🎥💚Напомняме: Тренировките не са на всяка цена.
В този reel Your Body - My Job- Еми Христова напомня нещо много важно:
Понякога сме изморени.
Понякога нямаме време.
Понякога просто не е денят – или сме в цикъл.
И това е напълно нормално.
👉 Ключът не е в перфектните тренировки всеки ден,
а в последователността и… храненето.
Точно затова във втори епизод на Fit & Healthy at Home – livecast срещи ще надградим темата и ще обърнем специално внимание на:
🥗 „Здравословно хранене и навици“
🎥 На живо на Facebook страницата ни.
Ще си говорим за това как да изградим хранителни и здравословни навици, които работят дългосрочно - дори когато не всичко е перфектно.
Очаквайте Епизод 2 :)
#ЗдравословноХранене #Навици #Мотивация
Fit & Healthy at Home - на живо и онлайн
Share
Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Fit & Healthy at Home - на живо и онлайн, Sports Event, Sofia.
Fit & Healthy at Home (fitandhealthyathome.com) е първият лайвкаст и серия от срещи в България за онлайн фитнес, тренировки и здравословен начин на живот - независимо от мястото! Очаквай топ треньори, нутриционисти и уелнес експерти, дискусии и уъркшопи! Fit & Healthy at Home е първият лайвкаст формат в България, създаден с цел да вдъхнови и обучи хиляди хора да водят по-здравословен, активен и ба
16/03/2026
ЕПИЗОДЪТ СЕ ОТЛАГА, НО за кратко :)
Очаквайте нова дата.
🎙️💚 Очаквайте Епизод 2 на Fit & Healthy at Home - livecast срещи на тема:
„Здравословно хранене и навици“
🎥 На живо във Facebook - на страницата на Fit & Healthy at Home
Темата на предстоящия епизод е избрана от вас - нашата аудитория, но решихме да я обогатим, като добавим и навиците, защото храненето винаги върви ръка за ръка и в симбиоза с начина ни на живот.
В разговора ще разгледаме здравословното хранене задълбочено:
🥗 Каква е базата на устойчивите хранителни навици
🥗 Как да се храним така, че да не сме постоянно гладни, а да се чувстваме здрави и спокойни - отвътре и отвън
🥗 Какъв е синхронът между хранене, начин на живот, спорт и активност
🥗 Къде е границата между полезните навици и крайностите
🥗 Как да се храним, когато тренираме активно
🥗 Полезни ли са хранителните режими
🥗 Кои са най-честите грешки и митове
🥗 Добри практики и реални примери от ежедневието
Очаква ни един много интересен разговор за храненето, навиците и баланса в ежедневието. 💚
#ЗдравословноХранене #Навици #АктивенЖивот
15/03/2026
🌿💚 Благодарим на Shanina.bg за качествените продукти и подкрепата!
От сърце благодарим на Shanina.bg – магазин с работилница за чай, студено пресовани масла и етерични масла – за подкрепата към Fit & Healthy at Home – livecast срещи и за прекрасните подаръци, които предоставиха за нашата аудитория.
Получихме много радостни и позитивни отзиви от спечелилите, които вече се наслаждават на ароматните и внимателно подбрани продукти. 🌱
Такива партньорства ни напомнят колко е важно около една общност да стоят хора и брандове, които влагат грижа, внимание и истинско отношение.
Благодарим ви за доверието и подкрепата! 💚✨
#Благодарим #ЗдравословенЖивот
15/03/2026
🎁💚 Благодарности за Еми Христова за цялостната подкрепа, отношение и осигурените награди!
Искрено благодарим на Еми Христова (Your Body - My Job- Еми Христова) за предоставените награди и за невероятното отношение към всички спечелили.
Еми не просто осигури подаръците – тя отдели лично време за всеки от победителите, за да подбере наградата така, че да отговаря на индивидуалните нужди и цели на всеки един от тях. 💚
Общата стойност на наградите е над 320 евро, като те са изцяло комплимент от Еми.
