La préparation physique d'un athlète de haut niveau

Bonjour 😊😊😊
Bien réveillé par ici ???

La préparation physique fait partie intégrante de vos entraînements, comme la récupération. Elle permet d’améliorer ses performances pour être plus efficace dans le sport pratiqué. Elle prend également en compte de nombreuses composantes. Nous vous proposons 10 étapes afin de préparer son corps correctement.

1- L’ÉCHAUFFEMENT

L’échauffement est la première étape de la préparation physique et sans aucun doute un des points les plus importants. Il est indispensable de préparer son corps tout entier à l’effort afin de réveiller ses muscles. L’échauffement agit comme une prévention des blessures. Vous pourrez ainsi pratiquer votre sport sereinement.

Aimez et partagez si vous voulez la suite des autres étapes pour une bonne préparation physique 🏋🏽🏃🏽🦵🏽💪🏽♥️

PRÉPARATION PHYSIQUE
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LA PRÉPARATION PHYSIQUE 🏋🏽🏃🏽💪🏽🦵🏽

La préparation physique est l'ensemble organisé et hiérarchisé des procédures d’entraînement sportif, entraînement qui vise au développement et à l’utilisation des qualités physiques du sportif. Elle doit apparaître de façon permanente aux différents niveaux de l'entraînement sportif et se mettre au service des aspects technico-tactiques prioritaires de l'activité pratiquée.

À l'origine, on distinguait deux types de préparation physique, la « générale » et la « spécifique ». La préparation physique générale (PPG) cherche à développer les qualités physiques servant de socle, notamment la capacité aérobie ou la capacité de production de force. La préparation physique spécifique (PPS) cherche à développer les qualités propres à la spécialité sportive. Depuis les années 2000, on parle plutôt de préparation physique dissocié et de préparation physique intégré (sous entendu par rapport à la discipline sportive).

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