Тренер, спортивный коуч Наталья

  • Home
  • Тренер, спортивный коуч Наталья

Тренер, спортивный коуч Наталья Хочешь скинуть от 5-25 кг за 3 месяца в любом возрасте , легко восстановиться после операции, убрать боли в спине? Консультации для подписчиков в личке👇🏻

04/10/2026

Это просто золото для твоего лица и состояния! ✨

Постояв в этом положении всего одну минуту, я вдруг почувствовала, как внутри появилось пространство...

В моей челюсти.. вокруг глаз.. всё лицо стало мягким..

Напряжение, которое я копила в шее, даже не замечая этого, наконец-то начало уходить.

Блуждающий нерв проходит прямо через шею, и когда мы даём ему такое мягкое освобождение — что-то меняется во всей системе.

Голова становится тяжёлой.. плечи сами опускаются.. дыхание углубляется без усилий..

Найти правильное давление — это самое важное. Не больно, а именно то самое «вкусное» место, где чувствуешь раскрытие и освобождение. 🌀

Как только найдёшь его — просто отпусти всё. Позволь своим плечам, всему телу расслабиться и почувствовать опору. Дыши осознанно, может быть, со вздохом или звуком.. просто позволь всему лишнему уйти..

Попробуй это упражнение и напиши в комментариях, что ты чувствуешь? 👇

Подписывайся и сохраняй, у меня в блоге всё о том, как вернуть себе молодость и здоровье бережно.

Хочешь попасть в мой закрытый клуб и заниматься вместе со мной? Пиши в комментариях слово КЛУБ, и я свяжусь с тобой! 🌿🧘‍♀️
#шея #здоровье #боль #голова

02/10/2026

Я надеюсь, вы понимаете, что здоровье — это не только тренировки и витамины. Это ещё и то, чем вы дышите 24/7 в своём доме. 🏠❌

Каждый раз, используя агрессивную химию для пола или стёкол, вы создаёте огромную токсическую нагрузку на свою печень, лимфу и лёгкие. Больше всего страдают наши дети и домашние животные, которые проводят время на полу.

Я давно перешла на «живую» чистоту. В мой моющий пылесос отправляется не едкий концентрат, а натуральное эфирное масло лимона. 🍋
Это мощная дезинфекция, свежесть и никакой аллергии!

Как снизить токсическую нагрузку уже сегодня:
✅ Откажитесь от синтетических освежителей воздуха.
✅ Замените хлорные средства на натуральные составы с маслами.
✅ Проветривайте дом и используйте диффузор для очистки воздуха.

Хочешь увидеть, как именно я использую масла в уборке и быту, чтобы дом был безопасным?

🎁 Дарю своё видео-руководство «ЭКО-ДОМ» всем новым подписчикам!

Чтобы получить:
1️⃣ Подпишись на меня.
2️⃣ Пиши в комментариях слово ДОМ.

Я пришлю тебе секретное видео в Директ! Начни заботиться о себе по-настоящему. 🌿 #дом #здоровье #кипр

01/10/2026

Почему болит спина, хотя ты её не грузила? 🤯

Секрет в том, что наша поясница — заложница передней поверхности тела. Если ты много сидишь, мышцы передней части бедра и таза укорачиваются и буквально «тянут» твой позвоночник вперёд. Отсюда зажимы, боли и вываливающийся живот.

Что делать? Ложимся на ролл ПЕРЕДОМ! 👐

Техника:
1. Кладём ролл под верхнюю часть бёдер (чуть ниже косточек таза).
2. Мягко прокатываем переднюю поверхность, расслабляя ткани.
3. Дышим глубоко! Если чувствуешь триггерную точку — задержись на ней.

✨ Мой лайфхак:
Чтобы мышцы расслабились быстрее, я использую эфирное масло глубокого действия (например, смесь Deep Blue или просто Мяту). Наношу на переднюю поверхность бедра перед роллом — это снимает воспаление и разогревает ткани изнутри.

Всего пару минут такого самомассажа — и твоя поясница наконец-то расслабится, а осанка станет королевской! 👑

Я в свои 52 года забыла о болях в спине благодаря таким простым привычкам. Хочешь больше упражнений для лёгкости в теле?

Подпишись и Сохрани не знаешь когда вдруг тебе это понадобиться🙌 #спина #поясница #боль

30/09/2026

Ведь правда

30/09/2026

Боль в колене? Помассируйте стопу!

30/09/2026

Сохрани сделаешь вечером! #боль #колени #стопа #здоровье #кипр

29/09/2026

Сохраняй свою спину каждый день! 🧘‍♀️

Если ты чувствуешь скованность в лопатках или ноющую боль в пояснице после рабочего дня — этот комплекс для тебя. Фоам-роллер помогает мягко проработать фасции и вернуть позвоночнику подвижность.

Выполняй каждое из этих 3-х упражнений по 30 раз. Именно такое количество повторений запустит кровоток и поможет мышцам действительно расслабиться.

Мой секрет для усиления эффекта:
Перед тренировкой нанеси на область позвоночника смесь масел Грушанки и Перечной мяты.
🌿 Грушанка обладает мощным противовоспалительным действием, буквально «выключая» боль.
🌿 Перечная мята охлаждает и снимает мышечный спазм в тканях.

За 25 лет работы тренером в Бельгии я убедилась: системная работа с роллером и правильные эфирные масла заменяют походы к массажисту.

Сохраняй и подписывайся, здесь всё про здоровое тело и жизнь без боли! 💛
#боль #осанка #здоровье #тренер #кипр

28/05/2026

2 года назад мы жили в дождливой Бельгии и всё откладывали:
мечты, перемены, жизнь «на потом».
С понедельника.
С нового месяца.
Когда будет больше времени…

Сегодня мы живём на Кипре с видом на море, и я точно поняла одну вещь:
жизнь не начинается потом. Она начинается в момент, когда ты решаешь действовать.

Так же и с телом.
Ты можешь ещё долго откладывать тренировки, заботу о себе и своё отражение в зеркале.
А можешь начать сейчас — и через несколько месяцев увидеть совершенно другую себя.

Хочешь сильное, подтянутое, упругое тело и результат, которого ты не могла достичь годами?
Хочешь индивидуальные тренировки и поддержку под твою настоящую цель, а не «просто похудеть»?

И не бойся, что это дорого —
у меня есть разные форматы работы и варианты для разного бюджета 🤍

Напиши мне в директ слово «Тренировка» —
и я свяжусь с тобой для консультации и помогу определить твою настоящую цель. #тренировки #цель

21/05/2026

Худеете, но не можете без сладкого?
Постоянные перекусы и компульсивные заедания?

Попробуйте эфирное масло корицы.
Оно помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови и снижать тягу к сладкому.

Я использую его в персональных тренировках для клиентов, которым важно снизить вес.
Для многих это становится сильным инструментом поддержки в процессе похудения.

Если ты тренер — напиши «Спорт», и я вышлю гайд по применению эфирных масел в спорте. #спорт #эфирныемасла #жор #похудение

Address


Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Тренер, спортивный коуч Наталья posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Тренер, спортивный коуч Наталья:

Shortcuts

  • Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility?

Share