varna.swim.club

Три поколения треньори ♥️
За пореден път децата ни показаха умения, воля и състезателен дух на състезанието, което се проведе в Therma ECO Village. Гордеем се с успехите и старанието им. Няма по-голямо удовлетворение от това да видиш щастието по лицата на родителите и децата, като награда за труда ни.🍀❤️

💙 Смехотерапия с плуване 😄💙
Тренировките не са само спорт🏊‍♂️. Те за удоволствие💆, забавление🤹‍♂️, игри🤸‍♀️. Те са ЩАСТИЕ 🌻

Плуването е един от най-енергийно изизксващите видове спорт,👌 следователно е идеален за онези, които желаят да загубят малко от теглото си. 10 минути плуване в стил Брус води до загубата на 60 калории, а при плуване по гръб – до 80 калории. Плуване свободен стил може да ви лиши от 100 калории, а бътерфлай за 10 минути – до 150 калории. 💫Плуване по половин час три пъти в седмицата понижава риска от развитие на диабет тип 2 при мъжете с 10%. А при жените за това е достатъчна само една тренировка на седмица. 👏👏👏

Какво по-хубаво от това да оползотвориш времето си, като плуваш със своето дете! 👩‍👧👨‍👧 Понякога децата са толкова мотивирани💪, че успяват да ни заразят, както и обратно. Бъдете добър пример за тях, бъдете постоянни в това, с което сте се захванали.💫 Вдъхновявайте ги! 👏👏Подкрепяйте ги! А в дни, в които нямат желание или мотивация, бъдете тяхната сила и им дайте стимул, защото децата са наш стимул дори само със съществуването си и не бива да забравяме колко сила ни дават те... ❤️ ❤️❤️
@ Varna, Bulgaria

Строго определена възрастова граница, преди която детето не бива да влиза в басейна, няма. 👌 Подходящият момент за начало на занимания по плуване е въпрос на индивидуален избор на всеки родител, който най-добре познава своето хлапе👶 – как възприема напътствия, как разсъждава, дали слуша, доколко се концентрира. Има малчугани, които и на 3 години са готови за индивидуално обучение, а според специалистите оптималната възраст за Групови занимания е 5 години. Тогава детето вече започва да се съсредоточава, да разбира в детайли какво говори преподавателят или какво изисква треньорът. 🙂🙂

Друга, много добра причина да започнете да се занимавате с плуване е, че чрез този вид спорт се намалява драстично стресът, увеличава се функцията на белите дробове, а също така и на мозъка. Освен това плуването:

– потиска симптомите на астма.

– нормализира телесната маса.

– подсилва и сърдечната дейност.

– подобрявате гъвкавостта на тялото си.

– повишава както тонусът, така и мускулната дейност.

– при плувците има до 50% по-ниска смъртност.

– възстановителните свойства на водата водят до изчистване и изглаждане на кожата.

Няма значение на колко години сте, какво е времето навън или колко тежите. Единственото, което има значение е колко голямо е желанието ви!
На снимката сме аз и Мария - Магдалена (най-редовната ми плувкиня, която тренира 3 пъти седмично, независимо от метеорологичните условия 👌) 😌

За много хора плуването е удоволствие. Оказва се, че е по-лесно да убедиш някого да иде на басейн, отколкото да го изведеш на пистата или да го вкараш във фитнес-залата.

Децата обичат да плуват, те се чувстват добре в басейна и е лесно през приятното изживяване да се извлекат ползи за физическото и психично здраве. Децата, които редовно се занимават с плуване са по-здрави и по-щастливи от връстниците си, които водят заседнал начин на живот. Плуването действа стимулиращо на организма, то увеличава умствените способности при деца от всички възрасти.