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Jigsaw Coaching

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🎯 En quête de SENS • MOTIVATION • ÉNERGIE
🔥 Je t’aide à t’épanouir au quotidien
🫶 Spécialiste IKIGAÏ

Reconversion • Orientation pro • Gestion du stress • Burnout • Confiance en soi • Gestion du temps • Communication • Bien-être • Neurodiversité Après plus de 15 ans d’expérience au sein de grandes entreprises, principalement dans le monde de la Finance en tant que Business Controller, j’ai opéré en 2021 un changement de carrière et j’ai créé Jigsaw Coaching pour accompagner les personnes en quête d’épanouissement personnel et professionnel et les aider à (re)trouver sens, plaisir, motivation et énergie au quotidien. J’ai aujourd’hui plusieurs casquettes à mon actif :

• Coach professionnelle certifiée auprès de l’Instit BAO Elan Vital reconnu par l’ICF
• Formatrice en soft skills
• Facilitatrice
• Praticienne Reiki

J’anime également des ateliers et des conférences et propose mes activités aussi bien aux particuliers qu’aux entreprises. Ma spécialité, c’est l’Ikigaï, une méthode particulièrement puissante pour révéler son plein potentiel et remettre du sens au cœur de sa vie professionnelle et privée. Ma mission :

Vous aider à :
• Mieux vous connaître et (re)trouver votre pleine puissance (confiance, estime, énergie, mindset positif, sens, motivation, plaisir, talents…)
• Trouver votre voie professionnelle
• Atteindre vos rêves/objectifs de vie

Pour que vous puissiez vibrer et briller au quotidien !

30/09/2026

Cet été, je me suis replongée dans le parcours de quelques ancien(ne)s coaché(e)s, avec l’envie de vous partager la diversité des situations et questionnements professionnels que j’accompagne au quotidien.

Aujourd’hui, je vous raconte une troisième histoire : celle de M., avec ce constat : se réorienter vers sa passion ne signifie pas forcément tout plaquer pour repartir de zéro.

Et toi, où en es-tu dans ton histoire professionnelle ?

Si tu ressens le besoin d’y voir plus clair par rapport à ta situation professionnelle, écris-moi « DÉCLIC » en commentaire. On en parle avec plaisir en message privé 😊

27/09/2026

Toutes les explications détaillées👇

🧭 Le déclic

Nous avons tendance à sous-estimer ce qui nous vient naturellement. Parce que c’est facile pour nous, nous imaginons parfois que ça l’est aussi pour les autres.

Pourtant, ce que tu fais bien, spontanément et avec une certaine facilité peut justement révéler certains de tes talents naturels.

Ce qui nous paraît évident chez nous ne l’est pas forcément pour les autres.

👣 L’expérience

Demande à 3 personnes (minimum) qui te connaissent dans des contextes différents :
« Qu’est-ce que, selon toi, je fais particulièrement bien ? »
Et demande-leur, si possible, un exemple concret.
Puis compare les réponses :
→ Qu’est-ce qui revient ?
→ Qu’est-ce qui te surprend ?
→ Qu’avais-tu tendance à considérer comme « normal » ou « pas si spécial que ça » ?

Cela peut également être une manière d’être ou de faire : rassurer, expliquer, créer du lien, structurer, trouver des solutions, embarquer les autres, observer, écouter, simplifier…

🌱 La question bonus

Et si ce que tu considères comme « normal » chez toi était justement quelque chose sur lequel tu pouvais davantage t’appuyer ? Qu’est-ce que cela changerait ?

👥 Envoie cette vidéo à 3 personnes qui te connaissent bien et demande-leur de jouer le jeu. Leurs réponses pourraient bien te surprendre 😉

23/09/2026

Si tu es en plein questionnement professionnel et que tu te demandes « Et maintenant, je fais quoi ? », tu es au bon endroit.

Je suis Stéphanie, coach professionnelle certifiée, et depuis plus de 5 ans, j’accompagne des personnes qui traversent une période de transition :

→ Envie de reconversion
→ Perte de sens, de motivation et/ou de confiance
→ Besoin de retrouver sa place ou un nouvel élan professionnel
→ Envie de changement sans forcément savoir encore lequel

Ici, je partage des réflexions, des outils et des expériences concrètes pour t’aider à mieux te connaître, retrouver de la clarté et avancer vers des choix qui te ressemblent davantage.

Et en ce moment, je te donne rendez-vous chaque semaine avec « 1 semaine, 1 expérience, 1 déclic » : une petite expérience à tester pour t’observer, te questionner et, peut-être, provoquer quelques déclics en chemin.