Еми, благодарим ти за подкрепата към Fit & Healthy at Home – livecast срещи, за професионализма и за вниманието към хората. Това отношение прави общността ни още по-смислена! 💪✨
🤍💪 Зашеметяваща трансформация след раждане
В този reel Your Body - My Job- Еми Христова разказва за вдъхновяващата промяна на момиче, с което е работила - като първата снимка е направена 2 месеца след раждането.
Резултатите са впечатляващи.
А най-интересното - тренировките са се случвали в домашна среда, заради ангажиментите с бебето.
Важно е да знаем, че движението след раждане не е противопоказно, когато:
✔️ имаме потвърждение от лекар
✔️ следваме правилните препоръки за безопасност
✔️ тренировките са съобразени с възстановяването на тялото
Възстановяването след бременност е деликатна и много важна тема. Затова планираме да ѝ посветим поне още два специални епизода на Fit & Healthy at Home – livecast срещи.
🎥 Гледайте целия епизод на тема
„Онлайн тренировки – мотивация и устойчиви резултати“
на страницата ни във Facebook – линк в първи коментар.
А ако темата за тренировките, психическото и физическото състояние на дамите по време на бременност и след раждане ви интересува – следете страницата, защото предстоят още полезни разговори. 💚
#СледРаждане #Мотивация
💪✨Ще стана ли „прекалено мускулеста, ако тренирам силово"?
Един от най-разпространените страхове сред жените.
И… един от най-големите митове.
В този reel Your Body - My Job- Еми Христова обяснява защо не е лесно да натрупаме толкова голяма мускулна маса, че да „заприличаме на мъже“.
👉 Женското тяло има различен хормонален профил
👉 Силовите тренировки по-скоро оформят, стягат и подобряват метаболизма
👉 Голямата мускулна маса изисква специфичен режим, години работа и съвсем различна цел
Така че не - няма да „станеш огромна“.
По-скоро ще станеш по-силна, по-стегната и по-уверена. 💚
🎥 Гледайте целия епизод на Fit & Healthy at Home - livecast срещи на тема
„Онлайн тренировки - мотивация и устойчиви резултати“
на страницата ни във Facebook. Линк в първи коментар.👇
Тренирай умно. Без страхове. Без митове. 💪✨
#СиловиТренировки #Мотивация #УстойчивиРезултати
28/02/2026
🎉💚 Победителите от играта за избор на тема!
Благодарим на всички, които се включиха и гласуваха за следващите издания на Fit & Healthy at Home – livecast срещи. Вашата активност отново доказа, че общността ни расте и има ясни интереси! 🙌
След вашия вот избраните теми са:
🥗 „Здравословно хранене“
💼 „Тренировки за активно работещи“
Очаквайте скоро повече подробности за датите и гостите!
🎁 Имената на шестимата печеливши са посочени в първия коментар под този пост.
Благодарим на
🌿 Shanina.bg
💪 Your Body - My Job- Еми Христова
за осигурените награди!
Молим победителите да се свържат с нас на лично съобщение или на имейл:
📩 [email protected],
за да получат своите награди.
Благодарим на всички за участието! 💚
Следете страницата за нови епизоди и още интересна и полезна информация в сферата на онлайн тренировките и здравословния начин на живот – независимо от мястото.
#ЗдравословенЖивот #АктивнаОбщност
🏃♀️Истината за бягащите пътеки… и загубата на мускули
Кардио всеки ден = по-добра форма?
Не винаги.
В този reel Your Body - My Job- Еми Христова говори за това какво се случва, когато залагаме само на бягащата пътека и пренебрегнем силовите тренировки.
👉 Възможно ли е да губим мускулна маса?
👉 Дали бързото ходене не е за предпочитане?
👉 Защо кантарът може да мърда, но тялото да не изглежда по-стегнато?
👉 Как да намерим баланса между кардио и силови упражнения?
Ако искаш да тренираш умно, а не просто повече - този разговор е за теб. 💪
🎥 Гледайте целия епизод на Fit & Healthy at Home – livecast срещи на тема „Онлайн тренировки - мотивация и устойчиви резултати“ на страницата ни във Facebook. Линк в първи коментар. 👇
Понякога по-малко кардио и повече стратегия дават по-добри резултати. 💚
#СиловиТренировки #Мотивация #УстойчивиРезултати
🔥 Феноменална трансформация. Изцяло у дома.
