Eliza Body Mind Soul

Коледно Матине 🎄🎹

3 години вече в семейството ни цари пълна лудница! Системно изморени, недоспали, изнервени, но пък супер щастливи и пълни с любов - това сме ние!

Честит да ни е, малкият щурчо! 🤗❤️

Partner yoga 🫶💪

С възобновяваме излизанията след🤰😜

Дойде онова време в годината, когато дните стават къси, но пък времето с най-близките - по-дълго.

Време да забавим малко ритъма, да се огледаме и да видим колко топлина, пъстрота и свежест има в този преходен сезон.

Всяко нещо е преходно. Важното е да осъзнаем и да бъдем.

Тук.

Сега.

С него.

С нея.

С тях.

🙏🏼

Време е да споделя част от тези прекрасни кадри, заснети от .1 🙏🏼

Мост (Urdhva Dhanurasana) е една от трудните за мен йога асани. Тя отваря и разтяга предната част на тялото - рамена, гърди, корем, бедра, и укрепва задната част - гръб, седалище, задни бедра.

В ежедневието си често правим извивки на гръбнака напред, даже повечето имаме леко прегърбена напред стойка, така или иначе. Рядко, обаче, извиваме гърба назад, а тези извивки са ни толкова необходими.

Прегърбената стойка прави гръбните ни мускули преразтегнати и нееластични, гръдните и коремните скъсени и слаби. Раменете се свличат и губят от своята мобилност.

Прегърбената стойка има и психосоматично изражение - тя говори за несигурност, ниско самочувствие и самооценка. Тя ни пречи да дишаме пълноценно, съответно цялото ни тяло не функционира оптимално.

Правете извивки назад и се грижете за гръбнака си. Все пак един мъдър човек е казал:

"Човек е толкова млад, колкото е млад гръбнака му!"

Аз ще бъда млада, докато мога да изпълнявам тази поза. 💚

📸 .1

Най-пъстрият сезон дойде! 🍂🧡

Време е да съберем даровете от изминалите месеци и да се разделим с всичко онова, което не ни е нужно.

Аз ще се разделя с:

👚 дрехи, които не съм носила през последните месеци - те ще радват някой друг.

👹 хора, които отнемат от енергията ми. Вече съм се научила да ги разпознавам лесно. Както и тези, с които резонираме. С тях ще се обграждам по-често.

🫨 неспокойството - свърши сезонът на постоянното препускане. Идва време да се заземим малко, да намалим темпото, да забавим. По-малко бързане - повече време с любимите хора в домашния уют.

Вие с какво бихте се разделили? 🤔