Body work in Yoga flow

Здравейте!

Тази седмица ще търсим пресечната точка между покоя и тренирането на физическото тяло.

В необятния свят на йога това съчетаване предполага асани за дълбока релаксация и разтягане, редувани със "събуждане" на мускулните групи с компресия и дъх.

Времето на тези практики ще отмерва усещане за безвремие и за добре свършена вътрешна работа.

Очаквам ви!
🙏🏻

Спортен център Европа - Спарта / Sport center Europe - Sparta

Здравейте!

Равновесието на тялото е външната изява на вътрешния баланс. Постигаме го с успокояване на ума, концентрация и изолиране от околния свят, както и подходящи асани. Или в обратен ред.

В равновесните практики подготовката на ума е толкова съществена, колкото и тази на тялото.

Очаквам ви да се балансираме цялостно!
🙏🏻

Спортен център Европа - Спарта / Sport center Europe - Sparta

Здравейте!
Знаете ли, че всеки от нас има собствен ритъм, създаден във и за нуждите на тялото?
Той протича и може да бъде усетен по продължението на гръбнака – от черепа до опашната кост (сакрума). Не става дума за сърдечния ритъм, за пулса.
В гръбначният стълб и черепа циркулира цереброспинална течност, наречена ликвор. Именно тя определя ритъма на тялото – нежно доловимо краниосакрално движение, което се предава през фасциите към костите, мускулите, вътрешните органи.
При неправилно положение на тялото, хроничен стрес, нездравословно хранене, този личен ритъм може да бъде нарушен и да създаде блокажи в тялото. Те са осезаеми, могат да бъдат изследвани и с подходящи асани - неутрализирани.
Такава последователност ще приложим и в практиките по body work in yoga flow тази седмица – ще притихнем, за да „чуем тялото“ и неговите блокажи и ще създадем условия да се разтворят в поток на целебната енергия в тялото.
Очаквам ви!

Спортен център Европа - Спарта / Sport center Europe - Sparta

Здравейте!

Влизаме в август на скоростта на удоволствията. И докато сме там, да се погрижим за сърцето. От неговата възприемчивост зависи как ще приемем радостта – като рутината на сезона или като сладък запас от блаженства.

Сърцето е не просто център, не само зона на радостта. То е сакралната сила на любовта. И колкото повече си позволим да го изпълваме, толкова по-пълен и пълноценен става животът.

Отварящи асани, гъвкав гръбнак и смелост да поканим любовта.

Очаквам ви!
🫶

Спортен център Европа - Спарта / Sport center Europe - Sparta

Здравейте!

Когато ситуацията е "с главата надолу", не винаги е нужно да я „преобърнем“ в старата й равнина. Понякога е по-мъдро да се преобърнем с нея, за да се слеем с този различен контекст.

Обърнатите асани са път към широкомащабно разбиране на света именно защото ни принуждават да сменим перспективата, ъгъла на възприемане, ракурса на осъзнаване. Укрепваме вестибуларния апарат, т.е. равновесието на тялото в пространството на неизвестността. Съвсем като в живия живот!
Така решенията стават по-смели, защото се изчистват от страховете на телесния дискомфорт. Те пък освобождават менталното напрежение и установяват емоционален баланс.

Практиките с обърнато асани обаче не бива да са самоцел към атрактивността. Те са стабилен път за усъвършенстване и повече увереност във всекидневието.

Очаквам ви да изучаваме заедно нови „обърнати“ реалности!
🙏

Спортен център Европа - Спарта / Sport center Europe - Sparta

Здравейте!

Практиките по body work in yoga flow тази седмица са посветени на дълбокото разтягане. С него се случват три важни неща: извеждане на негативните емоции, култивиране на търпението и дълбоко осъзнаване. Контролираният дъх ще е задължителна част от процеса.

Ще навлезем надълбоко в изкуството да оставаме привидно статични, докато преживяваме динамичните промени в тялото.

Очаквам ви!
🙏🏻

Спортен център Европа - Спарта / Sport center Europe - Sparta

Здравейте!

Тази седмица в практиката по body work in yoga flow поставяме съкровено намерение и отработваме енергия, за да подсилим неговото реализиране.
Накратко, ще практикуваме със санкалпа – лично намерение, произтичащо от дълбините на душата и нейното истинско проявление (дхарма).

Думата „санкалпа“ обединява санскритските САН (завършване, съвършенство) и КАЛПА (план, воля, повеля). Разликата между обикновеното желание и санкалпата е прозаична – пример за първото е да се сдобием с нова кола, а второто е намерение с обхват, смисъл, свързани с нашето предназначение и цел в този живот.

Затова и практиките ни ще бъдат трансформиращи отвътре. За да укротим ума, да балансираме тялото и да се свържем с Висшия си Аз. Защото само така – в тишина и с дълбочина навътре, можем да формулираме своята искрена санкалпа.

Очаквам ви!
🙏

Спортен център Европа - Спарта / Sport center Europe - Sparta

Здравейте!

Тази седмица ян-енергията на слънцето среща мекотата и нежността на ин-преживяването с вътрешен център.
Очакват ни балансиращи практики, с които да трансформираме преобладаваща в момента енергия до хармонизирана цялост.
Нищо в повече и нищо липсващо в потока на body work in yoga flow.

Очаквам ви!
🙏🏻

Спортен център Европа - Спарта / Sport center Europe - Sparta

Здравейте,

Високите температури донесоха идеята да "нажежим" коремната мускулатура, за да владеем тялото все по-добре и да се чувстваме тонизирани.

Обработваме цялата коремна стена,
отработваме блокажите, свързани с дисциплината и волята.
Дъхът е пръв помощник в извайването на новата ни природа - отвътре навън.

Асани за коремната стена (и тазовото дъно), "затопляне" на центъра на волята, съчетани с дишане в разнообразен ритъм, който подпомага градивната сила с оптимизирано усилие.

Очаквам ви!
🙏🏻

Спортен център Европа - Спарта / Sport center Europe - Sparta

Здравейте!

В тази топла и ухаеща на липов цвят седмица, когато сетивата са отворени и "сговорчиви" да се доверяват, събуждаме творческата си Кундалини енергия.

В практиките ще поканим Кундалини да се събуди, а с подходящи асани и дишане ще й помогнем да се издигне от корена на същността до връхната телесна точка на обмен с вселенската енергия.

Очаквам ви!
🙏🏻

Спортен център Европа - Спарта / Sport center Europe - Sparta