Zen With Debby

15/09/2026

Mijn yoga practice veranderde van “Ik wil alle uitdagende houdingen kunnen.” naar “Ik luister naar de noden van mijn lichaam.” 🧘🏻‍♀️

Tegenwoordig ziet mijn eigen yogabeoefening er minder zot uit. Ja, ik vind het leuk om op mijn hoofd te staan of te balanceren op mijn handen, maar ik geniet eigenlijk meer van een practice die me toelaat om dieper naar binnen toe te keren.

Het mag een combinatie van uitdaging vs. zachtheid zijn, maar ik geniet niet meer van een Advanced Yoga Flow. Oke, het daagt me uit en laat me toe van iets nieuws te proberen, maar aan de andere kant zorgt het er meer voor dat ik me meer frustreer en over mijn grenzen ga. En dat is niet de essentie van Yoga natuurlijk 🙂‍↔️.

Ik heb begrepen dat ik de beste resultaten haal wanneer ik mijn practice afstem op de noden van mijn lichaam. Soms snak ik naar een arm balance, maar ik snak vaker naar een dynamische flow die me zowel rust, als lichamelijke verbinding brengt. En ik geniet eens zoveel van een zachte en ontspannende yogales.

Ondertussen doe ik al 12 jaar aan yoga, maar het is pas sinds dit jaar ik mezelf toestemming gaf om minder te “moéten” (𝘻𝘰𝘢𝘭𝘴 𝘥𝘪𝘦 𝘰𝘯𝘩𝘢𝘢𝘭𝘣𝘢𝘳𝘦 𝘗𝘪𝘯𝘤𝘩𝘢 𝘸𝘢𝘢𝘳 𝘪𝘬 𝘮𝘦 𝘢𝘭 𝘻𝘰𝘷𝘢𝘢𝘬 𝘪𝘯 𝘨𝘦𝘧𝘳𝘶𝘴𝘵𝘳𝘦𝘦𝘳𝘥 𝘩𝘦𝘣) en gewoon te genieten van mijn yogareis.

Ik vertrouw gewoon op mijn lichaam en voel wat het écht nodig is. En bij deze stap ik af van datgene wat volgens Sociale Media “yoga” is.

Yoga is voor mezelf en ik hoef me niet te bewijzen tegenover anderen. 🧘🏻‍♀️

Liefs,
𝘋𝘦𝘣𝘣𝘺 ❤︎

15/09/2026

Geen tijd om naar de pilates les te gaan of om een lange workout te doen? Geen nood! Ik heb voor jou een korte, maar effectieve pilates workout met de focus op het verstevigen van de billen en hamstrings.

❤︎ zonder squats
❤︎ geen materiaal nodig
❤︎ geschikt voor alle niveaus
❤︎ voel het effect in amper 20 min.

🩷 Rol jouw m***e uit en geniet van een moment voor jezelf:
https://youtu.be/KWVD0yYwThU

Liefs,
Debby ♥︎

Welkom bij deze 20 minuten durende Pilates workout voor je billen e...

10/09/2026

Child’s Pose is waarschijnlijk één van de meest geliefde houdingen van mijn yogis, zeker tijdens een uitdagende Vinyasa Flow 🧘🏻‍♀️.

Effe terugkeren in jezelf, de ademhaling tot rust brengen, en de voorgaande flow laten inwerken op het lichaam.

Persoonlijk houd ik van Child’s Pose. Het voelt gewoon zo goed ☺️!

💬 Vind jij het ook zo’n fijne houding?

Liefs,
Debby ❤︎

📸: Klikt Goed | social media agency

07/09/2026

September is weer volop aan de gang, de agenda vult zich en de dagelijkse routine vraagt misschien veel van onze energie. Daarom heb ik voor jou een fijn moment om even te vertragen en tot rust te komen. 🧘‍♀️

Deze 25 min Feel Good Yoga Flow helpt je om spanning in het lichaam los te laten, volledig te ontspannen en met nieuwe energie verder te gaan.

🎥 Rol jouw m***e uit voor een me-time moment:
https://youtu.be/hf4PNHYeuF4

Liefs,
Debby ❤︎

Nu de zomer plaatsmaakt voor september en we terugkeren naar onze d...

04/09/2026

Happiness van een yoga instructor = de leuke feedback van jouw lieve yogis 🥰🩷

02/09/2026

Hi, mijn naam is Deborah (of Debby, zoals de meesten me noemen). 💁🏻‍♀️

Ik ben een gepassioneerde yoga & pilates instructor met een leuke studio in Wolvertem 🧘🏻‍♀️

Ik ben ook een mental health coach met een specialisatie in
traumaverwerking
EMDR therapie
mindfulness coaching

Ik bak ook de lekkerste koekjes. You may call me Cookie Queen 🍪

Ik ben de (volgens hem) crazy wifey van JaxC , en dat al 15 jaar 🩷

Ik hou van lezen, het liefst met een kat erbij 😻

En ik ben een forever sunset lover, bij voorkeur ergens in een warm land 🌅

01/09/2026

Hey lieverds,
De zomervakantie is gedaan en we verwelkomen een nieuwe maand. September staat in het teken van transformatie, een fase waarin de drukke planning veranderd naar meer ruimte voor ontspanning, rust en vertragen.

Daarom heb ik voor jullie een nieuwe Yin Yogales op YouTube geplaatst. Ideaal voor de dagen waarop jouw lichaam veel moet dragen, of wanneer je spanning in de heupen en onderrug ervaart.

Rol de yogamat uit en verwen jezelf met 35 minuten van zelfzorg en zachtheid 🧘🏻‍♀️ https://youtu.be/_FHNt7K0HcE?is=DrT5LKbuQum8et-w

Liefs,
Debby ❤︎

Ervaar je spanning of stijfheid in je heupen? In deze 35 minuten du...

29/08/2026

De zomer loopt op z’n einde, de dagen worden korter, de temperaturen dalen en we keren terug naar onze dagelijkse routine.

Misschien voel je dat de terugkeer naar de alledaagse rush veel van jouw lichaam vraagt en dat je snakt naar een moment voor jezelf?

Maak daarom van jouw zelfzorg een prioriteit en boek een Yoga of Pilates les bij Zen With Debby. Een ideaal moment om even te ontsnappen aan de drukte van het leven en om dieper naar binnen toe te keren.

🗓️ Reserveren kan via https://zenwithdebby.com.
🧘🏻‍♀️ Beperkte plaatsen in de lessen.
📍 Wilgenlaan 19, 1861 Wolvertem (Meise)
💌 Vragen? Stuur een mailtje naar [email protected]

Tot binnenkort!

Liefs,
𝘋𝘦𝘣𝘣𝘺 ❤︎
📸 Klikt Goed

19/08/2026

Enkele van de meest voorkomende lichaamsklachten in mijn yogalessen zijn:
• spanning in de schouders
• nekpijn
• rugklachten
• stijve benen

Gelukkig kan je verlichting van spanning ervaren door op regelmatige basis jouw yogam***e uit te rollen en jouw lichaam te verwennen met zachtheid en bewuste bewegingen. 🧘🏻‍♀️

Ervaar het zelf door deel te nemen aan de leukste yogalessen van Wolvertem 🥰. Reserveer tijdig jouw les, want de plaatsen zijn beperkt!

🔗 reserveren kan eenvoudig via https://zenwithdebby.com
🗓️ het uurrooster is vastgepind op mijn profiel, neem zeker een kijkje.

Liefs,
Debby ❤︎
📸 Klikt Goed | social media agency