BLITS VUB

Dr. Luk Buyse was te gast in een podcastaflevering over overtraining.

Wat komt aan bod?
• Wat OTS precies is
• Het verschil tussen functionele en non-functionele overreaching
• Alarmsignalen die je niet mag negeren
• Hoe en wanneer testen

🎧 Zeker het luisteren waard voor sporters en professionals
👉 Biefstuk in de broek – feit of fabel? https://open.spotify.com/episode/7MO2Fn11Nx3r1rDmD5izsF?si=889Tw7EnT9WU4M5ZZ8lD6w

🔥 Hittetesting bij BLITS 🔥

Van 5°C tot 50°C.
Van droge woestijnlucht tot 100% luchtvochtigheid.
Wij hebben het onder controle.

Waarom?
Omdat prestaties in extreme omstandigheden geen toeval zijn - ze zijn voorbereid.
Of je nu traint voor een ultramarathon of een extreme uitdaging zoals de Marathon des Sables: wij zorgen dat jij weet hoe jouw lichaam reageert op hitte.

💪 Voorbereiding is het verschil tussen overleven en presteren.
📖 Meer weten of boeken? https://blits.vub.be/en/climate-specific-testing-and-training

Sporten in extreme warmte - 2

Zoals in de vorige post uitgelicht is, wordt prestatie leveren op hitte steeds belangrijker.
Maar wat gebeurt er precies in het lichaam?
En hoe kan je je hierop voorbereiden bij Blits?

Volgende week hierover meer!

Presteren in de extreme hitte? 🥵 Dat vraagt om een andere aanpak.

Hoe bereid je je voor zodat je tóch het beste uit jezelf haalt, zelfs als de temperatuur stijgt?

Bij Blits weten we hoe.
➡️ Stay tuned voor de volgende posts!

BLITS in numbers 📊

This year at BLITS was all about effort, expertise, and collaboration. In this wrapped, we look back on what our exercise physiology lab has achieved together: from testing and guidance to research.

A big thank you to all staff, students and participants who supported BLITS throughout the year. Proud of what we accomplished together and ready for a new year full of energy and impact! 💪🚴‍♂️

Het verschil tussen een dipje en overtraining? 🧐 Het is dunner dan je denkt! 😰

🔥 Functionele Overreaching

Vermoeid, maar na enkele dagen rust ben je sterker terug. Dit hoort bij goed trainen! 💪

⬇️ Gaat het mis? Dan:

🚩 Niet-Functionele Overreaching

Extreme vermoeidheid. Weken rust, maar geen vooruitgang. Geen supercompensatie meer 😣

🛑 Overtraining Syndrome

Maandenlang moe en minder presteren. Herstel is niet meer zeker

Dit wil je voorkomen! ❌

Ons labo BLITS is wereldleider in diagnose 🌍. Prof. dr. em. Romain Meeusen ontwikkelde de TOPtest om objectief te meten waar atleten staan. Gebruikt door topatleten uit zwemmen, wielrennen, schaatsen,... van over heel de wereld! 🏊‍♂️🚴‍♀️🎾

Let op je lichaam, herstel is net zo belangrijk als trainen! 💡

📸 Behind the scenes bij BLITS!
Ter gelegenheid van de academische opening van de nemen we jullie mee in ons labo 💡
Vanuit de U-residence kijken wij uit over de atletiekpiste en het zwembad, maar binnen staat alles in het teken van inspanningsonderzoek en sportprestatie.

🏃‍♂️💨 Duizenden sporters – van beginners tot profs – lieten hier al een maximale inspanningstest of sportmedische screening uitvoeren.

Met loopbanden, fietsen, roeimachines én onze klimaatkamer meten we alles: hartslag, ademhaling, lactaat… en geven we trainingsadvies op maat.

En wist je dat we naast fysiek ook het mentale aspect onderzoeken? Mentale vermoeidheid kan prestaties drastisch beïnvloeden – daarom experimenteren we ook met Brain Endurance Training (BET), waarbij lichaam én brein tegelijk getraind worden. 🧠⚡️

💬 “Om je lijf én je brein gezond te houden, kun je ze best tegelijk trainen.” – Prof. Bart Roelands

👉 Swipe mee door de foto’s voor een eerste blik achter de schermen in ons labo!