Alongar

Excelente exercício para quem f**a muito tempo sentado. Faça na própria cadeira. Faça também respiração profunda durante a execução. Vai valer a pena.

Pegue uma toalha de banho ou uma faixa elástica e alongue sua perna organizando seu corpo todo. Faça devagar e no seu limite.

O desafio de hoje é um exercício para melhorar a mobilidade da coluna e dos pés ao mesmo tempo. Só faça. Aproveite!

Esse alongamento é muito importante para seu corpo. É um alongamento, quando bem feito, pode chegar até na sua coluna. Então, tente fazer e vamos ver até onde é o seu limite.
Me conta se conseguiu e se gostou.

São 2 exercícios excelentes para a parte posterior do corpo. Faça devagar, sugando o abdômen. Vá até seu limite.
Sua lombar vai agradecer. Acredite!

Formação Intensiva em Pilates Clássico

Publico Alvo: Instrutores, Fisioterapeutas e Profissionais da Saúde

📍 Belo Horizonte - Savassi
📅 11 de Abril

✅Inscrições no link da bio
✨Dúvidas: 31 999700629