deel van ons autonome zenuwstelsel kunnen positief reageren. Ook worden gunstige effecten gevonden op stemming en mentale vermoeidheid. Onderzoek naar bosbaden laat daarnaast interessante effecten zien op bepaalde onderdelen van onze immuunfunctie.

🌿 Daarom zie ik natuur niet als iets wat je pas opzoekt wanneer je vakantie hebt.

Ik zie natuur als dagelijkse onderhoudstijd voor je stresssysteem.

Dat hoeft helemaal niet ingewikkeld te zijn.

- Een korte wandeling door het groen.
- Je lunch buiten eten.
- Even onder een boom zitten.
- Bewust luisteren naar vogels.
- Je telefoon wegstoppen en om je heen kijken.
- Of regelmatig tijd maken voor een langere onderdompeling in het bos.

Niet wandelen om stappen te verzamelen.

Maar aanwezig zijn.

Ruiken. Voelen. Luisteren. Kijken. Ademen.

Dat is ook de essentie van Shinrin Yoku: niet dóór het bos gaan, maar werkelijk in contact komen met de natuur om je heen.

🌳 Wacht dus niet met herstellen tot je lichaam je dwingt om te stoppen.

Maak natuur onderdeel van je dag.

Je hoeft er niets te presteren.
Je hoeft er zelfs niets op te lossen.

Soms begint herstel juist bij even niets hoeven.

💚 Marie Louise Stevens
Stress- & burn-outcoach | Shinrin Yoku-gids
Ontdek Jouw Veerkracht
www.ontdekjouwveerkracht.be

𝑮𝒊𝒔𝒕𝒆𝒓𝒆𝒏 𝒔𝒕𝒐𝒏𝒅 𝒊𝒌 𝒔𝒕𝒊𝒍…..

Niet omdat het moest.
Maar omdat ik ervoor koos.

Tijdens het Obon-festival in de Japanse Tuin in Hasselt herdacht ik mijn vader en mijn broer, die allebei veel te jong overleden zijn.

In Japan is Obon een eeuwenoud ritueel waarbij overleden dierbaren worden herdacht. Een moment van verbondenheid, dankbaarheid en herinnering.

Het raakte me opnieuw hoe waardevol rituelen kunnen zijn.

Want hoe vaak doen we in het dagelijkse leven niet precies het tegenovergestelde?

- We blijven werken.
- We blijven zorgen.
- We blijven doorgaan.

Ook wanneer er vanbinnen iets aandacht vraagt.

Op korte termijn kan vermijden veilig voelen. Ons brein probeert ons immers weg te houden van ongemak en pijn. Maar wat we voortdurend wegduwen, verdwijnt daarmee niet automatisch.

Het kan energie blijven vragen.

Dat zie ik ook bij mensen die langdurig onder stress staan. Er wordt zo lang doorgegaan, aangepast en volgehouden dat er nauwelijks nog ruimte is om te voelen: wat heb ík eigenlijk nodig?

Herstel vraagt daarom soms niet om nóg iets te doen.

Maar juist om uit de ratrace te stappen:

- Om te vertragen.
- Te voelen.
- Stil te staan bij wat aandacht verdient.

Ook ik maak daar bewust ruimte voor.

Niet om in het verleden te blijven hangen, maar om wat bij mijn leven hoort een plek te geven.

🌿 𝑾𝒆𝒍𝒌 𝒓𝒊𝒕𝒖𝒆𝒆𝒍 𝒉𝒆𝒍𝒑𝒕 𝒋𝒐𝒖 𝒐𝒎 𝒔𝒕𝒊𝒍 𝒕𝒆 𝒔𝒕𝒂𝒂𝒏 𝒃𝒊𝒋 𝒘𝒂𝒕 𝒂𝒂𝒏𝒅𝒂𝒄𝒉𝒕 𝒗𝒆𝒓𝒅𝒊𝒆𝒏𝒕? 𝑺𝒄𝒉𝒓𝒊𝒋𝒇 𝒉𝒆𝒕 𝒊𝒏 𝒅𝒆 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁𝘀 🪷

Misschien is het wandelen. Schrijven. Een kaars aansteken. Naar muziek luisteren. De natuur ingaan. Of gewoon even niets hoeven.

