WellBi pilates

🤩🤩🤩 Това обучение не беше просто стречинг на тялото. Това си беше тотален стречинг на ума, стречинг в нагласата за това как се движи тялото ни и на какво е способно.

И в живота -понякога сами се ограничаваме и смятаме , че “повече от това няма накъде”. Нооо, когато се предизвикаш и опиташ -“ я виж ти, могъл съм и повече “ 🤘🤔😜 .

Повече от всичко вярвам , че ИМАМЕ нужда от стречинг - както физически , така и ментален . Да “разчупим” собствените си ограничения към един по-лек живот , да “тече” всичко покрай нас и ние с потока .

Движението е решение за всички болежки (и физически , и ментални ).

А какво да очаквате от мен в тренировките ?

Още малко стречинг добавка към тренировките (пилатес си остава основната съставка ). А защо не и чисто нови класове по стречинг ? 🤔
Вие какво мислите ?
Очаквам да споделите Вашите нагласи в коментарите 👇👇👇🤗🤗🤗 .

Body&Soul Studio Plovdiv

Знаете ли, че…
диафрагменото дишане (дишането с гръден кош, не с корем) е една от най-подценяваните, но най-мощните функции на тялото?
И не, не просто да повдигаш гръден кош….. “Ама нали дишаме с белите дробове , как така не дишаме с гръдния кош” - някой би си помислил.

Има техника , която е много силно заложена както в пилатеса , така и във всяка дисциплина /спорт , дори след раждане , за възстановяване на тялото при жените, която е важно да се научи , овладее и се превърне в навик на тялото .
В следващо видео ще ви покажа просто упражнение , с което може да го тренирате, а сега вижте защо толкова държа на дишането в моите тренировки. ✌️

🫁 Лимфен дренаж:
Лимфната система няма собствена помпа. Дълбокото дишане с диафрагмата действа като естествен „помпен механизъм“, който подпомага изчистването на токсини, намалява отоци и подобрява възстановяването на тъканите.

🧠 Психика и нервна система:
Диафрагменото дишане активира парасимпатиковата нервна система — тази, която отговаря за спокойствието, фокуса и възстановяването. То намалява стреса, тревожността и подобрява съня.

🦵 Възстановяване и травми (дори на коляното):
По-доброто дишане означава по-добро кръвообращение, оксигенация и лимфен отток. Това създава оптимална вътрешна среда за възстановяване на стави, връзки и мускули — включително при травми и операции на коляното. Body&Soul Studio Plovdiv

Вчера бях на една конференция (първата такава) където 4 специалиста от различни направления се събраха , за да говорят открито и дадат гласност на все повече хора, занимаващи се със спорт, движение и на хора, които просто са по-осъзнати за тялото си и търсят отговори за себе си , за това че ТЯЛОТО е една СИСТЕМА и всичко работи в синхрон.
Когато едно нещо не функционира достатъчно добре, тялото го компенсира с нещо друго. Какво имам предвид?
🔦 Как развитието на ходилата влияе пряко на стойката ?
🔦 Как и защо едно дете може да е злоядо? Какво общо има това с развитието на челюстта му ?
🔦 Как интервенциите по зъбите оказват влияние върху челюстта- промяна в захапката, промяна на мускулните вериги по врата и надолу ?
🔦 Към кого да се обърнем като специалист при нужда и не само?
✌️ това , което разбрах лично за себе си е, че децата е добре да посещават логопед, дори и ние като родители да не виждаме особена нужда от това. Посещение при зъболекар редовно. Защо е добре да ги има- за да се предотврати евентуална намеса на ортодонти в пубертета .
🤔 Знаете ли, че езикът трябва да стои в пълен контакт с небцето при затворена уста , и челюстта да е леко отпусната?
🤔 Знаете ли , че развитието на ходилата , таза и челюстта са пряко свързани ?
🤔 знаете ли, че Плоскостъпието може да е диагноза, но може и да не е. Освен задължителните прегледи при ортопед , децата е добре да посетят такъв на 3,5-4г и на 7г, за да може ако има функционална промяна в ходилата , да бъде коригирана преди 12-13годишна възраст.
🤔 Знаете ли, че ортопедични стелки (особено при деца) абсолютно не решават проблем, а води само до загуба на сензорика на ходилата . Именно там има милиони сензори, които дават информация на мозъка какво да направи с тялото , къде как да го стабилизира , за да се движи в баланс… супер интелигентна система си работи в тялото ни. Бъдете критични към всяко нещо , което се пуска на пазара. Ходете колкото се може повече боси!!! Където и когато имате такава възможност. Ще усетите разликата ✌️
🤔 Дишате ли през устата ? (Освен при болест, силни кардио тренриовки, не би трябвало да дишаме през устата ) Знаете ли че дишането през устата , било при малки деца или възрастни, неминуемо оказва влияе на захапка, изменения в челюстта, стойката, отразява се на храносмилането , качеството на сън, хормонален баланс?

И не, не искам да прозвучи че фанатично трябва да правим това и онова, а Един поглед върху това да ВЪЗСТАНОВИМ БАЛАНСА на тялото си , за да живеем по -качествено.

Идеален вариант не съществува, това е генералния извод , а призивът е -ДВИЖЕТЕ се колкото се може повече. СТРУВА СИ да опитвате и да създавате нови навици, струва си!!!


Ваша, Well Bi 🤩

📅 Напомняне📌

Всеки петък ви очакваме на часове по лечебна гимнастика със сертифициран рехабилитатор.🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️

💪 Подходящи за подобряване на подвижността, стойката и общото здраве.
🧘‍♀️ Грижете се за тялото си с професионална подкрепа!
Записванията се извършват през сайта ни: bodysoul.bg

Очакваме ви!