Какво всъщност е RORIFIT Challenge? ❤️
Създадох RORIFIT Challenge не като поредното 30-дневно предизвикателство и не като видеотека със стотици тренировки, в която влизаш и започваш да се чудиш: „Какво да тренирам днес? Кое видео да избера? Какво следва утре?“
Това е ясна структура, която аз създавам и по която тренирам и самата аз. Всеки ден имаш конкретна тренировка, подредена стъпка по стъпка – отваряш, стартираш и следваш плана.
Всеки месец надграждаме – сменяме тренировъчния фокус, упражненията и хранителния план с изчислени калории и нутриенти. Така не започваме от нулата всеки месец, а продължаваме напред с нов стимул и ново предизвикателство.
Това, което остава, е нашата общност. ❤️ Мястото, в което всеки ден споделям допълнителни насоки и мотивация, отговарям на въпроси, следим прогреса и преминаваме през Challenge-а заедно.
Тренировки + хранене + структура + моите насоки + общност – всичко на едно място.
Не ти трябват още 200 тренировъчни видеа. Трябва ти план, който можеш реално да следваш в ежедневието си.
30 минути движение на ден. Нов фокус всеки месец. И една цел – не съвършенство, а постоянство.
Това е RORIFIT Challenge. 🔥
WWW.RORIFIT.COM
Radoslava Todorova/ rorifit.com
Share
Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Radoslava Todorova/ rorifit.com, Sports & Fitness Instruction, Varna.
Стягане. Сила. Самочувствие.
Помагам на жени да променят тялото си с режим, който реално се спазва — без крайности и глад.
„Живот на кантар“ (bTV) | Треньор & нутриционист | EREPS L4 | LMU Munich 🔥💪
Like&Save 🔥🔥🔥 тази тренировка НЕ Е за крака и дупе 😅
Загрейте добре на кардио уред, после стави и сухожилия, няколко серии клек, няколко серии ротации с ластик, 1-2 серии гребане и раменна преса с леки дъмбели. Започваме.
1. Едностранно гребане на смит 4х12 на ръка
2. Австралийско гребане с надхват и свити крака 3х12
3. Австралийско гребане с подхват и изпънати крака 3х12
4. Военна преса на смит 3х10
5. Едностранен пул оувър на скрипец 3х13-15 на ръка
6. Едностранно разтваряне на скрипец в горна позиция на кабела 3х12-15 на ръка
7. Едностранно раменно разтваряне в долна позиция на кабела 3х12-15 на ръка
Завършваме с 20 Мин стълби
ENJOY 🙏🔥
„Нямам време да тренирам.“ А ако ти кажа, че ти трябват 30 минути?
🚫Не два часа във фитнеса.
🚫Не сложна програма.
🚫Не да мислиш всяка сутрин какво да тренираш.
Само отваряш RORIFIT Challenge, натискаш START и следваш тренировката за деня. 🔥
През септември всяка тренировка е за ЦЯЛО ТЯЛО.
👉🏻10 упражнения.
👉🏻40 секунди работа.
👉🏻20 секунди почивка.
👉🏻2 кръга.
😉10 минути кардио на въже.
Работим с дъмбели и собствено тегло, а програмата постепенно надгражда натоварването през месеца.
И понеже резултатът не идва само от тренировката, получаваш още:
🥗 хранителен план с изчислени калории и нутриенти
💡 моите съвети и насоки
📲 цялата програма в платформата
❤️ Viber общност, в която всеки ден сме заедно
Цената? 30€ за целия месец.
Това е 1€ на ден, за да имаш готов отговор на въпроса: „Какво трябва да направя днес?“
Започваме на 01.09, но записването остава отворено през целия септември. Ако се включиш по-късно, цената намалява спрямо оставащите дни.
Не ми казвай, че нямаш време!
Кажи ми какво можеш да направиш с 30 минути. 😈🔥
👉 Влизай в STRONG&FIT September на WWW.RORIFIT.COM
23/08/2026
🔥 STRONG&FIT SEPTEMBER започва на 01.09.!
👉🏻 https://rorifit.com/new-challenge/
Записванията за септемврийския RORIFIT Challenge започват ОЩЕ ДНЕС!
Този месец тренираме ЦЯЛО ТЯЛО – с тежести, структура и ясна програма, която просто следваш ден след ден.
Не се чудиш какво да тренираш.
Не си сглобяваш упражнения от Instagram.
Не започваш „от понеделник“ за 127-и път. 😅
Аз съм подготвила всичко вместо теб!
За 30€ за целия септември – само 1€ на ден, получаваш:
🔥 ясно структурирани Full Body тренировки с тежести
⏱️ 30 минути движение на ден
💪 програма с постепенно надграждане през месеца
🥗 хранителен план с изчислени калории и нутриенти
📲 достъп до платформата директно през телефона/компютъра
💡 съвети за правилно изпълнение и полезна информация
❤️ достъп до нашата Viber общност за ежедневна мотивация и подкрепа
Нужни са ти само постелка, чифт дъмбели и въже за скачане.