Si tu traverses toi aussi une période de questionnement, abonne-toi. Tu trouveras peut-être ici les mots, les outils ou le déclic dont tu avais besoin.

23/09/2026

Je n’en parle pas assez voire même pas du tout 🙈

Et pourtant, depuis le début de mon activité, je propose également des soins Reiki.

Pourquoi avoir choisi d’intégrer le Reiki à ma pratique ?

Parce que je suis convaincue qu’une période de transition ne se traverse pas uniquement par la réflexion et la parole. Le corps a lui aussi besoin d’être soutenu.

Et c’est précisément là que le Reiki peut trouver sa place.

Je t’explique dans ce carrousel pourquoi et en quoi cette approche peut être particulièrement bénéfique lorsque tout est en mouvement.

Et toi, quelle place donnes-tu à ton corps lorsque tu traverses une période de changement ? 🤍

20/09/2026

Toutes les explications détaillées👇

🧭 Le déclic

Ce qui te donne de l’énergie, ou t’en prend, en dit beaucoup sur ce dont tu as besoin.

Certaines activités nous demandent de l’énergie, mais nous laissent malgré tout satisfait(e), stimulé(e) ou reboosté(e). D’autres semblent anodines et pourtant nous vident complètement.

Observer ces variations permet de repérer ce qui nous nourrit et ce qui nous coûte : une tâche, un environnement, une interaction, une façon de travailler…

L’objectif cette semaine : utiliser ton énergie comme une source d’informations sur ton propre fonctionnement.

👣 L’expérience

Pendant une semaine, choisis quelques moments clés de tes journées : une activité, une réunion, une interaction, un moment personnel…

Juste après, évalue leur impact sur ton énergie :
+2 → ça m’a vraiment reboosté(e)
+1 → ça m’a fait du bien
0 → neutre
–1 → ça m’a coûté de l’énergie
–2 → ça m’a vidé(e)

Et surtout, note en quelques mots pourquoi : créativité, utilité, apprentissage, contact humain, autonomie, pression, bruit, monotonie, conflit, concentration…

À la fin de la semaine, cherche les récurrences : Qu’est-ce qui nourrit régulièrement ton énergie ? Qu’est-ce qui la draine ? Et surtout : POURQUOI ? De quoi as-tu BESOIN ?

Ne cherche pas uniquement à identifier des activités. Ce sont parfois les conditions dans lesquelles tu les réalises qui font toute la différence.

🌱 La question bonus

Si tu prenais réellement ton énergie en compte dans tes choix, qu’est-ce que tu ferais différemment dans ton quotidien ? Qu’est-ce que tu arrêterais ? Qu’est-ce que tu commencerais ? Qu’est-ce que tu diminuerais ? Qu’est-ce que tu augmenterais ?

💬 Qu’est-ce qui te donne le PLUS d’énergie en ce moment ? Un mot suffit 😊

16/09/2026

Cet été, je me suis replongée dans le parcours de quelques ancien(ne)s coaché(e)s, avec l’envie de vous partager la diversité des situations et questionnements professionnels que j’accompagne au quotidien.

Aujourd’hui, je vous raconte une deuxième histoire : celle de B., avec ce constat : réussir sa carrière ne signifie pas forcément avoir toujours plus de responsabilités et monter « plus haut ».

Et toi, où en es-tu dans ton histoire professionnelle ?

Si tu ressens le besoin d’y voir plus clair sur la suite, écris-moi « DÉCLIC » en commentaire ou en message privé. On en parle avec plaisir 😊

13/09/2026

Toutes les explications détaillées👇

🧭 Le déclic

Nous ne disons pas toujours « oui » parce que nous en avons réellement envie.

Parfois, c’est un réflexe : pour faire plaisir, éviter de décevoir, éviter le conflit, rester disponible, donner une certaine image de soi ou simplement parce que nous avons pris l’habitude de nous adapter.

Le problème n’est évidemment pas de dire oui aux autres. Certains « oui » sont pleinement choisis et nous font du bien.

L’enjeu est plutôt de prendre conscience de ce qui se joue derrière nos réponses : est-ce que je dis oui parce que je le choisis ou parce que je n’ose pas dire autre chose ?

👣 L’expérience

Cette semaine, active ton « radar des oui ».

Lorsqu’on te demande quelque chose : un service, une invitation, une tâche supplémentaire, un changement de programme… essaie de ne pas répondre automatiquement.

Avant de dire oui, demande-toi :
→ Est-ce que j’ai réellement envie de dire oui ?
→ Est-ce que j’ai la disponibilité pour le faire ?
→ Est-ce que j’ai les compétences pour le faire ?
→ Qu’est-ce qui motive ma réponse ?

