Ambre Pilates

Le samedi 11 juillet ; c’est chez LIVI que ça se passe!
Vivement enchaîner ces trois cours avec vous💪🏼.

🤍Dans trois mois on se marie🤍

Et en parallèle, mon corps traverse pas mal de choses : la ménopause qui bouscule tout, ma peau qui se stabilise enfin après une période vraiment difficile, et des ballonnements qui ne me lâchent plus.
Heureusement que la douce et talentueuse créatrice qui s'occupe de ma tenue gère "Ne te tracasse pas, les aventures des corps féminins et leurs fluctuations, j'en fais mon affaire" m'écrit elle rassurante !!!

Bref, j'ai décidé d'arrêter de subir et de structurer les prochaines semaines.
Pas pour "rentrer dans une robe", mais pour me sentir bien et alignée le jour J.
On reste naturelles, même en pleine préparation🤍
Le mouvement comme outil pour digérer, se recentrer.
Pas la perfection, juste la régularité.

Quelques tips qui m'aident pour les ballonnements, peut être utiles pour vous aussi ...
- Hydratation + tisanes digestives ; menthe poivrée, fenouil, anis = petit rituel, grand soulagement.
Manger lentement, mastiquer, éviter les repas trop tardifs, le ventre digère aussi le rythme.

- Marche quotidienne, 30-45 min

- Musculation 2-3x/semaine et bien sûr, encore et toujours du Pilates Mat&Barre.

Une séance qui combine les principes de la méthode Stott avec un travail de sculpture musculaire ciblé — gainage, posture, force, fluidité.

Accessible aux débutants. Intense pour les autres. 💪
Tu commences quand ?

Les vendredis je fais voyager mon "LOVE" un peu partout...

Retrouve-moi à 9h chez LIVI PILATES REFORMER à Visé puis j'enchaîne pour aller au NID🦜 ou parfois à l'ULG 🎓.

Tous niveaux aussi, muscles et esprit au travail, esprit sain!

Les jeudis, c’est chez OJAI à Battice que je vous retrouve.

Pilates Barre — on monte d’un cran. 🔥

Barre fixe, muscles au travail, concentration maximale.
Un cours qui sculpte, tonifie et challenge — sans jamais sacrifier l’alignement.

Tous niveaux. Corps prêts.

Je vous parle souvent d’alignement, de respiration et d’énergie. Et s’il y avait un allié naturel à tout cela?
Le soleil ☀️
L’exposition raisonnable au soleil :
☀️Stimule la production de vitamine D, essentielle pour la santé osseuse et musculaire
☀️Améliore l’humeur et aide à réduire le stress
☀️Régule notre rythme biologique et favorise un meilleur sommeil

Associé au Pilates, c’est un combo gagnant.