Projeto LEQV - Unisagrado

Projeto de Extensão: Lazer, Educação e Qualidade de Vida (UNISAGRADO)

O corpo humano precisa diariamente de vitaminas, nutrientes e minerais para ser “abastecido”. E esses compostos são adquiridos por meio da alimentação.Um cardápio equilibrado traz diversos benefícios para o organismo, tanto para o aspecto físico, quanto para o mental. Além de ter mais disposição e energia, uma pessoa que entende a importância de uma alimentação saudável e segue essas orientações para o seu dia a dia é menos suscetível a ter algumas doenças, como: obesidade, câncer, artrite, anemia, diabetes e hipertensão. Afinal, essas condições acontecem muitas vezes como consequências de uma alimentação inadequada.

Projeto de Extensão: Lazer, Educação e Qualidade de Vida (UNISAGRADO) Aulas na Paróquia São Sebastião

Além de auxiliar em todas essas funções do nosso corpo, o alongamento também ajuda em nossa circulação sanguínea fazendo com que flua corretamente, além disso com a circulação sanguínea correta você se sente mais disposto e preparado para fazer atividade como danças entre outras atividades que necessitam de uma maior agilidade, flexibilidade e equilíbrio, tornando sua vida mais saudável e prazerosa.

Voltamos!!!!
O projeto: Lazer, Educação e Qualidade de Vida, iniciou seus trabalhos no ano de 2022.
Para mais informações entre em contato conosco.

Esta árvore de Natal representa toda a energia positiva advinda do projeto LEQV durante o ano de 2021.

Desejamos à todos um Feliz Natal e um próspero Ano Novo.

No texto:
Nosso reconhecimento e gratidão a todas as Participantes que fazem parte do Projeto de Extensão Lazer, Educação e Qualidade de Vida da UNISAGRADO e com a parceria da Paróquia São Sebastião, que tanto contribuiu para o desenvolvimento de cada aluno do projeto.

Desejo que neste Natal que cada coração se encha de esperança e amor, e na sua casa reinem a alegria e a paz!!
Feliz Natal e um Próspero Ano Novo para todos nós!! 🙌🙏🤗🎄🎆

Completar 60 anos com aposentadoria garantida não é moleza, mas, ao menos, provável. O que todo mundo quer mesmo é permanecer jovem na velhice! Continuar com vigor, muita saúde e vontade de viver! Confira os 10 mandamentos para curtir a terceira idade com toda a energia que você tem e todo o bem-estar que você merece.

Boa tarde! Como estão?
O post de hoje é sobre um ato que fazemos no dia a dia, que tem o papel primordial de nos manter vivos: o respirar. Mas mais que isso, é um movimento que, podendo controlá-lo, tem o potencial de afetar positivamente nossa saúde e bem-estar, influenciando:

✔ na postura e nos movimentos;
✔ no sono melhor e em uma recuperação geral;
✔ no controle do estresse e na melhora do foco.

A maneira como você respira afeta sua frequência cardíaca, pressão arterial, resposta ao estresse e até mesmo o estado do seu cérebro. Treinando, você pode estabelecer um padrão de respiração mais lento e com foco em "descansar e restaurar" seu sistema nervoso, se acalmando, aumentando sua concentração e dormindo muito mais.

Parar algumas vezes ao dia para realizar exercícios de respiração é uma tarefa simples e que pode trazer grandes impactos positivos para a nossa saúde e bem-estar. Interessante, não é mesmo?

Você conhece o poder dos seus hábitos ?
Somos especialistas em tomar atitudes maléficas a saúde que basicamente se tratam de costumes gerados por nossas próprias atitudes diárias e que sem perceber transformamos em uma rotina. Entretanto, você pode mudar essa rotina ruim, transformando maus hábitos em bons hábitos, seja no controle de gastos, na alimentação ou na motivação diária que você precisa para a realização de exercícios físicos.
Aqui no projeto LEQV você encontra estímulos para os bons hábitos diários que irão ajudá-lo na melhoria da sua saúde, nos chame para entender mais sobre o projeto e venham fazer parte dessa turma! 💙✨

A dança na terceira idade estão entre os exercícios físicos mais recomendados, capazes de melhorar a qualidade e expectativa de vida.
Entretanto, muitas pessoas ainda não entendem exatamente quais são os benefícios dessa prática e, como resultado, acabam escolhendo não incluir a dança no dia-a-dia.
Pensando nisso, aqui você vai conhecer as principais vantagens que essa atividade pode trazer a sua vida, sendo elas:
• Reabilitação física;
• A dança na terceira idade como ferramenta de adaptação;
• Melhora a saúde mental e emocional;
• Socialização e autonomia através da dança na terceira idade;
• A dança na terceira idade como arma para aumentar a memória.

Autocuidado é cuidar de si próprio, de seu bem estar físico, emocional, espiritual, psicológico, ou seja, cuidar de si em sua totalidade. Praticar o autocuidado não é ser egoísta, é apenas prevenir certos desconfortos e até distúrbios que possam surgir.
Algumas dicas para praticar o cuidado são: fazer atividade física, fazer atividades que te anime e relaxem, uma boa noite de sono, e inúmeros outros tipos.
Existem alguns tipos de autocuidado: físico (relacionado ao corpo), emocional (conhecimento sobre seus sentimentos), social (conexão relacionado com os outros) e espiritual.