Adaptei a receita da .bysol com as coisas que eu tinha em casa e deu super certo. Anota aí!
1 xíc de polvilho azedo
1 ovo
1 xíc de queijo ralado grosso (o que você tiver em casa)
2 cs de creme de ricota light
2 cs de chia (opcional)
sal a gosto
Pré aqueça o forno! Mistura tudo em um recipiente até formar uma massa homogênea e chegar no ponto em que ela não esfarela. Unte a forma com manteiga ou óleo de coco, faça as bolinhas, coloque-as com um espaço entre elas pra não grudar uma na outra e leve ao forno por 25 minutos a 200•. Fique de olho porque esse tempo de variar de acordo com cada fogão. ⚠️ a massa rende bastante e se você, assim como eu, não tem com quem dividir, pode separar alguns e congelar pra fazer depois 😌
Jana de Matos
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ESTILO DE VIDA - TREINOS - ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
Mais um challenge pra vocês salvarem tentarem durante a semana. Quase arreguei nesse 🥵
Já salva aí e marca aquela amiga parceira que vai fazer esse treino com você. Melhor sensação da vida é ser ativa. 30 minutinhos todos os dias já faz uma grande diferença. Bora começar?
22/10/2019
🍃 5 MOTIVOS PARA FAZER EXERCÍCIOS AO AR LIVRE 🍃
- Aumenta o bem estar:
- Alivia o stress.
- Níveis mais elevados de endorfina.
- Aumento dos níveis de vitamina D.
- É gratuito!
Enfim! Não tem contraindicações. Praticar atividade física é bom pra saúde e pra alma.
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@ Belo Horizonte, Brazil
10/10/2019
O sorriso no rosto das pessoas que não imaginavam que eu ia arrasta-las para um desafio de agachamento.
Amiga boa é aquela que colabora para o bu**um na nuca das parceiras. Né não? 😂
08/10/2019
Foto aleatória para abrir a caixinha de perguntas no feed. Vamos lá! Me pergunte QUALQUER coisa ⁉️ ⠀⠀⠀⠀
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07/10/2019
Eu já tenho um histórico beeem grande nessa vida fitness e acho que estou vivendo meu melhor momento. Creio que me encontrei de verdade, sabe? Mas até chegar aqui, já errei tanto que superei o perdoar 70x7 hahahaha
Eu já fui a pessoa que:
🚫 zerou carboidrato para emagrecer
🚫 ia pra academia 2x por dia para gastar mais calorias
🚫 deixava de sair para não comer besteira
🚫 tomou remédio para emagrecer
🚫 acreditava que suco verde e água com limão fazem detox (olha o shade 😬😂)
E aí! Tem algo dessa minha listinha que vocês se identificam? 👀
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