Alex Bwell - Nutrition

Il garde la patate en toutes circonstances 😆

Pleins de recettes possible avec les makis

Avec un soupçon d'humour 😁
Du alex quoi 😅

Rejoignez moi dans l'aventure 😁💪
Tout commence par un message

Belle journée

😵

Moment plaisir en famille 👪

Manger qualité

J'en rêvais depuis un moment , alors autant en profiter en famille.

Les vidéos recettes sortent bientôt

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Bonne soirée 😁

Toujours bon à savoir 😄
Bon samedi 😊

Bonne journée 😁

Qui est de la team café le matin ? 😆☕️

❗️Bonjour❗️
Le soleil☀️ est de retour (et les apéros 🥳 qui vont avec)
Pour celles et ceux qui désirent retrouver leur poids de forme pendant l'été sans attendre le mois de septembre avec encore quelques kilos en plus
👇
Je vous accompagne durant ces mois d'été à vous dépasser, à vous motiver pour atteindre votre poids de forme sans vous contraindre et en profitant des beaux événements d'été et des vacances 😎

Pour plus d'infos, vous pouvez me contacter en MP et/ou au 0495/56.88.88 (WhatsApp)
Au plaisir et profitez bien du soleil ☀️

⚠️ -6kg en 1 mois 🤩
Sport 2 à 3 fois semaines
Mais un parfait rééquilibrage alimentaire pour cette jeune maman, qui ne se prive de rien , mais juste en qualité suffisante et des repas plus régulier

Alors pourquoi pas toi ?

Tout commence par un message

Bonne fin de journée 😁

20 recettes fraîches pour rester hydraté·e tout l'été Voir la recette: Verrine de gaspacho aux petits pois et concombre

🔍 ZOOM : Pourquoi éviter les produits allégés ?

Les produits allégés peuvent être allégés en sucres ou en matières grasses, ils sont allégés de 30% par rapport aux produits de référence.

- L’allègement en sucre est souvent compensé par un ajout de gras! Ils ne sont donc pas moins calorifiques 🧈
- Les produits allégés ont une valeur nutritionnelle moindre : par exemple l’allègement en matières grasses diminue la teneur en vitamines liposolubles (A,D,E,K) 🥴
- La mention « light ou allégé » ne signifie pas « dépourvu de sucre et de graisse », ce n’est donc pas à consommer à volonté 🫣
- Ils contiennent plus d’additifs alimentaires et sont donc plus transformés 🤔
- Ils ont moins de goût et sont souvent plus onéreux 💴
- Ils ont une moins grande densité énergétique et sont donc moins satiétogènes (moins de fibres, protéines, …) 🌾
- Le sucre est souvent remplacé par des édulcorants chimiques, néfastes pour la santé 👩🏻‍⚕️
- Ils ne permettent pas de changer son comportement alimentaire car maintiennent le goût sucré 🧁

🧐 Il est mieux de favoriser les produits bruts de meilleure qualité nutritionnelle et d’en modérer les quantités 🙏

👉 Article rédigé par Sophie Tambour - Diététicienne & Newtritioncoach