Les mots du moi - accompagnement, coaching et aromathérapie

🧭 Et si ton mal-être venait simplement du fait que tu n’es plus en accord avec tes valeurs ?

Parfois, tu le sais très bien… mais tu fais l’autruche. Tu te voiles la face et tu continues.

Et parfois, c’est beaucoup plus inconscient.

Quand ce que tu vis, ce que tu fais ou les choix que tu prends ne correspondent plus à ce qui est profondément important pour toi, ça peut jouer sur ta manière d’être, tes émotions, ton comportement… et parfois même sur tes sensations corporelles.

Nausées, appétit coupé, envie de compenser avec du gras ou du sucré, inconfort digestif, tensions… voire cette magnifique pustule qui décide de s’installer pile au milieu de ton nez le matin où tu n’avais rien demandé. 😂

⚠️ Évidemment, un symptôme physique n’est pas automatiquement « un message de ton inconscient » : s’il persiste ou t’inquiète, il mérite d’être considéré comme tel et, si nécessaire, d’en parler à un professionnel de santé.

Mais parfois, nos réactions physiques et émotionnelles peuvent aussi être un bon prétexte pour nous demander :

« Est-ce que la vie que je mène actuellement correspond encore à ce qui est important pour moi ? »

Imagine que tu travailles dans une usine de fabrication d’armes alors que la paix et la non-violence font partie de tes valeurs fondamentales.

Il risque d’y avoir, à un moment donné, un sacré conflit à l’intérieur.

Alors, comment savoir si tu vis réellement en accord avec tes valeurs ?

Déjà… en les connaissant.

Prends une feuille et note tout ce qui est essentiel pour toi. Ce qui te donne de l’énergie. Ce qui t’inspire. Ce sans quoi tu aurais l’impression de ne plus vraiment être toi.

L’amour.
La paix.
La liberté.
La loyauté.
La famille.
L’honnêteté.
La justice.
Regarder des fleurs.
Aller au cinéma.

… Non. Les deux derniers, c’est hors sujet. 😂
Je reconnais que l’humour était un peu lourd, mais maintenant qu’il est là, on va vivre avec.

Tu peux aussi chercher une liste de valeurs sur Internet. Certaines te feront peut-être dire :

« Ah oui ! Ça, c’est vraiment important pour moi. »

Alors que tu n’y aurais pas pensé spontanément.

Au début, note-en autant que tu veux. Puis essaie progressivement de réduire ta liste jusqu’à 10 valeurs essentielles.

Ensuite, pour chacune, demande-toi :

➡️ Je ne la respecte jamais
➡️ Je la respecte rarement
➡️ Je la respecte la plupart du temps
➡️ Je la respecte toujours

Et là, tu obtiens quelque chose de très intéressant :

ta propre boussole. 🧭

Parce que si tu réalises :

« La paix est l’une de mes valeurs les plus importantes… mais ma vie actuelle ne me permet quasiment jamais de la respecter. »

Aïe, aïe, aïe.

Il y a peut-être quelque chose à regarder.

Personnellement, l’une de mes valeurs importantes, c’est la loyauté.

💬 Et toi ? Si je te demande de me donner UNE de tes valeurs fondamentales, tu me réponds quoi ?

Alors aujourd’hui, j’ai un truc à te demander. Un truc vraiment bête.

J’aimerais que tu arrêtes de croire que tu dois être plus pour mériter quoi que ce soit.

Tu es déjà assez.

Si tu doutes de toi, c’est normal. Tout le monde doute de soi à un moment. Moi la première, hein. Donc bon… tu doutes ? OK. Ça arrive.

Mais croire que tu n’es pas assez, ça, ce n’est pas une réalité.

C’est juste un vieux mensonge qu’on t’a peut-être répété trop longtemps… et que tu as fini par te répéter toi-même.

Et celui-là, aujourd’hui, on va le couper net. ✂️

Tu veux une vérité ? La voilà.

Toutes les personnes que tu admires ont douté d’elles à un moment.

La différence, c’est qu’à un moment donné, elles ont arrêté de se traiter comme si elles valaient moins que tout le monde.

Et toi, parfois, tu continues à te juger plus durement que tu ne jugerais jamais quelqu’un d’autre.

Mais pourquoi ?

Pour atteindre une perfection que personne n’atteint ?

Parce que non, Gaston… personne n’est parfait. Même pas toi. 😏

Pour respecter un standard que tu n’exiges même pas des autres ?

Pour satisfaire le regard de personnes qui n’ont aucune idée de ce que tu traverses ?

Non.

Stop. 🛑

Aujourd’hui, on remet les compteurs à zéro.

Tu n’as rien à gagner.
Tu n’as rien à prouver.
Tu n’as pas besoin d’accumuler les réussites pour avoir enfin le droit d’être « assez ».

Tu l’étais déjà avant même d’avoir quoi que ce soit à prouver.

