PersonalCoach4U: Personal Training, gezondheidscoach en Sportvasten

Privégym met twee aparte geventileerde trainingruimtes. Gediplomeerde trainers, Kleedkamers met douches en gratis parking voor de deur. Gediplomeerde ervaren trainers in een veilige privésetting.

Werkend zoals gewoonlijk

Met een gezonde levensstijl vermijd je 80 % van alle hart- en vaatziekten. 20/05/2022

Met een gezonde levensstijl vermijd je 80 % van alle hart- en vaatziekten.

“Ze schatten dat je er 80 % van alle hart- en vaatziekten mee vermijdt, 80 % van diabetes type 2 en 40% van alle kankers”

https://www.hasselt.be/nl/nieuws/met-een-gezonde-levensstijl-vermijd-je-80-van-alle-hart-en-vaatziekten

Met een gezonde levensstijl vermijd je 80 % van alle hart- en vaatziekten. Niemand die een groter hart heeft voor het hart dan een cardioloog natuurlijk. Daarom laten we prof. dr. Paul Dendale aan het woord. Weet jij wat je kunt doen om je hart zo gezond mogelijk te houden

Download 100 weken kalender 17/05/2022

Download 100 weken kalender

Realistische microdoelen.
Absoluut ook de manier waarop wij werken.

Download 100 weken kalender

Van vriendschap en diepe slaap tot mondhygiëne: vijf factoren die de gezondheid van je hersenen bepalen 14/05/2022

Van vriendschap en diepe slaap tot mondhygiëne: vijf factoren die de gezondheid van je hersenen bepalen

Lopen, wandelen, dansen, zwemmen of eender welke andere sport: het is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je hersenen. Dat blijkt uit tientallen studies, bij mensen van alle leeftijden. "Bewegen houdt de hersenen gezond", zegt KU Leuven-professor Davy Vancampfort. "Er is héél veel bewijs voor de heilzame effecten van beweging."

https://www.vrt.be/vrtnws/nl/2022/05/06/van-mondbacterien-en-vriendschap-tot-diepe-slaap-vijf-factoren/

Van vriendschap en diepe slaap tot mondhygiëne: vijf factoren die de gezondheid van je hersenen bepalen Gezondheid Steve Debenport Van vriendschap en diepe slaap tot mondhygiëne: vijf factoren die de gezondheid van je hersenen bepalen De Week van de Zorg heeft dit jaar veel aandacht voor "hersengezondheid". Regelmatig bewegen, gezond eten en genoeg slapen zijn erg belangrijk om je brein lang gezond t...

PersonalCoach4U: Personal Training, gezondheidscoach en Sportvasten updated their phone number. 08/05/2022

PersonalCoach4U: Personal Training, gezondheidscoach en Sportvasten updated their phone number.

PersonalCoach4U: Personal Training, gezondheidscoach en Sportvasten updated their phone number.

08/05/2022

Met het wetenschappelijk onderbouwde Sportvasten programma maakt je lichaam een ‘switch’ waardoor je een echte vetverbrander wordt. 🔥

Dit zorgt ervoor dat je lichaam meer energie aanmaakt, je uithoudingsvermogen verbetert en je je fitter en gezonder voelt, allemaal terwijl je ook nog eens afvalt (2 tot 6 kg)! 😱 Geef je lichaam deze 10-daagse kickstart en wordt summer ready! Waar wacht je nog op?

Ga de challenge aan en behaal keiharde resultaten samen met jouw persoonlijke Fittergy Coach.
Meld je aan via de link in bio!
Gratis online of live intakegesprek.

It's time to BURN FAT, FUEL ENERGY!🔥

Photos from PersonalCoach4U: Personal Training, gezondheidscoach en Sportvasten's post 05/05/2022

Ik denk niet dat hier nog enig commentaar bij moet.

Patrick De Wachter - Personalcoach4u | Vind-een-Coach.be 13/04/2022

Patrick De Wachter - Personalcoach4u | Vind-een-Coach.be

Weer een mooie nieuwe referentie.
https://www.vind-een-coach.be/coach/patrick-de-wachter-deurne-antwerpen.html

Patrick De Wachter - Personalcoach4u | Vind-een-Coach.be Hallo, mijn naam is PatrickIk ben de zaakvoerder en oprichter van PersonalCoach4UNa 12 jaar horeca kreeg ik in 2010 het signaal om meer naar mijn lichaam te luisteren: na jaren van een ongebalanceerde levensstijl en een onrealistisch trainingsschema, kampte ik met gewrichtsproblemen, aanvallen van h...

