Matheus Eliseu

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Glúteo forte não é só sobre carga. 🍑O desenvolvimento completo depende de escolher os estímulos certos e trabalhar difer...
21/08/2026

Glúteo forte não é só sobre carga. 🍑

O desenvolvimento completo depende de escolher os estímulos certos e trabalhar diferentes funções do glúteo.

Por isso, eu não coloco o mesmo movimento em todos os treinos. Uso variações estratégicas para construir mais volume, formato e estabilidade.

Treino com estratégia. Resultado com propósito.

Glúteo não cresce por acaso. 🍑Ele é um conjunto de músculos, e desenvolver um glúteo grande e estético depende de muito ...
18/08/2026

Glúteo não cresce por acaso. 🍑

Ele é um conjunto de músculos, e desenvolver um glúteo grande e estético depende de muito mais do que simplesmente escolher alguns exercícios.

Treino bem estruturado, progressão de carga, execução, frequência, alimentação e individualidade fazem parte do processo.

Não é sobre copiar o treino de quem já tem o resultado. É sobre entender o que o seu corpo precisa para chegar lá.

🧙🧬BIOGEN X | A MARCA CAMPEÃ 🏆
13/07/2026

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BIOGEN X | A MARCA CAMPEÃ 🏆

É com muita satisfação que anuncio que agora faço parte do time da BIOGEN X | A MARCA CAMPEÃ 🏆 !!🤝🔥Muito feliz pela conf...
13/07/2026

É com muita satisfação que anuncio que agora faço parte do time da BIOGEN X | A MARCA CAMPEÃ 🏆 !!🤝🔥

Muito feliz pela confiança e por iniciar essa parceria. Que seja o começo de uma caminhada de muito trabalho, evolução e grandes conquistas.

Obrigado pela oportunidade! Vamos com tudo! 💪🚀

E ponto final.
08/07/2026

E ponto final.




É isso…
06/07/2026

É isso…



🚨 FUI “PRESO” POR FALAR ISSO…Brincadeiras à parte…Toda semana aparece alguém dizendo que existe treino de mulher e trein...
05/07/2026

🚨 FUI “PRESO” POR FALAR ISSO…

Brincadeiras à parte…

Toda semana aparece alguém dizendo que existe treino de mulher e treino de homem.

A realidade é bem diferente.

O que existe é treino para um OBJETIVO.

Uma mulher que quer glúteos mais desenvolvidos, cintura mais marcada e pernas bonitas precisa de uma estratégia específica.

Um homem que quer costas largas e ombros maiores também.

Mas isso não significa que um exercício “é de homem” ou “é de mulher”.

✔️ Agachamento não tem gênero.
✔️ Levantamento terra não tem gênero.
✔️ Supino não tem gênero.

O que muda é:
• volume de treino;
• frequência;
• seleção dos exercícios;
• intensidade;
• progressão de carga;
• objetivo individual.

No fim das contas, quem transforma o corpo não é o gênero…

É a estratégia.

E aí, você concorda ou discorda? 👇🔥





emagrecimentofeminino

Durante anos venderam a ideia de que emagrecer era a solução para tudo.Mas deixa eu te fazer uma pergunta:Você realmente...
24/06/2026

Durante anos venderam a ideia de que emagrecer era a solução para tudo.

Mas deixa eu te fazer uma pergunta:

Você realmente quer perder peso…

ou quer gostar mais do que vê no espelho?

Porque existe uma diferença enorme entre ser mais leve e ter um físico melhor.

A maioria das mulheres não sonha com um número na balança.

Elas sonham com:

✓ cintura mais marcada

✓ glúteos mais bonitos

✓ pernas firmes

✓ um corpo proporcional

✓ mais confiança ao se olhar no espelho

E é justamente aí que muitas pessoas se frustram.

Você pode perder 10kg…

e continuar sem as curvas que deseja.

Porque perder peso e melhorar o seu físico não são a mesma coisa.

O objetivo não deve ser apenas emagrecer.

O objetivo deve ser construir o corpo que você realmente deseja.

Se você busca um acompanhamento com direcionamento totalmente individual, estratégias ajustadas ao seu objetivo e um método baseado em teoria e prática vivida na pele e mostrada em palco, seja bem-vinda ao Eliseu Squad.

📩 Me chama no direct com a palavra “TIME”.

Disciplina hoje. Liberdade sempre. O trabalho não para. 🛡️⚡
31/05/2026

Disciplina hoje. Liberdade sempre. O trabalho não para. 🛡️⚡


Seu glúteo não é ativado da mesma forma em todos os exercícios. 🍑⚡️Cada movimento gera uma demanda diferente:alguns favo...
27/05/2026

Seu glúteo não é ativado da mesma forma em todos os exercícios. 🍑⚡️

Cada movimento gera uma demanda diferente:
alguns favorecem mais extensão de quadril, outros estabilidade, abdução ou rotação externa.

E é exatamente aí que entra a biomecânica.

Não é sobre fazer 20 exercícios aleatórios.
É sobre escolher os estímulos certos, executar da forma correta e evoluir com estratégia.

✔️ Mais eficiência no treino
✔️ Mais consciência muscular
✔️ Mais resultado com menos desperdício
✔️ Mais construção estética do glúteo

O glúteo trabalha de forma integrada.
Mas alguns exercícios favorecem determinadas regiões e funções musculares mais do que outros — e entender isso muda completamente a qualidade do seu treino.

Salva esse conteúdo porque ele pode mudar a forma como você treina. 🔥

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Barreiros, SC

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