Coach Essékome

BONJOUR CHERS ABONNÉS
BONNE SEMAINES À VOUS

Chaque joueur échoue.
Mais tous ne deviennent pas forts.
Certains abandonnent…
D’autres se construisent.
L’échec peut te dire :
❌ “Tu es nul”
ou
✔️ “Tu dois t’améliorer”
Tout dépend de ton état d’esprit.
Un joueur fort :
✔️ apprend de ses erreurs
✔️ se relève rapidement
✔️ continue malgré les difficultés
👉 Ton échec d’aujourd’hui
peut devenir ta force de demain.
N’abandonne pas. Apprends. Reviens plus fort.

👉 Quelle leçon le football t’a déjà apprise ?

✍️ Coach Essékome _ psychologue _MCPRA

Pendant la grossesse, beaucoup de femmes veulent protéger leur bébé de tout… mais oublient parfois l’essentiel : leur propre état intérieur.
👉 Ton bébé ne ressent pas seulement ce que tu fais… il ressent surtout ce que tu vis.
Si tu es constamment stressée, inquiète ou épuisée, cela peut impacter son développement émotionnel.
Mais la bonne nouvelle, c’est que tu as du pouvoir.
💡 Protéger ton bébé commence par :
Prendre soin de ton cœur (éviter les conflits inutiles)
T’accorder du repos sans culpabiliser
Parler de tes peurs au lieu de les garder
T’entourer de personnes rassurantes
Te connecter à Dieu / à ta paix intérieure
👉 Tu n’as pas besoin d’être parfaite… juste consciente et intentionnelle.
Une maman apaisée crée un environnement sécurisant pour son bébé, même avant sa naissance.
🌿 Prends soin de toi… ton bébé en bénéficie déjà.
Coach Essékome _psychologue _MCPRA

Beaucoup sacrifient leur sommeil pour travailler, discuter ou s’inquiéter… sans réaliser qu’ils détruisent leur santé petit à petit.
👉 Origine :
Stress, surcharge mentale, écrans t**difs, manque de discipline, anxiété ou pensées envahissantes empêchent un repos de qualité.
👉 Manifestations :
Fatigue au réveil, irritabilité, manque de concentration, oublis fréquents, baisse d’énergie, cernes, somnolence dans la journée…
👉 Conséquences :
Affaiblissement du système immunitaire, prise de poids, troubles émotionnels, risque accru de maladies (hypertension, diabète…), vieillissement accéléré.
👉 Regard psychologique :
Derrière le manque de sommeil se cache souvent un esprit agité. Un cœur chargé ne trouve pas facilement le repos.
👉 Conseils :
✔️ Dors au moins 6 à 8 heures par nuit
✔️ Éloigne les écrans avant de dormir
✔️ Crée une routine calme (prière, respiration, silence)
✔️ Libère ton esprit avant de te coucher (pardonner, relâcher)
✔️ Respecte ton corps : il a besoin de repos pour te maintenir en vie
👉 Message clé :
Négliger ton sommeil aujourd’hui, c’est payer le prix sur ta santé demain.
✍️ Coach Essékome_psychologue_MCPRA

Depuis toujours, on nous enseigne à aller à l’école, à avoir des diplômes, à “trouver du travail”…
Mais très peu ont appris à se connaître vraiment.
👉 Résultat :
Beaucoup travaillent… mais se sentent perdus.
Beaucoup réussissent… mais ne sont pas épanouis.
⚠️ Chercher du travail, ce n’est pas la même chose que trouver sa voie.
L’un remplit ton compte…
L’autre remplit ta vie.
Quand tu ne connais pas ta voie :
– tu choisis par peur
– tu acceptes par obligation
– tu restes même quand tu souffres
💡 Trouver sa voie, c’est comprendre :
– qui tu es réellement
– ce pour quoi tu es fait
– ce qui donne du sens à ta vie
En ce 1er mai, prends un moment pour réfléchir :
👉 Es-tu en train de courir après un travail… ou de construire une vie alignée avec toi-même ?
✨ Il n’est jamais trop t**d pour se réaligner.
👉 Partage ce message pour aider quelqu’un à se poser les bonnes questions.
Coach Essékome _psychologue _MCPRA