5 fabels over cardio om heel snel bij weg te rennen 03/04/2022

5 fabels over cardio om heel snel bij weg te rennen

https://www.manners.nl/afvallen-fabels-over-cardio/

5 fabels over cardio om heel snel bij weg te rennen Goed om te weten voor het hardlopen!

02/04/2022

Maak een hele week trainen/bewegen en op je voeding letten niet ongedaan in het weekend ⬇
De 80-20 regel is eigenlijk heel eenvoudig: 80% van de tijd eet, drink en train/beweeg je zo veel en gezond mogelijk. Puur, echt eten, een ingrediëntenlijst die zo kort mogelijk is en producten die zo min mogelijk geur-, kleur- en smaakstoffen en geen toegevoegde (geraffineerde) suikers bevatten. De andere 20% eet je waar je zin in hebt en blij van wordt. En dat noemen we CHEATEN. Naar onze bescheiden mening is het namelijk GEZOND om af en toe te ZONDIGEN!
En je geeft je lichaam een reset door eens hoog te gaan in je vetten en koolhydraten.
Drink wel maximum 2x (liever 1) per week alcohol daar dit een negatieve invloed heeft op herstel en katabool (afbrekend) werkt op je spiermassa. Drink bijvoorbeeld niet na een zware trainingsdag want ik garandeer u dat u spierpijn (Delayed Onset Muscle Soreness) erger is net door het niet kunnen herstellen en verder is u slaapkwalitiet heel slecht.

HAPPY WEEKEND

Personal Coach 4U: Personal Trainer | Vitaliteit Coach | Gewicht Beheer 29/03/2022

Personal Coach 4U: Personal Trainer | Vitaliteit Coach | Gewicht Beheer

⚠️Fit & gezond de zomer in.⚠️

🔥 8 of 12 weken exclusief één op één programma,
online, live of combinatie💥

Voel je beter, fitter..... reset je lichaam en mindset.

- Volledige gezondheidscheck en lichaamsmeting.
- Aangepast programma voor jou noden en levensstijl.
- Realistische aanpassingen in jou beweging, sport en voedingspatronen.
- Vorm betere gewoontes.
- Verlies die overbodige winterkilo's.
- Motivatieondersteuning.

Personal Coach 4U: Personal Trainer | Vitaliteit Coach | Gewicht Beheer Persoonlijke begeleiding & sport coaching op maat door een gediplomeerd Personal Trainer. Beste condities voor privé & ondernemingen. Contacteer ons!

Photos from PersonalCoach4U: Personal Training, gezondheidscoach en Sportvasten's post 28/03/2022

Vanaf nu ook sportvastencoach.
Super enthousiast over.

Kan een trilplaat sporten vervangen? 23/03/2022

Kan een trilplaat sporten vervangen?

Niet vervangen maar wel mooie toegevoegde waarde.


https://www.eoswetenschap.eu/gezondheid/kan-een-trilplaat-sporten-vervangen

Kan een trilplaat sporten vervangen? Lichaamsvibratietraining verbetert de fysieke functie mogelijk op dezelfde manier als regulier sporten, zeker bij mensen die moeite hebben met bewegen.

Photos from PersonalCoach4U: Personal Training, gezondheidscoach en Sportvasten's post 17/03/2022

Dagje cursus.

14/03/2022

#80/20

Turning point for the Homo sapiens Chapter 7 12/03/2022

Turning point for the Homo sapiens Chapter 7

Turning point for the Homo sapiens Chapter 7 This video series has a look at why overweight and obesity have increased so much. We take you on a trip through history to see what has changed and how this...

Turning point for the Homo sapiens Chapter 1 11/03/2022

Turning point for the Homo sapiens Chapter 1

Turning point for the Homo sapiens Chapter 1 This video series has a look at why overweight and obesity have increased so much. We take you on a trip through history to see what has changed and how this...

Waarom kiezen vrouwen voor Personal Training? - Personal Coach 4U 08/03/2022

Waarom kiezen vrouwen voor Personal Training? - Personal Coach 4U

Bij Personalcoach4U is het elke dag vrouwen dag.
70% van onze klanten zijn vrouwen, lees hieronder waarom.
https://personalcoach4u.be/waarom-kiezen-vrouwen-voor-personal-training/

Waarom kiezen vrouwen voor Personal Training? - Personal Coach 4U Waarom kiezen vrouwen voor Personal Training? Sporten zonder pottenkijkers in een Prive Gym onder professionele begeleiding biedt vele voordelen. Lees meer!

