09/07/2026
Садгуру:
Всички тези практики генерират определено количество „ушна“. За думата „ушна“ няма точен еквивалент на английски, но тя обикновено се превежда като „топлина“. Става въпрос за топлина не в смисъл на температура, а като един от трите аспекта – наред с „шита“ и „пита“, – които управляват различни функции в човешкия организъм. Ако имате излишък от „ушна“ – или с други думи, ако нивото на вашата „самат прана“ е високо, – усещате тялото си горещо, но при измерване температурата се оказва нормална. „Ушна“ не е като треска; това е топлина, която се усеща субективно.
Самана прана (или самана ваю) отговаря за поддържането на телесната топлина. Йогинът винаги се стреми да поддържа тялото леко по-топло, тъй като топлината е белег за интензивност и динамика. Ако тялото се охлади под определено ниво, в системата възниква инертност. Почти всички практики са създадени така, че да ви изведат на по-високо ниво на съществуване от това, в което обикновено живеят хората. „По-високо ниво“ не означава ускорен метаболизъм. Ако метаболизмът се ускори прекомерно, ще се изтощите физически.
Когато енергиите ви са на по-високо ниво, тялото функционира с по-спокоен ритъм. Можем да ви го докажем в рамките на три до шест седмици: ако изпълнявате определени практики и повишите енергията си до нужното ниво, физиологичните процеси ще се стабилизират и ще протичат по-леко. Когато енергията е ниска, тялото е склонно да работи с по-висока интензивност, за да поддържа жизнените процеси, което изтощава системата. Ако телесните функции протичат с прекомерна скорост, умът изпада в състояние на хаос, а най-вече – това съкращава продължителността на живота.
Наясно сме, че изпълнението на практики повишава *ушна* (вътрешната топлина) в системата. Ако външната температура е висока и *ушна* се повиши над определена граница, това може да увреди клетките. Ето защо йогийските практики винаги трябва да се изпълняват в по-хладните часове на деня. Преходът между деня и нощта намалява вътрешното триене в системата, поради което практиките генерират по-малко *ушна*. Тъй като йога се е развила в тропическия климат на Индия, винаги се е препоръчвало всички йогийски практики да се извършват преди 8:30 сутринта или след 16:00 – 16:30 часа следобед.