Niet alles hoeft onmiddellijk opgelost te worden.
Sommige dingen vragen eerst om gezien en gevoeld te worden.

Marie Louise Stevens
Stress- & burn-outcoach
🌿 Ontdek Jouw Veerkracht
www.ontdekjouwveerkracht.be

“𝙄𝙠 𝙙𝙖𝙘𝙝𝙩 𝙙𝙖𝙩 𝙞𝙠 𝙜𝙚𝙬𝙤𝙤𝙣 𝙢𝙤𝙚 𝙬𝙖𝙨… 𝙩𝙤𝙩 𝙞𝙠 𝙣𝙞𝙚𝙩 𝙢𝙚𝙚𝙧 𝙠𝙤𝙣.”
𝙀𝙡𝙨

Soms besef je pas achteraf hoe ver je van jezelf verwijderd

Tijdens ons eerste gesprek zag ik iets anders dan twijfels over baan. Ik zag een vrouw die volledig was uitgeput. Slecht slapen, geen energie meer, emotioneel, voortdurend piekeren en zich niet meer kunnen concentreren. Zelf zag ze het toen nog niet.

“𝙈𝙖𝙧𝙞𝙚 𝙇𝙤𝙪𝙞𝙨𝙚 𝙬𝙖𝙨 𝙙𝙚 𝙚𝙚𝙧𝙨𝙩𝙚 𝙥𝙚𝙧𝙨𝙤𝙤𝙣 𝙙𝙞𝙚 𝙧𝙚𝙘𝙝𝙩𝙪𝙞𝙩 𝙯𝙚𝙞 𝙙𝙖𝙩 𝙞𝙠 𝙞𝙣 𝙚𝙚𝙣 𝙗𝙪𝙧𝙣-𝙤𝙪𝙩 𝙯𝙖𝙩. 𝘿𝙖𝙩 𝙬𝙖𝙨 𝙚𝙚𝙣 𝙚𝙘𝙝𝙩𝙚 𝙬𝙖𝙠𝙚-𝙪𝙥𝙘𝙖𝙡𝙡.”

Die ene week rust, werd uiteindelijk een periode van herstel. Een periode waarin ze leerde begrijpen wat er in haar lichaam en brein gebeurde. Niet door te moeten, maar stap voor stap, met wetenschappelijk onderbouwde uitleg, praktische oefeningen en vooral veel mildheid.

“𝙅𝙚 𝙡𝙚𝙜𝙙𝙚 𝙩𝙚𝙡𝙠𝙚𝙣𝙨 𝙪𝙞𝙩 𝙬𝙖𝙖𝙧𝙤𝙢 𝙢𝙞𝙟𝙣 𝙡𝙞𝙘𝙝𝙖𝙖𝙢 𝙯𝙤 𝙧𝙚𝙖𝙜𝙚𝙚𝙧𝙙𝙚. 𝘿𝙖𝙖𝙧𝙙𝙤𝙤𝙧 𝙠𝙤𝙣 𝙞𝙠 𝙚𝙞𝙣𝙙𝙚𝙡𝙞𝙟𝙠 𝙖𝙖𝙣𝙫𝙖𝙖𝙧𝙙𝙚𝙣 𝙙𝙖𝙩 𝙞𝙠 𝙯𝙞𝙚𝙠 𝙬𝙖𝙨.”

Tijdens de begeleiding gingen we niet alleen aan de slag met herstellen van energie, maar ook met de oorzaken die haar zover hadden gebracht.

Ze ontdekte opnieuw:
✨ hoe grenzen aangeven geen egoïsme is;
✨ waarom altijd zorgen voor anderen je uiteindelijk leegmaakt;
✨ hoe je piekergedachten kunt loslaten;
✨ hoe je opnieuw leert voelen, luisteren naar je buikgevoel en vertrouwen krijgt in jezelf.