Et si tu ne sais pas encore, autorise-toi simplement à dire par exemple : « Laisse-moi y réfléchir et je te reviens. »

L’objectif n’est pas de dire davantage « non », mais de faire en sorte que tes « oui » soient plus conscients et davantage choisis. Et d’oser dire non lorsque tu en ressens le besoin.

🌱 La question bonus

À quoi dis-tu « non » à toi-même lorsque tu dis « oui » aux autres ?

Est-ce un choix que tu as encore envie de faire ?

💬 Et toi, dire « non », c’est plutôt facile ou difficile ? Dis-moi en commentaire 😉

09/09/2026

On a parfois une fâcheuse tendance à se comparer aux autres. Et moi la première.

À regarder où ils en sont, ce qu’ils ont accompli, la vitesse à laquelle ils avancent et à utiliser tout cela comme une mesure de notre propre réussite.

Mais la seule personne avec qui tu peux réellement te comparer, c’est toi-même.
La personne que tu étais hier. Il y a six mois. Il y a un an.

Parce que même si quelqu’un exerce le même métier que toi ou traverse une situation qui semble similaire à la tienne, vous ne partez pas du même endroit.

Vous n’avez pas le même parcours, les mêmes expériences, les mêmes ressources, les mêmes contraintes financières ou familiales, les mêmes peurs, les mêmes opportunités…

Et surtout, tu ne vois jamais toute l’histoire des autres.

Tu vois ce qu’ils montrent, pas nécessairement les doutes, les difficultés, les échecs ou les efforts qui existent quand « la caméra est éteinte ».

Alors, plutôt que de regarder constamment à côté, regarde aussi le chemin que toi, tu as parcouru 🌱

Pour nourrir ta confiance :

✓ Arrête de mesurer ta valeur en te comparant aux autres.
✓ Identifie tes talents, ta zone d’excellence, ce qui fait ton unicité.
✓ Reconnais et célèbre tes propres avancées, même celles qui te paraissent petites.

Et de temps en temps, retourne-toi. Regarde la personne que tu étais il y a un an.
Ce que tu as traversé.
Ce que tu as appris.
Ce que tu oses aujourd’hui que tu n’osais peut-être pas hier.

C’est probablement là que se trouve la comparaison la plus juste.

06/09/2026

Toutes les explications détaillées👇

🧭 Le déclic

Certains de nos « je dois » correspondent à de vraies contraintes. D’autres viennent de règles intégrées au fil du temps : il faut être productif, faire plaisir, ne pas décevoir, tout gérer, réussir, être disponible…

À force, ces injonctions peuvent créer une pression permanente, sans même que nous nous demandions si elles nous correspondent encore.

Et parfois, nous transformons même une envie en obligation : « je dois aller courir », « il faut que j’avance sur ce projet »…

En changeant notre manière de nous parler, nous pouvons remettre du choix et du sens là où le « je dois » avait créé de la pression et retrouver de l’élan.

👣 L’expérience

Cette semaine, repère tes « je dois », « il faut », « je devrais » et note-les.

Choisis-en au moins 3 et demande-toi :
→ Est-ce une vraie contrainte ou une règle que je m’impose ?
→ D’où vient-elle ?
→ Est-elle encore valable aujourd’hui ? En toute circonstance ?
→ Est-ce, en réalité, quelque chose que j’ai envie de faire ?

Puis, change le narratif lorsque c’est possible :
« Je dois aller courir » → « J’ai envie d’aller courir parce que ça me fait du bien. »
« Il faut que j’avance sur ce projet » → « Je choisis d’avancer sur ce projet parce qu’il compte pour moi. »

Observe ce que cela change dans la pression ressentie et ton envie de passer à l’action.

🌱 La question bonus

Si tu arrêtais de suivre l’un de ces « je dois », qu’est-ce que cela changerait dans ta vie… et qu’est-ce qui te fait hésiter à t’en libérer ?

💬 Commente « DRIVER » et je t’enverrai un test pour identifier certaines de ces injonctions souvent inconscientes qui influencent tes comportements.

03/09/2026

Cet été, je me suis replongée dans le parcours de quelques ancien(ne)s coaché(e)s, avec l’envie de partager la diversité des situations et questionnements professionnels que j’accompagne au quotidien.

Aujourd’hui, une première histoire : celle de S., avec ce constat : une transition professionnelle ne signifie pas forcément tout changer.

Et toi, où en es-tu dans ton histoire professionnelle ?

Si tu ressens le besoin d’y voir plus clair sur la suite, écris-moi « DÉCLIC » en commentaire ou en message privé. On en parle 🫶

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