Flow 60 тренировъчен метод с Диана

С децата от пролетната занималня , Школа Запетая направихме прекрасна сутрешно зареждане в стилът на Flow 60.

И знаете ли, докато ги водех, си помислих колко присъствени са те, как искат да се изявят, покажат и да дадат идея, и всъщност направихме dance flow тренировка, която много им допадна 😊

В повечето случаи, както в живота, тръгвам уж подготвена, и в следващия момент се случва нещо тук и сега, което ни позволява да разширим кръгозора си, да действаме импулсивно и да вземем решение, най - доброто за момента. На което всъщност ни учи и философията на практиката flow 60.

Малко сюрреалистично ми действат нещата, които правя все още, а също ми носят удовлетворението, което винаги съм търсила. И щом носи енергия и любов за другите, аз съм щастлива!

Благодаря на децата, които се включиха. Прекрасни малки изследователи и будни деца!

💫🙏🍀

Откакто завърших, винаги съм искала да видя залата пълна и ето че и това е факт! Днешната тренировка се осъществи благодарение на прекрасните хора и най-малки посетители, с които енергията беше още по - позитивна. Те дойдоха, за да се запознаят с Flow 60 методът. Ще ви очаквам отново на постелките, очаквайте информация.

Благодаря на всички, които днес се включиха в тренировката, Flow60! Съвсем скоро продължаваме по график във Vitality Hall 💫🤸🙏

Искам да ви кажа какво стои зад този сертификат.

Много хора виждат едно име, една роля,
но рядко знаят през какво е минал човекът, за да стигне до нея.

Когато записах обучението си за Flow 60 инструктор, честно казано бях изпълнена със съмнения.
Питах се дали изобщо ще успея да го завърша.

Имаше моменти, в които не бях сигурна дали ще продължа.
Здравословни предизвикателства, паузи, трудни уикенди, в които всяка седмица трябваше да излизам от зоната си на комфорт.

Всяка седмица беше тест.
Тест за концентрация.
Тест за дисциплина.
Тест за това колко силно вярвам в себе си.

И може би най-големият тест беше това, че трябваше да водя практики и теория на език, който не е моят роден.
Често си казвах:

„Ами ако не съм достатъчно добра?“

Точно там разбрах нещо много важно.

Най-големите ограничения не идват отвън.
Те идват от нашите мисловни модели.

И именно чрез принципите на Flow60 започнах да променям начина, по който мисля и действам.

✨ Първият принцип е да останеш спокоен в момент на стрес.

Stay calm and relax.
Това не е лесно, но чрез дишане и практика можем да се научим да запазваме спокойствие, когато животът ни предизвиква.

✨ Вторият принцип е 70% усилие вместо 100%.

Защото когато постоянно даваме 100%, рано или късно прегаряме.
Но на 70% можем да бъдем постоянни и утре да се върнем отново със същата енергия.

✨ Третият принцип е да не се сравняваме и състезаваме с другите.
Има и още разбира се, които искам да споделя, когато дойдете на сесии с мен.

Всеки човек върви по различен път.
Някой е започнал по-рано, друг по-късно.
Сравнението не ни прави по-добри - то само ни кара да забравим колко далеч сме стигнали.

Тази практика е много повече от движение.
Тя е работа с ума, с тялото и с нашето съзнание.
Чрез движение, дишане, себерефлексия и осъзнатост.

След месеци на усилия, постоянство и вътрешна работа…
дойде моментът, в който чух думите:

“Congratulations Diana, you are a Flow60 Instructor.”

И честно казано…
не можех да повярвам.

Защото дълго време вярвах, че не съм достатъчна.

Но тази практика ме научи на нещо много по-важно -
когато започнем да работим със себе си, започва да се събужда нашето креативно мислене, нашата сила и нашата смелост да следваме мечтите и целите си.

Затова този сертификат за мен не е просто документ или лист хартия.
Той е символ на пътя, който извървях.

И с огромна радост искам да продължа да споделям тези знания и практика.
Досега го правих с хора от цял свят, а сега е време да се посветя в града, в който живея.

Съвсем скоро ще имате възможност да се срещнем на живо в групови сесии, където ще ви запозная с принципите и практиката на Flow60 .

Останете с мен. 🌸
Очаквайте подробности. ✨

Каня те на безплатна сесия :
🗓️ 26.10 (неделя)
⛳ Жк Тракия, зала Xbody, ул. Шипка 23
🕞 15:30

📩Запиши се за участие на лично съобщение или в коментар

Очаквам те!

Flow 60 е холистична комбинирана практика, всичко в едно. Тренировка за тялото и ума. Общо 60 минути.
- Qi gong - потупващ масаж вдъхновен от китайска древна практика (изчистване на токсини от тялото, подобряване на състоянието на фасцията, лимфен масаж)
- силова тренировка за издръжливост,
- йога
- стречинг за мобилност
- дихателна практика
- медитация.