Вижте невероятната промяна на момиче, за която споделя Your Body - My Job- Еми Христова - с тренировки изцяло в домашна среда.
Без фитнес зала.
Без скъпо оборудване.
С ясен план, постоянство и правилен подход.
Резултатите? Повече от впечатляващи. 💪✨
И най-важното - устойчиви.
Тази история доказва, че мястото не е решаващо.
Решаващи са структурата, подкрепата и мотивацията.
🎥 Гледайте целия епизод на Fit & Healthy at Home – livecast срещи на тема „Онлайн тренировки - мотивация и устойчиви резултати“ и вижте още подобни примери. Научете как се постига подобна промяна изцяло в домашна среда. Видео - на страницата ни във Facebook. Линк в първия коментар.👇
Ако имате нужда от доказателство, че е възможно – това е то. 💚
#Трансформация #Мотивация #УстойчивиРезултати
21/02/2026
С толкова сладкодумен и предразполагащ фитнес инструктор сме убедени, че броят на активно трениращите рязко ще се увеличи :) Малко бекстейдж кадри от 1-ви епизод на livecast-а Fit & Healthy at Home. Your Body - My Job- Еми Христова, Красимира Хаджииванова, Tzvetelina Grozdanova
21/02/2026
💚💪 Благодарим на Your Body - My Job- Еми Христова за доверието и подкрепата, която заедно с бранда си Emi Hristova (emihristova.bg) – марка за добавки за здраве, спорт и красота, дрехи и уреди за спорт – застана зад идеята за Fit & Healthy at Home още от самото начало.
Еми не просто подкрепи формата – тя повярва в него.
Отдели немалко време, енергия и лично отношение за подготовката и реализацията на първия епизод на livecast-а. 🙏
🎁 Еми ще предостави подаръци за 3-ма от вас, които се включат в гласуването за следващите 2 теми на подкаста - вижте специалния пост за това на страницата по-горе.
За нас партньорството означава споделени ценности – устойчивост, грижа за здравето и реална подкрепа към общността.
Благодарим за доверието, ентусиазма и професионализма!
Продължаваме напред заедно 💪✨
#Благодарим #Партньори
21/02/2026
🗳️💚 Ти избираш темата за следващите 2 издания на Fit & Healthy at Home – livecast срещи!
След силния старт, продължаваме напред – но този път даваме думата на теб.
Искаме аудиторията да реши кои теми да разгледаме в следващите два епизода.
Можеш да гласуваш измежду:
🤰 Тренировки по време на бременност и след раждане
🧖♀️ Face yoga и масажи за лице
✈️ Тренировки за активно работещи и пътуващи
🥗 Здравословно хранене
🧘 Практики за баланс и релаксация
💬 Напиши в коментар под този пост коя тема избираш (можеш да посочиш до 2 теми).
👉Сподели поста и тагни свой приятел, който би се интересувал от темата.
🎁 Бонус:
Трима от гласувалите ще спечелят награди от:
🌿 Shanina.bg – магазин с работилница за чай, студено пресовани масла и етерични масла
💪 Your Body - My Job- Еми Христова – добавки за здраве, спорт и красота, дрехи и уреди за спорт
⏳ Можеш да гласуваш до петък, 27.02 включително.
Това е твоят шанс да оформим съдържанието според реалните ти нужди.
Очакваме твоя глас! 💚
Благодарим, че сте с нас 🙏
#Гласувай #ЗдравословенЖивот
Click here to claim your Sponsored Listing.
Location
Category
Contact the business
Telephone
Website
Address
1000
Opening Hours
| Monday | 10:00 - 18:30 |
| Tuesday | 10:00 - 18:30 |
| Wednesday | 10:00 - 18:30 |
| Thursday | 10:00 - 18:30 |
| Friday | 10:00 - 18:30 |
| Saturday | 10:00 - 18:30 |
| Sunday | 10:00 - 18:30 |