Tu rencontres quelqu’un… tout semble bien commencer…
mais très vite, des émotions fortes apparaissent : peur, colère, jalousie, insécurité…
Tu te demandes :
👉 « Pourquoi ça me fait aussi mal ? »
Souvent, ce n’est pas seulement la personne en face…
C’est ce qu’elle réveille en toi.
Une blessure d’abandon peut te rendre dépendant.
Une blessure de rejet peut te rendre méfiant.
Une blessure d’humiliation peut te faire réagir avec colère.
Les relations sont comme des miroirs…
Elles révèlent ce qui n’est pas encore guéri.
Tant que la blessure est là,
la douleur revient, encore et encore…
avec différentes personnes.
Mais tu peux changer cela.
Guérir, c’est arrêter de souffrir pour les mêmes raisons.
Guérir, c’est apprendre à aimer sans peur.
💬 Et toi, que tes relations révèlent-elles en toi ?
👉 Like, abonne-toi et partage pour aider quelqu’un à comprendre ses réactions.

✍🏽 Coach Essékome
Psychologue | MCPRA

👉 Origine :
Grandir sans amour, ce n’est pas seulement ne pas être nourri ou habillé…
C’est surtout manquer d’affection, d’écoute, de valorisation et de sécurité émotionnelle.
Un enfant qui ne se sent pas aimé apprend très tôt à douter de sa valeur.
👉 Manifestations :
À l’âge adulte, cela peut se traduire par :
Un besoin constant d’être validé
La peur du rejet ou de l’abandon
Des relations déséquilibrées ou toxiques
Une difficulté à s’aimer et à s’accepter
Un sentiment de vide intérieur, même quand tout semble aller bien
👉 Conséquences :
Tu peux passer ta vie à chercher à l’extérieur ce que tu n’as pas reçu à l’intérieur…
Te suradapter, te sacrifier, ou accepter moins que ce que tu mérites.
Et souvent, sans comprendre pourquoi tu souffres autant.
👉 Conseils :
Reconnais que ton manque d’amour a laissé des traces (sans te juger)
Apprends à te donner toi-même l’amour que tu attends des autres
Entoure-toi de relations saines et sécurisantes
Autorise-toi à guérir, même si ton passé a été douloureux
💡 Tu n’es pas condamné par ton enfance.
Tu peux te reconstruire, te redéfinir et apprendre à t’aimer profondément.
👉 Partage pour aider quelqu’un à comprendre ce qu’il vit en silence
Coach Essékome MCPRA

Beaucoup pensent que le vrai problème à la retraite est l’argent…
Mais la réalité est souvent plus profonde : le vide intérieur.
👉 Origine :
Toute une vie centrée sur le travail, les responsabilités, les obligations…
Mais très peu de temps pour se connaître, se construire intérieurement, nourrir son âme.
👉 Manifestations :
Une fois à la retraite :
Sentiment de vide
Ennui profond
Perte de sens
Irritabilité ou tristesse sans raison claire
👉 Conséquences :
La personne peut devenir dépendante des autres, amère, ou tomber dans la dépression…
Parce qu’elle n’a jamais appris à être bien avec elle-même.
👉 Conseils :
Apprends dès maintenant à te connecter à toi-même
Développe ta vie spirituelle et émotionnelle
Trouve du sens au-delà du travail
Cultive des moments de silence, de réflexion et de croissance intérieure
👉 La vérité :
Si tu n’apprends pas à vivre avec toi-même…
la retraite deviendra un face-à-face difficile.
Prépare ton intérieur autant que ton extérieur.
👉 Partage pour aider quelqu’un à comprendre que la vraie richesse commence à l’intérieur…
Coach Essékome _ psychologue _MCPRA