Започваме на 01.09.
А този път имаме и почивен ден всяка неделя, защото силното тяло се изгражда не само когато тренираме, а и когато се възстановяваме.
И НЕ – ако не можеш да започнеш точно на 1 септември, не си „изпуснала Challenge-а“!
Можеш да се включиш по всяко време през септември, а цената ще намалява спрямо оставащите дни. Плащаш за времето, което реално ти остава в предизвикателството.
Този септември не започвай поредната диета.
Започни да ставаш по-силна. 🔥
👉 Запиши се в RORIFIT Challenge – STRONG&FIT September!
https://rorifit.com/new-challenge/
Зара поиска макарони. Макароните останаха. А храна не хвърлям!😄
И така преди време се роди може би най-странното ми, но изненадващо вкусно pre-workout десертче: макарони + доза 100% Pure Whey на BioTechUSA + кокосово мляко + боровинки. 🫐🥥
И всъщност комбинацията има логика: макароните осигуряват въглехидрати и енергия за тренировката, протеинът добавя качествен източник на белтъчини, а боровинките — фибри и естествен източник на полифеноли. Кокосовото мляко прави всичко кремообразно и десертът става доста по-вкусен, отколкото има право да бъде. 😂
А 100% Pure Whey е супер удобен точно за такива импровизации — има отлична разтворимост и се смесва лесно, дори когато нямаш шейкър под ръка. А за вкуса… няма какво да ви убеждавам. 🤌🏼
Та следващия път, когато останат Peppa Pig, Bluey или Paw Patrol в тенджерата — НЕ ГИ ХВЪРЛЯЙТЕ, защото са “страшна храна”, “гадни въглехидрати” и “от тях се дебелее”!
Може просто да сте на една доза протеин разстояние от новото си любимо pre-workout извращение.
WWW.RORIFIT.COM
Код за -25% отстъпка в silabg.com - RORI25
20/08/2026
🙏5 неща, които ми помагат да вървя по своя път:
1. Оставам неподправена. Не се опитвам да бъда нечия версия или да копирам някого. Показвам себе си такава, каквато съм.
2. Не се сравнявам с другите. Чуждият успех не отнема нищо от моя. Чуждото темпо също не определя моето.
3. Поставям си свои цели. Не се състезавам с хората около мен. Гледам къде бях вчера и къде искам да бъда утре.
4. Не броя кой колко прави. Не ме интересува кой колко клипа е заснел, колко силно говори или колко убедено обяснява, че е най-добрият. Аз знам какво стои зад моята работа.
5. Оставям действията и резултатите да говорят, без ежедневно да ги споделям в социалните мрежи. Няма нужда да доказвам стойността си. За мен тя се вижда в постоянството, опита и хората, които ми се доверяват. Благодаря ви, хора 🙏🥹
Просто си върша работата.
WWW.RORIFIT.COM
Like&Save 🔥🔥🔥 ABS & CORE 🔥 споделям с вас малка част от RORIFIT CHALLENGE (линк в моето БИО)
Фокусът е върху силен корем, стабилен център и контрол над цялото тяло.
Тренировката:
🔥 Reach Up Crunch – повдигане на горната част на тялото с ръце нагоре
🔥 Crunch
🔥 Bicycle Crunch
🔥 Bird Dog
🔥 Inchworm
🔥 Side Plank
🔥 Bear Crawl
Направи всяко упражнение 40 сек. работа / 20 сек. почивка, общо 4 кръга.
И не забравяй – CORE не е само „плочки“. Силният център ни помага да стабилизираме гръбнака и таза, да контролираме по-добре движенията и да сме по-силни и стабилни в останалите упражнения.
Не бързай с повторенията. При тази тренировка качеството на движението и контролът са по-важни от броя повторения. 🔥
Запази тренировката и я пробвай! 💪
WWW.RORIFIT.COM
Outfit: Sport Vision Bulgaria + 10% off with code RORI10
18/08/2026
Малко кадри зад кулисите на един работен и много приятен снимачен ден. 🎬🤍
С Кремена от RealFood подготвяме нещо, което искам да бъде не просто реклама, а реално полезно съдържание — говорим, снимаме, забъркваме рецепти и отговаряме на въпросите, които най-често ми задавате за колагена.
Има ли блудкав „вкус на кости“? 😄 Има ли подсладители? Как и кога се приема? Трябва ли да правим почивки? И защо след 25+ има смисъл да обръщаме повече внимание на колагена и достатъчния прием на белтъчини?
Споделям ви малко от снимачния процес, а съвсем скоро ще ви покажем и готовите материали. Ще създаваме още полезни неща заедно, така че следете и моя профил. 🤍
А дотогава любимият ми колаген ви чака в realfood.bg с код RORI5 за отстъпка. ✨
11/08/2026
💦
Click here to claim your Sponsored Listing.