Et si quelqu’un ne voit pas ce que tu vaux ? Très bien.

Ça ne veut pas dire que tu ne vaux rien.

Ça veut simplement dire que cette personne ne sait peut-être pas regarder correctement ce qu’elle a devant elle.

Et, soyons clairs… elle ne mérite peut-être pas non plus d’avoir une place privilégiée dans ton entourage.

Alors aujourd’hui, fais-toi un vrai cadeau.

Pas un nounours. 🧸
Pas des fleurs. 💐

Bon… si tu croises une pâquerette dans une prairie, tu peux quand même la cueillir, hein. Ça fait toujours plaisir. 🌼😂

Mais offre-toi quelque chose de beaucoup plus puissant :

La décision de te traiter comme quelqu’un qui compte.

Parce que c’est exactement ce que tu es.

Aujourd’hui.
Demain.
Et même les jours où tu en doutes. ❤️

🖐️ T’as des crevasses aux mains, aux pieds… et t’arrives pas à t’en débarrasser ?

T’en as marre d’utiliser des produits sans vraiment savoir ce qu’il y a dedans ? 🤔

🌿 Alors, n’hésite pas à me contacter.

Ensemble, on peut réfléchir à une synergie personnalisée, avec des huiles essentielles et végétales choisies en fonction de TOI :
ton type de peau, la zone concernée, tes antécédents, tes médicaments, tes allergies, les éventuelles contre-indications… Bref, tout ce qui compte pour créer quelque chose qui te corresponde réellement.

Parce que le but, ce n’est pas de faire une recette qui convient à tout le monde.

Pas au voisin.
Pas à Germaine qui habite à 38 kilomètres. 😏
À toi.

🌱 Les huiles essentielles peuvent être de précieuses alliées, mais naturelles ne veut pas dire anodines. Les utiliser n’importe comment, avec le mauvais dosage ou sans tenir compte des contre-indications, ça peut vite devenir problématique.

Alors, si tu souhaites qu’on réfléchisse ensemble à une solution adaptée pour prendre soin de tes mains ou de tes pieds, contacte-moi. 💚

On regardera tout ça ensemble pour créer quelque chose de vraiment pensé pour toi.

🗣️ Et si ton langage te trahissait ?

En PNL, on apprend que notre langage est comme une carte. 🗺️
Il représente le monde… mais il n’est pas le monde.

Autrement dit, nous filtrons la réalité à travers nos croyances, nos peurs, nos expériences et nos habitudes.

Et ces filtres se traduisent souvent par des raccourcis dans notre manière de parler.

👉 Les généralisations :
« Les hommes sont tous des cons. »
Ou, plus intérieurement :
« Je n’y arriverai jamais. »

Jamais ? Vraiment jamais ? 🤔

👉 Les omissions :
« Il m’a blessée. »

OK… mais comment ? Quand ? Avec quels mots ? Dans quelle situation ?

Parce que « il m’a blessée », balancé comme ça, ça laisse énormément de place à notre cerveau pour compléter les blancs tout seul.

👉 Et puis, il y a les distorsions :
« S’il ne m’écrit pas, c’est qu’il ne m’aime plus. »

Euh… Ursula. 😅
S’il ne t’écrit pas, c’est peut-être aussi simplement parce qu’il est occupé.

Quand TOI tu es occupée, tu ne lâches pas forcément tout pour lui répondre.

Genre, t’as une casserole d’eau bouillante entre les mains 🍲, ton GSM vibre… tu ne vas quand même pas lâcher ta casserole par terre, quitte à finir ébouillantée, juste pour répondre dans les trois secondes à la personne que tu aimes. 😂

Et pourtant, toutes ces petites phrases peuvent paraître anodines.

Mais à force de les répéter, elles participent à sculpter ton monde intérieur.

Elles influencent ce que tu crois possible.
Ce que tu penses mériter.
Ce que tu oses tenter.
Et même la manière dont tu interprètes ce qui t’arrive.

Si tu te répètes constamment :
« Je suis fatiguée, je suis fatiguée, je suis fatiguée… »
ton attention va naturellement se focaliser sur tous les signes qui confirment cette fatigue.

D’où l’importance de faire attention aux mots que l’on utilise. 🧠

Alors, plutôt que de laisser ces raccourcis tourner en boucle, essaie parfois de les interrompre :

💭 Est-ce que c’est vraiment vrai ?
💭 Qu’est-ce qui me permet de l’affirmer ?
💭 Est-ce un fait… ou mon interprétation ?
💭 Est-ce une phrase que j’ai tellement répétée que j’ai fini par la croire ?

Parce que parfois, ça devient presque mécanique.

Un petit réflexe pavlovien. 🔔

Message envoyé.
Pas de réponse immédiate.
Hop : « Il ne m’aime plus. »

Non. 😅

Entre « il ne répond pas » et « il ne m’aime plus », il y a tout un monde que ton cerveau vient de remplir tout seul.