“𝙄𝙠 𝙠𝙖𝙣 𝙣𝙞𝙚𝙩 𝙤𝙢𝙨𝙘𝙝𝙧𝙞𝙟𝙫𝙚𝙣 𝙝𝙤𝙚𝙫𝙚𝙚𝙡 𝙞𝙠 𝙖𝙖𝙣 𝙟𝙚 𝙜𝙚𝙝𝙖𝙙 𝙝𝙚𝙗. 𝙅𝙚 𝙨𝙩𝙚𝙪𝙣, 𝙟𝙚 𝙩𝙞𝙥𝙨, 𝙙𝙚 𝙬𝙖𝙣𝙙𝙚𝙡𝙞𝙣𝙜𝙚𝙣, 𝙙𝙚 𝙢𝙚𝙩𝙖𝙛𝙤𝙧𝙚𝙣 𝙚𝙣 𝙙𝙚 𝙤𝙚𝙛𝙚𝙣𝙞𝙣𝙜𝙚𝙣 𝙯𝙞𝙟𝙣 𝙫𝙖𝙣𝙙𝙖𝙖𝙜 𝙣𝙤𝙜 𝙖𝙡𝙩𝙞𝙟𝙙 𝙚𝙚𝙣 𝙡𝙚𝙞𝙙𝙧𝙖𝙖𝙙 𝙞𝙣 𝙢𝙞𝙟𝙣 𝙡𝙚𝙫𝙚𝙣.”

Gaandeweg veranderde niet alleen haar energie.

Ze herontdekte ook zichzelf.

Toen ik haar vroeg: “Wat wil jij zélf?” kon ze daar eerst geen antwoord op geven.

Vandaag wel.

Ze maakte haar droom waar:
https://els-trimhuis.my.canva.site

Na jarenlang als verpleegkundige te hebben gewerkt, volgde ze haar hart. Ze werd dierenartsassistente én startte haar eigen zaak als hondentrimster.

“𝙅𝙞𝙟 𝙝𝙚𝙗𝙩 𝙢𝙞𝙟 𝙜𝙚𝙝𝙤𝙡𝙥𝙚𝙣 𝙙𝙚 𝙫𝙧𝙤𝙪𝙬 𝙩𝙚 𝙬𝙤𝙧𝙙𝙚𝙣 𝙙𝙞𝙚 𝙞𝙠 𝙫𝙖𝙣𝙙𝙖𝙖𝙜 𝙗𝙚𝙣. 𝙄𝙠 𝙗𝙚𝙨𝙡𝙞𝙨 𝙣𝙪 𝙯𝙚𝙡𝙛 𝙬𝙚𝙡𝙠 𝙥𝙖𝙙 𝙞𝙠 𝙗𝙚𝙬𝙖𝙣𝙙𝙚𝙡. 𝙄𝙠 𝙙𝙤𝙚 𝙤𝙥𝙣𝙞𝙚𝙪𝙬 𝙙𝙞𝙣𝙜𝙚𝙣 𝙙𝙞𝙚 𝙢𝙞𝙟 𝙚𝙣𝙚𝙧𝙜𝙞𝙚 𝙜𝙚𝙫𝙚𝙣.”

Deze getuigenis raakt me nog steeds.

Niet omdat iemand dankzij mij een nieuwe job vond.

Maar omdat iemand opnieuw zichzelf terugvond.
Haar echte tekeningen en inzichten op de foto weerspiegelen ons coachtraject.

En dat is waar herstel voor mij écht over gaat.

Niet alleen herstellen van een burn-out.

Maar opnieuw leren leven vanuit wie jij bent, in plaats van vanuit wat iedereen van jou verwacht.

Herken jij jezelf in dit verhaal?

Je hoeft niet te wachten tot je lichaam de noodrem trekt.

𝙋𝙧𝙚𝙫𝙚𝙣𝙩𝙞𝙚𝙛 𝙬𝙚𝙧𝙠𝙚𝙣 𝙖𝙖𝙣 𝙫𝙚𝙚𝙧𝙠𝙧𝙖𝙘𝙝𝙩 𝙞𝙨 𝙢𝙞𝙣𝙨𝙩𝙚𝙣𝙨 𝙚𝙫𝙚𝙣 𝙬𝙖𝙖𝙧𝙙𝙚𝙫𝙤𝙡 𝙖𝙡𝙨 𝙝𝙚𝙧𝙨𝙩𝙚𝙡𝙡𝙚𝙣 𝙣𝙖 𝙚𝙚𝙣 𝙗𝙪𝙧𝙣-𝙤𝙪𝙩.