Photos from PersonalCoach4U: Personal Training, gezondheidscoach en Sportvasten's post 06/03/2022

Photos from PersonalCoach4U: Personal Training, gezondheidscoach en Sportvasten's post

19/02/2022
Personal Coach 4U: Personal Trainer | Vitaliteit Coach | Gewicht Beheer 11/02/2022

Personal Coach 4U: Personal Trainer | Vitaliteit Coach | Gewicht Beheer

Zalig, eerste trainingen met ramen open en truitje extra voor de trainer.
Denk eraan, de lente en de zomer zullen er snel zijn.
Begin nu aan je "summerbody".

Personal Coach 4U: Personal Trainer | Vitaliteit Coach | Gewicht Beheer Persoonlijke begeleiding & sport coaching op maat door een gediplomeerd Personal Trainer. Beste condities voor privé & ondernemingen. Contacteer ons!

Personal Coach 4U: Personal Trainer | Vitaliteit Coach | Gewicht Beheer 07/02/2022

Personal Coach 4U: Personal Trainer | Vitaliteit Coach | Gewicht Beheer

Personal Coach 4U: Personal Trainer | Vitaliteit Coach | Gewicht Beheer Persoonlijke begeleiding & sport coaching op maat door een gediplomeerd Personal Trainer. Beste condities voor privé & ondernemingen. Contacteer ons!

04/02/2022

4. Je vliegt van hot naar her.

Nog een hormoon dat vetverbranding stimuleert en waar je energie van krijgt: adrenaline. Dit komt vrij in je lichaam wanneer je heel snel veel energie nodig hebt: het ‘fight or flight’ hormoon. Hierdoor kan je lichaam opgeslagen suikers en vetten snel gebruiken. Het is verleidelijk om deze flow vast te houden, omdat je kriebels in je buik krijgt. Vergelijk het met het gevoel dat je hebt wanneer je in een achtbaan zit. Maar wanneer je adrenaline level constant te hoog is, wordt je lichaam hier ongevoeliger voor. Ook cortisol is een hormoon dat je lichaam extra aanmaakt wanneer je stress ervaart. Dit zorgt ervoor dat je sneller vet opslaat als reserve, in plaats van het te gebruiken als energiebron.

03/02/2022

Dag 3 van redenen waarom jij niet afvalt ondanks je (denkt) alles goed te doen.

Je eet teveel koolhydraten.

Koolhydraten zijn de belangrijkste energiebron voor het menselijk lichaam. Koolhydraten worden namelijk makkelijker afgebroken dan vetten en eiwitten. De energie uit koolhydraten kan dus sneller en efficiënter worden vrijgemaakt.

Teveel koolhydraten – Koolhydraten, glycogeen & glucose
Koolhydraten worden door de spijsvertering en stofwisseling afgebroken en opgeslagen als glycogeen. Bij behoefte aan energie – bijvoorbeeld tijdens hoge lichamelijke inspanning – wordt glycogeen afgebroken tot talloze glucose-eenheden. Bij een overmaat aan energie (koolhydraten) wordt glycogeen juist opgebouwd uit glucose-eenheden en opgeslagen als energiereserve.

Teveel koolhydraten – Overschot koolhydraten = lichaamsvet
De opslagcapaciteit voor koolhydraten (in de vorm van glycogeen) binnen het menselijk lichaam is beperkt. Zo wordt glycogeen voornamelijk opgeslagen in de glycogeen-granules van spiercellen en levercellen. Als deze opslagplaatsen gevuld zijn, wordt glucose omgezet in vet. Dit vet wordt opgeslagen in de vetcellen van je lichaam. De massa van je lichaamsvet zal dus toenemen als je te veel koolhydraten eet.

02/02/2022

WAAROM JE DOOR EEN VERSTOORDE BLOEDSUIKERSPIEGEL NIET KUNT AFVALLEN (OF ZELFS AANKOMT)
Er zijn meerdere redenen die maken dat afvallen lastig is als je bloedsuikerspiegel niet in balans is:

SUIKERVERBRANDER IN PLAATS VAN VETVERBRANDER
Als er veel suiker in je bloed aanwezig is, is het voor je lichaam niet nodig om vet te verbranden voor extra energie. Glucose is een ‘goedkope’ brandstof, het kost het lichaam heel weinig energie om dit om te zetten in brandstof voor de cellen. Hoge insuline niveaus zijn voor je lichaam het signaal dat er veel suiker in het bloed is dat gebruikt moet worden. Vandaar dat bij hoge insulinelevels (wat vaak het geval is bij insulineresistentie) de verbranding van vet uit je vetcellen blokkeert.

TEVEEL AAN GLUCOSE WORDT VET
Insuline zorgt niet alleen voor de opname van glucose in gewone cellen, maar het zorgt er ook voor dat overtollig glucose wordt opgenomen in vetcellen als de voorraden in de lever en spieren vol zitten. Eenmaal in de vetcellen wordt glucose omgezet in vet. Vandaar dat het eten van te veel suikers en koolhydraten ook tot overgewicht leidt.

