Dilyana Kisyova

Един месец след естествено раждане.
Не мога да кажа, че вече не се чувствам като наденичка, когато си обличам старите дрехи. 😂 Но определено фокусът ми не е върху килограмите, а върху това да си възвърна силата, издръжливостта и гъвкавостта.
Тялото ми все още е супер натегнато. А поради разпокъсания сън не успявам да възстановявам бързо.
Бебчо не иска да спи през деня - храненето ми често е на крак и се състои в това, което има в хладилника (добре, че е зареден с по-качествена храна 💪🏻).
Като всяка жена и на мен ми се иска резултатите да идват по-бързо, но и осъзнавам, че тялото ми се нуждае от време. Затова подхождам с любов и му благодаря всеки ден за чудото, което сътвори. ❤️❤️❤️

С този пост казвам едно огромно БЛАГОДАРЯ! 🧚🏼‍♀️

Познавам Д-р Йорданов от времето, когато учеше за доктор, а в компанията го наричахме просто Ицо. И въпреки че от години не поддържахме връзка, винаги съм знаела, че когато му дойде времето, той ще е този, на който ще се доверя за бременността си. Защото съм го усетила какъв човек е още преди повече от десет години. И през тези девет месеца се оказа, че не съм сгрешила.
Д-р Йорданов е спокоен, любезен и на 100% отдаден на работата си. На всеки преглед отделяше много време да огледа бебчо детайлно, а не надве-натри, каквато често е практиката. Бонус се оказа и това, че извършва фетална морфология и не се налагаше да търся друг професионалист в Пловдив. Абсолютно цялата бременност беше проследена само и единствено от него.
Той взе адекватно решение, когато се оказа, че има риск от преждевременно раждане. А най-важното за мен беше това, че се съобрази със силното ми желание да родя естествено и ми даде време и възможност това да се случи.
Сърдечни благодарности 🧚🏼‍♀️🧚🏼‍♀️🧚🏼‍♀️

Първа тренировка две седмици след раждане. 💪🏻 Формата постепенно ще я възвръщаме. Към момента съм безкрайно благодарна на тялото си за всичко, което направи през последните девет месеца. 💜

Неделя сутрин. Биологичният ти часовник си кара по старото време…
Събуждаш се рано. Пиеш кафе. Поизмиваш някоя-друга чиния, докато изчакваш фитнесът да отвори.
Най-накрая става 7:30…
Грабваш си раницата с дрехите и отиваш да се пораздвижиш.
А в залата… само още един-двама луди като теб. 😁

Стречинг, активации и малко дишане

Щастие = Отговорност

Или… да спрем да бъдем жертва…
Всеки изпитва затруднения. Всеки изпада в ситуации, с които трябва да се справя. Но и голяма част от хората избират жертвеническото поведение - горкият/ата аз, все попадам в такива ситуации, а съм толкова добър/добра… не го заслужавам.” Шефът не те оценява подобаващо, партньорът - също. Приятелите те предават. А даваш най-доброто от себе си, защото си “добър” човек.
Истината е, че всеки се държи с нас така, както ние самите сме му позволили. Повтарящите се ситуации са тук, за да покажат собствените ни блокажи и да ни научат на нещо. Но действията са тези, които променят живота ни.
Понякога трябва да ударим дъното, за да осъзнаем, че можем да плуваме. Но промяната настъпва чрез поемане на отговорност за живота и изборите ни.
Осъзнаването, че имаме неосветена част от нас и подсъзнателни блокажи, които ни държат и предизвикват повтарящите се събития, е първата стъпка към промяната. Втората е поемането на отговорност - мисли, емоции, чувства и ДЕЙСТВИЯ. А от там-нататък…
От там-нататък си връщаме силата. ✨

Как се отразяват тренировките на реформър - лични наблюдения и личен опит

Преди 4-5г бях огромен скептик. Осъзнавах ползите от него, помогна ми да се възстановя от травма още по време на обучението. Но ми беше изключително скучно, монотонно и ненатоварващо. И сметнах, че е по-скоро за хора със здравословни проблеми и такива, които ги мързи да тренират и искат да отбият номера.
Докато не открих красотата на реформъра. Осъзнах, че може да структурираш така тренировката, че да се чувстваш супер удовлетворен след края и. Започнах да влагам въображение и креативност. И се влюбих в него.
От средата на миналия септември преустанових със силовите тренировки, защото нямах време да тренирам за себе си във фитнеса. И наблюдавах какво се случва с тялото ми.
До скоро не харесвах това, че бедрата ми не са толкова релефни и че задните ми части не са толкова повдигнати (да, това се оправя с тежести). Но погледнах другата гледна точка. Тяло, което е стегнато, бедра - издължени, корем - с фино изразена мускулатура. Цялостно излъчване - по-женствено. Отделно усещането, че все едно някой ме е пребил на следващия ден след тренировка също изчезна. Цялото тяло е по-гъвкаво, по-мобилно. И си даваш сметка, че се чувстваш добре от това, което правиш.
Същите резултати наблюдавам и при клиентите (които правят и корекция на нездравословните си навици, разбира се). И да, ако целта ти е бразилско дупе, трябва да тренираш с тежести. Но ако искаш да се стегнеш без да придобиваш по-големи и изразени мускули, реформърът определено ще го направи.

* Имайте предвид, че концепцията на всяко студио е различна и може да попаднете на места, където тренировките са значително по-леки или по-тежки.

Често ме питате, така че отговарям:
1️⃣ Нещо изчезна от социалните мрежи…
- в повечето делнични дни съм на работа по 12-13 часа. Работя в залата за пилатес, във фитнеса и онлайн. Изготвям режими. Помагам за управлението на залата, както и за нейната подръжка. Карам две обучения. А напоследък вкарвам и онлайн Тета хийлинг сесии. Социалните мрежи са ми на заден план в момента.
2️⃣ От толкова време си в Пловдив и не си се обадила да се видим…
Да, рядко излизам поради причините изброени по-горе.
3️⃣ “Много ти порасна работата”, “На интересна ли се правиш” и т.н.
Не. Въпрос на приоритети. Моите са да давам най-доброто на клиентите си, да се развивам непрестанно и да прекарвам качествено време с най-близките за мен хора.