Ik help je graag om opnieuw rust, energie en richting te vinden.

📩 𝙉𝙚𝙚𝙢 𝙫𝙧𝙞𝙟𝙗𝙡𝙞𝙟𝙫𝙚𝙣𝙙 𝙘𝙤𝙣𝙩𝙖𝙘𝙩 𝙤𝙥.

𝙈𝙖𝙧𝙞𝙚 𝙇𝙤𝙪𝙞𝙨𝙚 𝙎𝙩𝙚𝙫𝙚𝙣𝙨
𝙎𝙩𝙧𝙚𝙨𝙨- & 𝙗𝙪𝙧𝙣-𝙤𝙪𝙩𝙘𝙤𝙖𝙘𝙝
𝙊𝙣𝙩𝙙𝙚𝙠 𝙅𝙤𝙪𝙬 𝙑𝙚𝙚𝙧𝙠𝙧𝙖𝙘𝙝𝙩

“𝐈𝐤 𝐝𝐚𝐜𝐡𝐭 𝐝𝐚𝐭 𝐢𝐤 𝐠𝐞𝐰𝐨𝐨𝐧 𝐦𝐨𝐞 𝐰𝐚𝐬… 𝐭𝐨𝐭 𝐢𝐤 𝐧𝐢𝐞𝐭 𝐦𝐞𝐞𝐫 𝐤𝐨𝐧.”

Els, kwam aanvankelijk voor loopbaancoaching.

Maar tijdens ons eerste gesprek zag ik iets anders.

Ik zag een vrouw die volledig uitgeput was.

“𝐌𝐚𝐫𝐢𝐞 𝐋𝐨𝐮𝐢𝐬𝐞 𝐰𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐞𝐞𝐫𝐬𝐭𝐞 𝐝𝐢𝐞 𝐫𝐞𝐜𝐡𝐭𝐮𝐢𝐭 𝐳𝐞𝐢 𝐝𝐚𝐭 𝐢𝐤 𝐢𝐧 𝐞𝐞𝐧 𝐛𝐮𝐫𝐧-𝐨𝐮𝐭 𝐳𝐚𝐭.”

Die woorden kwamen hard binnen.

Maar achteraf werden ze het begin van haar herstel.

Stap voor stap vond ze opnieuw rust, energie en vooral… zichzelf terug.

Ze leerde grenzen stellen, piekergedachten loslaten, opnieuw vertrouwen op haar buikgevoel en durfde uiteindelijk haar hart te volgen.

Vandaag is ze niet alleen hersteld.

Ze maakte ook haar droom waar als dierenartsassistente én hondentrimster. 🐾 https://els-trimhuis.my.canva.site/contact
Els_trimhuis

Deze carrousel toont haar échte tekeningen en inzichten uit ons coachtraject.

Een verhaal over herstel, veerkracht en opnieuw kiezen voor wat écht bij je past.

✨ Herken jij jezelf hierin?

Je hoeft niet te wachten tot je lichaam de noodrem trekt.

Preventief werken aan veerkracht is minstens even waardevol als herstellen na een burn-out.

📩 Stuur me gerust een bericht als je wilt ontdekken hoe ook jij opnieuw rust, energie en richting kunt vinden.

Marie Louise Stevens
Stress- & burn-outcoach
🌿 Ontdek Jouw Veerkracht

zelfzorg grenzenstellen energie persoonlijkegroei mentalegezondheid loopbaancoaching

𝙈𝙞𝙨𝙨𝙘𝙝𝙞𝙚𝙣 𝙗𝙚𝙣 𝙟𝙞𝙟 𝙣𝙞𝙚𝙩 𝙢𝙤𝙚… 𝙢𝙖𝙖𝙧 𝙪𝙞𝙩𝙜𝙚𝙥𝙪𝙩 𝙙𝙤𝙤𝙧 𝙬𝙖𝙩 𝙟𝙚 𝙜𝙚𝙡𝙤𝙤𝙛𝙩 🤔

In mijn praktijk zie ik telkens dezelfde patronen terug.

Niet omdat mensen onvoldoende veerkracht hebben.

Integendeel.

