Aktiviti

Aktiviti Small Group Trainingen I Voedingscoaching I Privรฉsessies I By Pleun van de Ven

Schrijf je nu in voor onze Summer Bootcamp!

Annefleur Heesakker ๐ŸŒธOp 8 september werd ons klein wondertje om 13:00 thuis geboren. ๐Ÿ’•3720g ~ 52,5cm Pleun en haar gezin...
12/09/2026

Annefleur Heesakker ๐ŸŒธ

Op 8 september werd ons klein wondertje om 13:00 thuis geboren. ๐Ÿ’•

3720g ~ 52,5cm

Pleun en haar gezinnetje zitten de komende tijd nog eventjes in een roze bubbel.

Voor vragen kan je steeds terecht op de website of via [email protected]

11/09/2026

๐‡๐จ๐ข, ๐ข๐ค ๐›๐ž๐ง ๐Œ๐š๐ฎ๐ ๐Ÿšดโ€โ™€๏ธ๐Ÿค

Ik ben 26 jaar en geef met veel enthousiasme de spinninglessen bij Aktiviti op maandag- en donderdagavond.

Fietsen is voor mij veel meer dan alleen bewegen. Het is mijn manier om mijn hoofd leeg te maken, mezelf uit te dagen en telkens opnieuw sterker te worden. ๐Ÿ’ช

In mijn lessen draait het niet alleen om zweten en je conditie verbeteren maar ook om samen plezier te maken, elkaar te motiveren en met een voldaan gevoel naar huis te gaan! Iedereen traint op zijn of haar eigen niveau dus laat je zeker niet tegenhouden als je nog nooit een spinningles hebt gevolgd. ๐Ÿšด๐Ÿปโ€โ™€๏ธ

Ik hoop jou snel te zien in een van mijn lessen. Samen gaan we ervoor! ๐Ÿ”ฅ

08/09/2026

Goede muziek, veel energie, de beste begeleiding door Maud & samen alles geven op de fiets ๐Ÿšดโ€โ™€๏ธ๐Ÿ”ฅ Hier kom je niet gewoon wat kilometers trappen. Hier maken we er samen een workout van waar je energie van krijgt. ๐Ÿ’ช๐Ÿผ

๐—ฅ๐—ฒ๐—ฎ๐—ฑ๐˜† ๐˜๐—ผ ๐—ฟ๐—ถ๐—ฑ๐—ฒ ๐˜„๐—ถ๐˜๐—ต ๐˜‚๐˜€?
Ontdek spinning bij ๐—”๐—ž๐—ง๐—œ๐—ฉ๐—œ๐—ง๐—œ en kom het zelf ervaren! ๐Ÿค

03/09/2026

๐Œ๐จ๐ž๐ญ ๐ฃ๐ž ๐ž๐ฅ๐ค๐ž ๐๐š๐  ๐ฌ๐ฉ๐จ๐ซ๐ญ๐ž๐ง ๐จ๐ฆ ๐ฌ๐ฉ๐ข๐ž๐ซ๐ž๐ง ๐จ๐ฉ ๐ญ๐ž ๐›๐จ๐ฎ๐ฐ๐ž๐ง? ๐Ÿ’ช Meer trainen betekent niet automatisch meer resultaat! Juist tijdens je rustmomenten krijgt je lichaam de kans om te herstellen en sterker te worden.

De juiste balans tussen krachttraining, herstel en goede voeding is daarom minstens zo belangrijk!
๐Ÿ‘‰ ๐Š๐ฐ๐š๐ฅ๐ข๐ญ๐ž๐ข๐ญ ๐›๐จ๐ฏ๐ž๐ง ๐ค๐ฐ๐š๐ง๐ญ๐ข๐ญ๐ž๐ข๐ญ

27/08/2026

๐™๐ข๐ฃ๐ง ๐ค๐จ๐จ๐ฅ๐ก๐ฒ๐๐ซ๐š๐ญ๐ž๐ง ๐ฌ๐ฅ๐ž๐œ๐ก๐ญ ๐ฏ๐จ๐จ๐ซ ๐ฃ๐ž? ๐Ÿž๐Ÿฅ– Koolhydraten worden vaak als de boosdoener gezien maar zo simpel is het niet. Ons lichaam heeft ze nodig. Het draait vooral om ๐˜„๐—ฒ๐—น๐—ธ๐—ฒ ๐—ธ๐—ผ๐—ผ๐—น๐—ต๐˜†๐—ฑ๐—ฟ๐—ฎ๐˜๐—ฒ๐—ป je kiest, ๐—ต๐—ผ๐—ฒ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฒ๐—น je ervan eet en hoe dit past binnen jouw ๐—น๐—ฒ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ป๐˜€๐˜€๐˜๐—ถ๐—ท๐—น.

In de video leg ik uit waar het verschil zit en waarom je koolhydraten dus zeker niet zomaar hoeft te schrappen! ๐Ÿค
Heb jij nog een voedingsvraag die je graag beantwoord ziet? Laat ze achter in de reacties! ๐Ÿ‘‡

20/08/2026

๐ˆ๐ฌ ๐ž๐ญ๐ž๐ง ๐ง๐š ๐Ÿ๐ŸŽ๐ฎ ๐ฌ๐ฅ๐ž๐œ๐ก๐ญ ๐ฏ๐จ๐จ๐ซ ๐ฃ๐ž ๐ ๐ž๐ณ๐จ๐ง๐๐ก๐ž๐ข๐? ๐Ÿ˜‹๐Ÿฌ

Nee, niet zomaar. Toch speelt het tijdstip waarop je eet wel een rol. Ons lichaam volgt een natuurlijk dag- en nachtritme en โ€™s avonds (na 20u) is het vooral bezig met rust en herstel. Een zware of suikerrijke maaltijd laat op de avond kan daarom invloed hebben op onder andere je slaapkwaliteit en verschillende processen in je lichaam.

