Este ejercicio es una variante del step up.
Activa musculos estabilizadores, como el glúteo medio, los cuádriceps y los isquiotibiales también. Mejora la fuerza en el core y músculos pequeños de Los pies. Es Perfecto para ganar masa muscular y ganar fuerza 💪🔥💯
Aprende sobre técnicas para mejorar tus entrenamientos. Entrena en Siluette, escríbenos. 🩷
Siluette - Centro de Entrenamiento
✨ Personal Training
✨ Circuito Funcional
✨ Yoga
✨ Exclusividad
¡Empieza a entrenar hoy!
24/06/2026
¿Qué es el circuito funcional?
Un método de entrenamiento integral que combina fuerza, movilidad y conexión mente–cuerpo.
Nuestra disciplina principal 💪
Trabajamos el cuerpo de forma ✨ Inteligente y equilibrada ✨
Integrando:
🩷 movilidad
🩷 agilidad
🩷equilibrio
🩷 respiración consciente
🩷 coordinación
🩷 trabajo en equipo
Todo, para crear un entrenamiento completo, dinámico y sostenible en el tiempo.
Cada clase está diseñada para mejorar la funcionalidad del cuerpo, la postura, la estabilidad y la fuerza real, respetando los procesos individuales y fomentando la conexión con el movimiento. 💪☺️
09/06/2026
❄️ Las temperaturas bajan… y nuestros precios también. ❄️
¿Pero sabes qué no baja? Nuestra calidad de enseñanza y el acompañamiento que recibes en cada entrenamiento. 💖
✨ Tu inscripción incluye:
✔️ Evaluación inicial para diseñar una estrategia de entrenamiento adaptada a tus objetivos.✔️ Guía nutricional con recetas saludables.✔️ Personal Training: una instructora presente para guiarte y corregir tu técnica.✔️ Circuito Funcional & Movilidad: entrenamiento grupal para mejorar tu fuerza, flexibilidad y estabilidad.✔️ Coffee Day ☕: todos los miércoles entrena con una deliciosa taza de café.✔️ Yin Yoga y Power Yoga 🧘♀️ para equilibrar cuerpo y mente.✔️ Acceso a una comunidad de mujeres inspiradoras, exitosas y amigables.
💗 Reserva tu cupo hoy y aprovecha todos estos beneficios.
https://wa.link/mhg4oa
Wpp - 78331868 @
CUPOS LIMITADOS
En Siluette creemos que el bienestar va mucho más allá de lo físico. ✨
Por eso unimos salud, belleza y entrenamiento en un solo lugar, con un equipo de profesionales comprometidas con ayudarte a alcanzar tus objetivos de una forma segura, integral y pensada para ti.
🧘♀️ Entrenamiento
🥤 Nutrición y equilibrio
✨ Estética y autocuidado
Gracias a Briseyka Cuellar por confiar en Siluette y permitirnos compartir este mensaje tan importante. 💜
Siluette, el primer centro integral exclusivo para mujeres en Bolivia. 🇧🇴
📲 Estética y Bienestar: 69439454
📲 Centro de Entrenamiento: 78331868
20/05/2026
✨ 𝗡𝘂𝗲𝘃𝗼 𝗣𝗮𝗾𝘂𝗲𝘁𝗲 𝗦𝗶𝗹𝘂𝗲𝘁𝘁𝗲 ✨
Un programa integral que combina Entrenamiento, Tratamientos Estéticos y Nutrición, además de Regalos Especiales en un solo paquete.