✨ Le langage peut t’enfermer, mais il peut aussi te libérer.

Apprends à écouter ce que tu te racontes.

Et petit à petit, réécris ton histoire avec des mots qui t’ouvrent des possibilités plutôt qu’avec des mots qui te limitent.

Alors dis-moi 👇
Dernièrement, quelle phrase t’es-tu répétée et qui, finalement, t’a davantage limitée qu’elle ne t’a aidée ?

⚖️ Et si tu arrêtais de te prendre pour un tribunal ?

On va être clairs : si tu veux arrêter de juger les autres, il va peut-être falloir commencer par arrêter de te juger toi-même.

Parce qu’en vrai, quand tu passes ton temps à scanner le reste du monde 🔍, à chercher ce qui cloche chez l’un, ce que l’autre fait mieux, moins bien, différemment… c’est souvent toi que tu finis par mettre sous le microscope.

Cette petite loupe qui grossit tes défauts, tes complexes, tes insécurités.

Et attention : le non-jugement, ce n’est pas être une « bonne personne ». 😇
Tu peux ne pas juger et être quand même la pire des crasses. 😂

Le non-jugement, c’est surtout accepter une chose :

👉 Tu n’es pas en compétition avec tout le monde.

Envier quelqu’un ne te donnera pas sa vie.

Et puis, soyons sérieux deux minutes : de la vie des autres, tu ne vois généralement que la partie émergée de l’iceberg. 🧊

Tu ne sais pas ce qu’il y a en dessous.
Les galères. Les peurs. Les sacrifices. Les blessures. Les doutes.

Alors cette vie que tu envies… est-elle réellement enviable ?
Pas sûre. 🤷‍♀️

Et surtout : ton opinion sur les autres ne t’élève pas d’un centimètre.

Quand tu arrêtes de juger constamment, il se passe souvent quelque chose de beaucoup plus intéressant :

🌿 Tu te calmes intérieurement.

La réussite de quelqu’un d’autre n’est plus une attaque personnelle.
Sa différence n’est plus une menace.
Son physique ne dit rien du tien.
Ses choix n’enlèvent rien aux tiens.
Sa réussite ne diminue pas ta valeur.

Et ton ego ?
Il se calme un peu et arrête de faire le grand show. 🎭

Et tu sais quoi ?

C’est souvent là que tu deviens capable de construire de vraies relations. ❤️

Des relations où tu n’as pas constamment besoin d’évaluer, de comparer, de classer ou de rabaisser pour te rassurer.

Le non-jugement, c’est ça.

Pas devenir un être de lumière qui flotte au-dessus du commun des mortels. ✨😂

Juste trouver un peu de paix.

Ta paix. La vraie.

Celle qui t’évite de dépenser ton énergie à juger des gens qui ne sont même pas sur ton chemin.

🧠 Et en PNL, on peut aussi utiliser nos jugements comme une piste d’introspection : ce qui nous dérange fortement chez l’autre peut parfois venir toucher quelque chose chez nous — une valeur, une peur, une blessure, une insécurité ou une part de nous que nous avons du mal à accepter.

Alors, plutôt que de rester bloqué sur :

💭 « Qu’est-ce qui ne va pas chez cette personne ? »

Essaie parfois :

💭 « Pourquoi est-ce que ça vient autant me chercher, moi ? »

La réponse pourrait t’en apprendre beaucoup plus sur toi que sur elle.

Alors arrête progressivement de distribuer les sentences. ⚖️
Regarde-toi avec un peu plus de douceur.
Crois en toi.
Crois en tes capacités.

Et rappelle-toi que tu n’as pas besoin d’être meilleur que quelqu’un d’autre pour avoir de la valeur.

💚 Tu as juste besoin d’avancer sur ton propre chemin.

🏋️‍♀️ Tu fais régulièrement du sport et tu aimerais mieux préparer ton corps avant tes séances ?

Tu cherches aussi à favoriser une bonne récupération après l’effort et à limiter les petits inconforts musculaires qui peuvent suivre ? 🌿

En aromathérapie, il est possible de créer une synergie personnalisée autour de ta pratique sportive, à utiliser avant et/ou après l’effort selon tes besoins. 💪

Mais pas question de te donner une recette toute faite ! 😉

On prend en compte :
🌿 le sport que tu pratiques
🌿 la fréquence et l’intensité de tes séances
🌿 tes besoins et tes objectifs
🌿 tes antécédents
🌿 tes traitements éventuels
🌿 tes allergies
🌿 et bien sûr, les précautions et contre-indications qui te concernent.

Parce qu’une synergie adaptée à ton voisin ne sera pas forcément celle qui te convient. 😊

Alors, si tu veux préparer tes séances et accompagner ta récupération avec une approche personnalisée, n’hésite pas à me contacter. 🌿💪

On regardera ensemble ce qui te correspond vraiment. 💚