Eet je toch nog iets na 20u? Kies dan bij voorkeur voor een lichte, eiwitrijke maaltijd in plaats van een suikerrijke snack. ๐Ÿณย 

En vooral: maak je geen zorgen als dat eens gebeurt. Een gezonde levensstijl draait niet om perfectie maar om de gewoontes die je op lange termijn volhoudt! ๐Ÿ’ช

18/08/2026

๐‡๐จ๐ข, ๐ข๐ค ๐›๐ž๐ง ๐๐จ๐จ๐ซ ๐Ÿค

Ik ben 19 jaar en naast mijn studie Hotelmanagement in Antwerpen help ik achter de schermen mee bij Aktiviti.

Je zal mij onder andere tegenkomen tijdens activiteiten maar ook tijdens het sporten zelf. In mijn vrije tijd speel ik hockey en bij Aktiviti train ik het liefst mijn benen en buik ๐Ÿ’ช

Wat ik zo leuk vind aan Aktiviti? De persoonlijke en gezellige sfeer. Dus zie je mij tijdens een activiteit of wanneer je komt sporten? Kom gerust hallo zeggen of een praatje maken! ๐Ÿ˜Š

๐‡๐จ๐ฉ๐ž๐ฅ๐ข๐ฃ๐ค ๐ญ๐จ๐ญ ๐ฌ๐ง๐ž๐ฅ ๐›๐ข๐ฃ ๐€๐ค๐ญ๐ข๐ฏ๐ข๐ญ๐ข! ๐Ÿค

13/08/2026

๐Ÿ ๐ฎ๐ข๐ญ๐ฌ๐ฉ๐ซ๐š๐ค๐ž๐ง ๐๐ข๐ž ๐ข๐ค ๐›๐ข๐ฃ๐ง๐š ๐๐š๐ ๐ž๐ฅ๐ข๐ฃ๐ค๐ฌ ๐ก๐จ๐จ๐ซ โ€ฆ

๐Ÿ’ฌ โ€œIk heb geen tijdโ€
๐Ÿ’ฌ โ€œIk begin wel als het wat rustiger isโ€

Herkenbaar? Je bent zeker niet de enige!
We hebben allemaal een druk leven. Werk, gezin, sociale afspraken โ€ฆ Er is altijd wel iets dat onze aandacht vraagt. Maar juist daarom is het zo belangrijk om ook tijd vrij te maken voor jezelf. Want als je niet goed voor jezelf zorgt, wordt het ook moeilijker om er voor anderen te zijn. ๐Ÿค

En wachten op het โ€œperfecte momentโ€? Dat komt er vaak niet.
Er zal altijd wel iets zijn dat tussendoor komt. Daarom geloven we bij Aktiviti in kleine, haalbare stappen die passen binnen jouw leven, ook als dat leven druk is.

11/08/2026

๐‡๐จ๐ž ๐ฅ๐š๐ง๐ ๐ž๐ซ ๐ฃ๐ž ๐ญ๐ซ๐š๐ข๐ง๐ญ, ๐ก๐จ๐ž ๐›๐ž๐ญ๐ž๐ซ! ๐Ÿ’ช Dat is een ๐—บ๐—ถ๐˜€๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฟ๐˜€๐˜๐—ฎ๐—ป๐—ฑ dat we nog vaak horen โ€ฆ

Veel mensen denken dat een training van 2 uur of meer automatisch meer resultaat oplevert dan een training van 1 uur. In werkelijkheid draait een effectieve krachttraining niet om de duur maar om de kwaliteit. ๐Ÿ‹๐Ÿฝ

Een training van ongeveer 50 tot 60 minuten, met de juiste oefeningen, een goede uitvoering en voldoende intensiteit, is voor de meeste mensen meer dan voldoende om progressie te boeken! ๐Ÿ“ˆ

Gecontroleerd trainen, voldoende herstellen en kiezen voor kwaliteit boven kwantiteit: daar behaal je op lange termijn de beste resultaten mee. ๐Ÿ’ช

06/08/2026

๐‡๐ž๐ž๐Ÿ๐ญ ๐ฌ๐ญ๐ซ๐ž๐ฌ๐ฌ ๐ข๐ง๐ฏ๐ฅ๐จ๐ž๐ ๐จ๐ฉ ๐ฃ๐ž ๐ ๐ž๐ฐ๐ข๐œ๐ก๐ญ?

Het korte antwoord ๐Ÿ‘‰ ja

Veel mensen focussen vooral op voeding en beweging wanneer afvallen moeilijk verloopt. Maar ook stress speelt een zeer belangrijke rol! Langdurige stress kan onder andere invloed hebben op je cortisolniveau, je slaapkwaliteit, je hormonen en je metabolisme. Hierdoor kan het moeilijker worden om gewicht te verliezen, zelfs als je gezond eet en voldoende beweegt โ€ฆ

Daarom kijken we bij Aktiviti altijd naar het totaalplaatje. Niet alleen naar voeding of training maar ook naar factoren zoals slaap, stress en levensstijl. Want gezondheid is zoveel meer dan een cijfer op de weegschaal! ๐Ÿค

Heb je het gevoel dat stress jouw gezondheid of gewicht beรฏnvloedt? We bekijken graag samen hoe we je kunnen helpen.

๐Ÿ“ฒ +32 (0)499 43 42 90
๐Ÿ’Œ [email protected]

Adres

Heikesveld 48/9
Pelt
3910

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Aktiviti nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar Aktiviti:

Snelkoppelingen

Delen

Type