Благодаря на участниците днес в откритата благотворителната практика Flow 60 от НОЩ на ангелите ! Беше прекрасно, че бяхме част от инициативата 🦋

Успяхме да съберем средства, въпреки ранния час! Следващия път очаквам да се съберем още повече, защото днес се забавлявахме много и енергията се усещаше през целия ден! 💫

Има нещо много зареждащо в това да обменяш енергията си с хора, които имат желанието да подобрят себе си, да вникнат в себе си и да научаваме нещо един от друг!
Следващата информация за открита тренировка предстои! 🧘

А дотогава тренировките ще бъдат в зала "Xbody" в Тракия.

🌿 Счупено стъпало, отворено сърце

Нали знаеш, че понякога, за да се преместим от зоната си на комфорт, ни е нужно нещо, което буквално да ни разтърси, че да се преместим.
Ситуациите в живота ни не винаги са просто случайност, те са навигатор, който ни посочва накъде и как да поемем.
Тълкуването на едно събитие може да е ключово за личностния ни растеж.

Счупването на метатарзалната ми кост на стъпалото е един от тези преобръщащи моменти. Не самото счупване, а повратния момент в това, че усещаш, че не си същия.

Философията, стояща зад практиката Flow60, която прилагам в житейски събития, ме накара дълбоко да се замисля, колко съм се променила в начина си на мислене и приемане на ситуации.

Тялото ми в онзи момент буквално ме спря. Физическото счупване, може да намести друг пласт вътре в теб.
В това спиране се роди нещо ново.

🔹 Болката вече не беше враг.
🔹 Стана събеседник.
🔹 Стана навигатор.

Болката казва: "Виж ме. Направи нещо. Промени нещо."

Преди я маскирах с лекарства. Бягах от нея.
Сега, се срещам с нея.
Вслушвам се и питам : „Какво искаш да ми покажеш?“

Грижата за себе си вече е още по-осъзната.
В момента продължавам с възстановителни практики:

✨ Разтягане на тялото /Стречинг
🌬️ Дихателна работа (дишане вдъхновено от методът Вим Хоф)
🧘‍♀️ Медитация (там срещаме себе си в дълбочина)

А това е най - важната част от Flow 60. 🪷

И ако усещаш, че и при теб е време за такова спиране, за слушане, за връщане към себе си –
Присъедини се. 🌟 Каня те.
Ще те науча на повече.

Кой беше твоя повратен момент, който те промени?

https://www.flow60.com/diana

🌟Включи се на безплатна сесия в

- понеделник (14.07) 15min
- вторник (15.07) 15 min

Запази своето място, като избереш мен, за твой инструктор.

🌟Опитай кратка версия на Flow60 практиката, която набира популярност в целия свят! Стани част от общността, където се грижим за себе си в дълбочина.

♥️Умът и тялото ти се нуждаят от това!

Очаквам те! Линк в коментарите ⬇️

"Не знаех колко съм се откъснала от себе си… докато не се върнах обратно към онова момиче, което бях ."

Когато Мария започна тренировки с мен, беше изтощена – не само физически, но и психически. Натовареното ежедневие, хроничен стрес, работата, грижите вкъщи… всичко я беше изцедило. Burn out или умствено прегаряне е онзи момент, когато вече е било нужно да се погрижи за себе си.

Започнахме с Flow 60 – тренировка, която обединява движение, дишане и фокус. Не беше лесно. Но тя се появяваше регулярно. Понякога с усмивка, друг път с умора в очите. Но беше там. Което беше най - важното.

Седмица след седмица нещо започна да се променя. Не просто тялото ѝ – стойката, енергията, гъвкавостта – а и умът ѝ. Започна да се усмихва по - често. Да си поставя граници. Да казва "не" без вина. Да не се осъжда и критикува. Любовта към себе си беше умножена.
Усещаше силата си отвътре. Заявяваше се пред света, отново.

И веднъж тя ми каза -
" Не знаех колко съм се откъснала от себе си… докато не се върнах обратно към онова момиче, което бях ." 🙏

Мария днес е в пъти по-силна. Но най-важното – отново е свързана със себе си. И аз съм щастлива и удовлетворена, че успях да допринеса за този случващ се процес с подобрение и решение. ♥️

Историята на Мария, не е само нейна, тя звучи позната. Тя е на всички нас, които минаваме пред предизвикателствата на живота и търсим начин, да омекотим ежедневието и успокоим ума си. Ние си приличаме. Flow 60 помогна на Мария, на мен и на още много хора по света.

Движението е магия. То е връзката между тялото и ума. И не ти трябва идеалният ден, за да започнеш. Нужно е само едно нещо: да се появиш, да направиш първата стъпка.

Всеки ден. За 60 минути, 20 или 7. Важното е да не пропускаш. Научи ума си, да слуша теб. А не обратното.

.
Сила.
Равновесие.
Да бъдеш себе си отново.

Запиши се за сесии с мен, очаквам те! 🪷