Espaço Esperança

Encontre conforto no seu desconforto, reconheça novos espaços, e nesses espaços, novas oportunidades, talvez antes desconhecidas e entregue se por inteiro, ao aqui e agora!

2021 foi um ano desafiador! Houveram mudanças físicas, mentais emocionais. Onde foi preciso um tempo visitando um outro eu que habitava em mim. Ciclos se encerraram, turbilhões passaram e agora me dou a oportunidade de visitar esse antigo eu, com novas modulações, diria até que com uma mente mais maleável que o corpo, mas todos prontos pra iniciar mais um ciclo, cheio de fé e ESPERANÇA!

Feliz 2022 e com novidade a caminho! ✨

"Aqueles que fixam sua mente em mim e apenas eu habito em seus pensamentos; e aqueles que cantam minhas glórias com amor e devoção; e aqueles que têm fé completa em mim são os melhores."

- Senhor Krishna, em Bhakti Yoga, Bhagavad Gita

Bhakti Yoga: O yoga da devoção. Manifestação da gratidão, sentir se puro amor e unificar se com o todo.

É com muita honra que em parceria com o projeto estarei conduzindo práticas de Yoga Online. O projeto é destinado a formação de uma rede de apoio aos moradores de Atibaia e região. Além de oferecerem informações concretas sobre o COVID-19, transmitem práticas regulares de exercícios físicos através das lives e também disponibilizam apoio em diversos outros setores. Siga a página e fique por dentro de todas as informações

Não perca a oportunidade de olhar o mundo através de outros ângulos

Inverta o fluxo, inverta o esforço, e deixe seu corpo fluir

Coloque seu coração acima da sua mente e o amor acima da razão

Hoje compartilho com vocês, uma imagem da primeira prática que eu conduzi. Tomada pela ansiedade e ao mesmo tempo pela confiança, a voz trêmula e firme, o coração parecia que ia transbordar, e assim foi. Finalizei à prática com as lágrimas escorrendo pela face e em troca recebi um abraço, um carinho e um incentivo tão grandes que me fizeram ter a certeza que estava no caminho certo

Se Desconstrua
Se Renove
Se Reinvente
Renasça
Tenham amor, fé e esperança!

Escutem o som da alma e acalmem o coração!

Feliz Páscoa!

Asana: Chandrasana

Variação de Chakrasana - ou Postura da Roda

Um ásana para praticantes intermediários ou avançados, que exige um bom alongamento de coluna e abdomêm fortalecido para que a integridade da coluna vertebral seja preservada.

Benefícios: - Expande a caixa torácica e promove a elasticidade dos músculos associados à respiração, ampliando a capacidade pulmonar. Dessa forma, melhora a capacidade respiratória e estudos têm mostrado efeitos terapêuticos em pessoas com asma;
-Estimula o sistema energético, nervoso e endócrino por completo. Do sahasrara chakra ao muladhara chakra; do plexo cervical ao sacral; da hipófise às gônadas. Além de ajudar na manutenção de uma ótima saúde, o equilíbrio energético e hormonal promovido por essa postura contribui na prevenção e no tratamento de alguns casos de depressão, de infertilidade e de impotência;
-Promove a flexibilidade da coluna vertebral e do quadril, alonga a parte frontal e tonifica a parte posterior do corpo. Feita apropriadamente e no momento adequado alivia dores nas costas e na lombar e ainda tem efeito de prevenir a osteoporose;
-Fortalece os braços, em especial os tríceps e alonga os flexores dos punhos;
-Fortalece as pernas e os glúteos;
-Ajuda a remover o acúmulo de gordura na região abdominal;
-De acordo com a visão do Ta**ra, essa postura possibilita a liberação de emoções reprimidas, promove uma atitude de extroversão e de auto-confiança; também induz a vinda à tona de conteúdos inconscientes; *Importante
Pratique sempre com consciência e com auxílio de um profissional

Respeite o seu corpo acima de tudo

Texto: yogaemcasa.net