GEEN VERZADIGINGSSIGNAAL
Insuline gebruikt hetzelfde enzymcomplex (stofjes die het hormoon ondersteunen om te kunnen functioneren) als leptine. Leptine is het hormoon dat zorgt voor het verzadigingsgevoel. Wanneer de enzymcomplexen uitgeput raken door het teveel aan insuline, is er niet meer genoeg over voor leptine en kan er ook geen signaal meer afgegeven worden. Je krijgt dus geen seintje dat je verzadigd bent.

VASTZITTEN IN EEN EETCIRKEL
Hypoglycemie zorgt voor een gapende honger. Wanneer je iets eet met een hoge glycemische index eet volgt er een snelle suikerpiek (energie!) gevolgd door een diep dal beneden de streefwaarde. Daardoor ontstaat een ontzettende honger, die vaak weggegeten wordt met een snelle snack (mueslireep, biscuitjes). Ook deze produceert weer opnieuw een hoge piek gevolgd door een daling beneden het streefniveau. Op die manier ontstaat er dus een vicieuze cirkel die je zo vaak honger geeft, dat je gemakkelijk teveel energie binnen krijgt.

Bereik je potentieel veilig en op maat.


Gediplomeerde trainers met ruime ervaring en diëtiste samen pakken we jou doelen correct, realistisch en doelgericht aan.
Twee aparte, geventileerde trainingsruimtes alleen voor jou en je trainer.

-Gezondheid ; stressmanagement, vitaliteit, mobiliteit, cardiovasculaire gezondheid
-Esthetiek ; gewichtsbeheer op een verantwoorde manier
-Performance ; blessurepreventie en sportspecifieke verbetering
-Ondernemers ; vitaliteitscoaching en gezondheidsbeleid

Waarom voor ons kiezen.
- Gediplomeerde professionals
- Alles onder één dak in een ruime privégym zonder pottenkijkers.
- goed bereikbaar, centraal gelegen.
- ruime gratis parking voor de deur.
- aparte kleedkamers en douches
- flexibele formules naar jou doelen en (financiële) mogelijkheden
- voor particulieren EN ondernemers
- training bij jou thuis of op bedrijf ook mogelijk.

Video's (alles zien)

Train op maat met professionele begeleiding in een veilige omgeving!
Personal Coach 4U - Interview - Ondernemers
Video Ondernemers - Personal Coach 4U

Plaats

Telefoon

Adres


Luchthavenlei 7B
Deurne
2100

Openingstijden

Maandag 07:00 - 22:00
Dinsdag 07:00 - 22:00
Woensdag 07:00 - 22:00
Donderdag 07:00 - 22:00
Vrijdag 07:00 - 20:00
Zaterdag 09:00 - 15:00

Andere Sportscholen in Deurne (alles zien)
Vitality Performance; Personal Training & Mental Coaching Vitality Performance; Personal Training & Mental Coaching
Luchthavenlei 7
Deurne, 2100

Waar kan ik je met helpen; Mental coaching en fysieke trainingen (Afslanken, algemene fitheid/conditie, krachttraining, Core/stabiliteit training en esthetische training)

Bootcampworld Deurne Bootcampworld Deurne
Rivierenhof, Ingang Hooftvunderlei
Deurne, 2100

Bootcampworld Deurne voorziet bootcamp in het Rivierenhof; doelgerichte kracht- en conditietrainingen onder professionele begeleiding.

New Limits New Limits
Herentalsebaan 598
Deurne, 2100

Fitness

At The Park At The Park
Unitaslaan 84
Deurne, 2100

@ The Park, in het midden van het Boekenbergpark... een prachtige locatie waar je bedrijfsworkshops kan volgen. Tevens mini-fitness, groepslessen, workshops & lezingen, teambuilding, zaalverhuur, dans, gezondheid, cultuur, muziek, boekenclub en vele meer!

Gymstudio Slootmaeckers Gymstudio Slootmaeckers
Hendrik Meyslaan 4
Deurne, 2100

Callanetics : Gymnastiek is een efficiënt trainingsprogramma gericht op figuurcorrectie. Pilates: is een bewegingsmethode waar men vanuit een perfecte lichaamshouding zeer gecontroleerd gaat bewegen.

Play2Score Play2Score
Deurne, 2100

Play2Score is een nieuwe spelvorm waarbij jonge sporters middels vereenvoudigde spelregels kennis kunnen maken met de korfbalsport. Scoren is de essentie.