Ze zijn vaak verantwoordelijk, betrokken, loyaal en perfectionistisch.

Maar onder dat gedrag zitten overtuigingen die jarenlang richting geven aan hun keuzes.

* “Ik moet sterk zijn.”
* “Ik mag niemand teleurstellen.”
* “Rust moet je verdienen.”
* “Ik moet alles onder controle houden.”
* “Eerst de anderen, daarna ik.”

Deze overtuigingen lijken helpend.

𝙏𝙤𝙩 𝙯𝙚 𝙡𝙚𝙞𝙙𝙚𝙣 𝙩𝙤𝙩 𝙘𝙝𝙧𝙤𝙣𝙞𝙨𝙘𝙝𝙚 𝙨𝙩𝙧𝙚𝙨𝙨, 𝙪𝙞𝙩𝙥𝙪𝙩𝙩𝙞𝙣𝙜 𝙚𝙣 𝙪𝙞𝙩𝙚𝙞𝙣𝙙𝙚𝙡𝙞𝙟𝙠 𝙪𝙞𝙩𝙫𝙖𝙡.

Vaak zijn het niet de drukke dagen die je uitputten.
Het zijn de overtuigingen waarmee je die dagen probeert vol te houden.

Duurzame veerkracht begint daarom niet alleen met herstellen van energie, maar ook met het onderzoeken van de verhalen die we over onszelf zijn gaan geloven.

Herken je er meerdere?

Dan is de kans groot dat niet alleen je agenda vol zit, maar ook je hoofd.

🌿 𝙃𝙚𝙩 𝙜𝙤𝙚𝙙𝙚 𝙣𝙞𝙚𝙪𝙬𝙨?

𝙊𝙫𝙚𝙧𝙩𝙪𝙞𝙜𝙞𝙣𝙜𝙚𝙣 𝙯𝙞𝙟𝙣 𝙜𝙚𝙚𝙣 𝙛𝙚𝙞𝙩𝙚𝙣. 𝙅𝙚 𝙠𝙪𝙣𝙩 𝙯𝙚 𝙡𝙚𝙧𝙚𝙣 𝙝𝙚𝙧𝙠𝙚𝙣𝙣𝙚𝙣, 𝙤𝙣𝙙𝙚𝙧𝙯𝙤𝙚𝙠𝙚𝙣 𝙚𝙣 𝙫𝙚𝙧𝙫𝙖𝙣𝙜𝙚𝙣 𝙙𝙤𝙤𝙧 𝙝𝙚𝙡𝙥𝙚𝙣𝙙𝙚 𝙜𝙚𝙙𝙖𝙘𝙝𝙩𝙚𝙣 𝙙𝙞𝙚 𝙟𝙚 𝙚𝙣𝙚𝙧𝙜𝙞𝙚 𝙜𝙚𝙫𝙚𝙣 𝙞𝙣 𝙥𝙡𝙖𝙖𝙩𝙨 𝙫𝙖𝙣 𝙠𝙤𝙨𝙩𝙚𝙣.

Gun jezelf die eerste stap 🫶🏼

𝙒𝙖𝙣𝙩 𝙬𝙖𝙩 𝙖𝙡𝙨 𝙙𝙚𝙯𝙚 𝙤𝙫𝙚𝙧𝙩𝙪𝙞𝙜𝙞𝙣𝙜𝙚𝙣 𝙯𝙤𝙪𝙙𝙚𝙣 𝙫𝙚𝙧𝙖𝙣𝙙𝙚𝙧𝙚𝙣 𝙞𝙣:

• Sterk zijn betekent ook grenzen durven aangeven.
• Zelfzorg maakt je betrouwbaarder, niet egoïstischer.
• Rust is een noodzakelijke investering in duurzame prestaties.
• Je hoeft niet perfect te zijn om waardevol te zijn.
• Hulp vragen is een professionele kracht.

Bewustwording is vaak het begin van duurzaam herstel.

📩 Stuur me vrijblijvend een bericht als je wilt ontdekken welke overtuigingen je onbewust uitputten. [email protected]

🌿 Marie Louise Stevens
Stress- & Burn-outcoach | ReSet-facilitator

https://lnkd.in/ewt4kFGu