𝗜𝗻𝗰𝗹𝘂𝘆𝗲:
🌷 12 clases de entrenamiento guiado
🌷 3 sesiones Estéticas Reductoras y Desinflamantes
🌷 Acompañamiento
𝗔𝗱𝗲𝗺𝗮́𝘀, 𝗲𝗹 𝗽𝗮𝗾𝘂𝗲𝘁𝗲 𝗶𝗻𝗰𝗹𝘂𝘆𝗲:
🥤 2 jugos proteicos gratis
☕ Coffee Day los Miércoles
🧘🏻♀️ Yoga y Entrenamiento Consciente
📒 Tips, recetas y regalos digitales
✨ Planner imprimible para acompañar tu proceso
𝗧𝗼𝗱𝗼 𝗲𝗻 𝘂𝗻 𝗲𝘀𝗽𝗮𝗰𝗶𝗼 𝗲𝘅𝗰𝗹𝘂𝘀𝗶𝘃𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗺𝘂𝗷𝗲𝗿𝗲𝘀 🌷
📍 Cupos limitados
𝗛𝗮𝘆 𝗿𝗲𝗴𝗮𝗹𝗼𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗱𝘂𝗿𝗮𝗻 𝘂𝗻 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼… 𝘆 𝗼𝘁𝗿𝗼𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗿𝗲𝗮𝗹𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗻... 🌷
Regalar bienestar, salud y amor propio también es una forma de decir “te amo”. ✨
En Siluette creamos experiencias pensadas para que cada mujer pueda cuidarse, sentirse bien y reconectarse consigo misma a través del Entrenamiento, la Nutrición y el Bienestar Integral.
💪 Centro de Entrenamiento Personalizado
🥤 Snack Fit
✨ Estética y bienestar
Todo en un solo lugar.
Gracias a Briseyka Cuellar por confiar en nosotras y ser parte de esta experiencia tan especial.
Siluette, el primer centro integral exclusivo para mujeres en Bolivia. 🇧🇴
Sorprende a esa mujer especial con una Gift Card Siluette. ✨
Porque cuidar a alguien también es un regalo.
📲 Estética y Bienestar: 69439454
📲 Centro de Entrenamiento: 78331868
12/05/2026
𝗘𝗹 𝗿𝗲𝗴𝗮𝗹𝗼 𝗽𝗲𝗿𝗳𝗲𝗰𝘁𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗺𝗮𝗺𝗮́ 𝗲𝘀 𝘃𝗲𝗿𝗹𝗮 𝗳𝗲𝗹𝗶𝘇, 𝘀𝗲𝗴𝘂𝗿𝗮 𝘆 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗱𝗮 ✨️
Este mes de la madre, en Siluette queremos celebrar a todas las mujeres que lo dan todo cada día. 🌷
Del 12 al 31 de mayo, disfruta de descuentos especiales en tus servicios favoritos:
🌸 Mensualidad de Entrenamiento Personalizado
🌸 Lanzamiento de nuestro nuevo Programa Siluette:
Entrenamiento Personalizado + Tratamientos Estéticos + Nutrición
Porque regalar bienestar, belleza y amor propio también es una forma de decir “te amo”. 💕
En nuestro centro exclusivo para mujeres, ayudamos a cada mamá a sentirse fuerte, hermosa y especial por dentro y por fuera.
📍 Cupos limitados
📱Entrenamiento: 78331868
El amor propio se construye todos los días ✨️
Pequeños actos, decisiones silenciosas y momentos donde una mujer decide elegirse 🌷
Así vivimos la Experiencia Siluette:
escuchando, compartiendo y conectando con lo que realmente significa cuidarnos.
Porque para nosotras, el bienestar va más allá de lo físico... Es sentirte bien, por dentro y por fuera.
Gracias por abrirse, por compartir y por ser parte de este espacio creado para mujeres que eligen sentirse bien.
En Siluette creemos que un consejo puede cambiar el día de una mujer 🌷
👉🏻 Aquí te dejamos algunos tips que compartimos en la Experiencia Siluette ✨️
Gracias a estas bellezas por sus valiosos consejos.
15/04/2026
Lo que se vivió aquella noche… sigue presente ✨
Les dejamos la segunda parte de una experiencia que fue mucho más que un evento.
Fue conexión, energía, detalles y momentos que no se repiten. 🌷
Cada sonrisa, cada conversación, cada instante... fue parte de algo que construimos con mucho cariño. 🌷
Esto recién comienza… 🤍
Haga clic aquí para reclamar su Entrada Patrocinada.
Localización
Categoría
Contacto la empresa
Teléfono
Página web
Dirección
Cochabamba
Horario de Apertura
| Lunes | 07:00 - 09:20 |
| 15:00 - 20:00 | |
| Martes | 07:00 - 09:20 |
| 15:00 - 20:00 | |
| Miércoles | 07:00 - 09:20 |
| 15:00 - 20:00 | |
| Jueves | 07:00 - 09:20 |
| 15:00 - 20:00 | |
| Viernes | 07:00 - 09:20 |
| 15:00 - 20:00 |