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Segue
🔱 Pré-seleção de vagas para o meu time no link da bio
O fator motriz da construção muscular é a tensão mecânica. O básico bem feito constrói o shape.
Faça o básico: busque conforto articular e estabilidade para progredir cargas. Aplique estas regras padronização de movimento, intensidade e falha mecânica entre 8 a 15 reps.
Tudo isso alinhado à seleção correta de exercícios, volume inteligente e recuperação.