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23/06/2025
Dia 23 de junho de 2012, 13 anos atrás. Demos um passo rumo as maiores vitórias, conquistas e descobertas de nossas vidas. Sempre amei compartilhar minha vida com vc e mesmo com as intempéries que a vida nos trouxe, sempre nos mantivemos firmes em cumprir nossos votos um para com o outro. Te amo hj e sempre neguinha e que Deus nos abençoe grandemente nesses nosso dia e nos permita mais e mais comemorações como essas.. Amo vc
23/06/2024
E hoje foi o grande diaaa!!
Essa foto ai foi na lua de mel, alguns dias após o nosso sim! E até hj temos permanecidos firmes em amar , respeitar e fazer um ao outro feliz.
Com você meu amor aprendi muitas coisas! Me tornei um homem melhor, que te ama e ama tudo que conquistamos até aqui. Você faz parte de uma mudança exponencial na minha vida. E que venham mais 12 anos e quanto anos mais forem necessários para nós. Pq compartilhar a vida com vc é bom demais. Amo muito vc neguinha! 🥰🥰🥰🥰😍😍😍😍😘😘😘😘
01/01/2024
Feliz 2024 para nós meus amor!!!
20/11/2023
Passando aqui pra deixar esse registro pra vcs. E dizer que só não emagrece quem f**a dando desculpa, pq vida mais corrida que a desse cara aqui, tá pra ter viu... sempre viajando a trabalho, mas sempre fazendo boas escolhas na alimentação e tb treinando sempre que dá.. Parabéns pelo resultado meu amigo e bora pra cima que ainda tem mais coisa pra ajustar.
25/09/2023
Hj o dia é delaaa...
A dona de uma energia incrível que contagia a todos que a cercam.
Estando junto todos esse anos ao seu lado ,quem recebe o presente sou eu.
Amo muito vc e Feliz Vida!
Bjo bjo meu amor.
Receba o melhor de Deus nesse dia tão especial, pq vc merece!
17/01/2019
Versões 2009 e 2019 hahahahaha!!!
Mudei pouco...
Já vou começar pelas desculpas rsrsrs...
Ps.: Nao tenho foto com todos, isso é meta para 2019, serei mais amável nos treinos e mais tirador de foto.
Galeraaa, passando pra dizer que vocês foram excepcionais nesse ano de 2018 ( isso vale também para os que me acompanham desde 2016).. Tivemos umas passagens rápidas; outros permanecem a quase 3 anos, uns foram apenas meses, outros apenas aulas experimentais mas, com cada um pude aprender um pouco e espero também ter contribuído um pouco na vida de vocês. Quero desejar um Feliz 2019 para todos, que as bênçãos de Deus venha sobre nós nessa nova etapa e que nossas escolhas tenham sempre um propósito único de transformar a nossa vida e a vida das pessoas que nos cercam.
Deus abençoe a todos, boas festas!
E em 2019 estarei aguardando por cada um de vocês, pois temos mais 365 oportunidades de alcançar nossos objetivos..
Grande abraço do seu personal e amigo!
Ricardo Marques.
24/12/2018
Mais um Natal que eu passo ao lado dessa mulher que entrou na minha vida e fez uma reviravolta... cada dia ao seu lado é sempre uma experiência única... Muito obrigado por tudo! Por ser uma mulher e esposa sábia e uma mãe incrível. Eu e o Davi temos muita sorte em fazermos parte da sua vida...
Esses últimos dias do ano estão sendo incríveis, estou extremamente feliz por poder dar a vocês o conforto que merecem, queria eu poder mais.. Te amo muito.. @ Blumenau, Santa Catarina, Brazil
Fala galeeraaaa!!
Boa noite!
Passando para mostrar um pouco do teste de 1Rm feito hj com minha cliente e pra falar um pouco sobre o teste..
No vídeo só aparece as duas últimas séries dela que foi com 240 kg e a que ela falhou e eu tive que ajudar com 250.
O teste de 1 rm é para achar a maior carga para 1 repetição máxima (rm) e serve para facilitar a prescrição de treino seja ele metabólico ou tensional. Pensando numa progressão contínua, precisa e individualizada, de maneira muito mais satisfatória, incrementando cargas dentro de diversos microciclos com porcentagens baseadas no 1rm obtido.
*FICOU INTERESSADO?
*QUER TER UM TREINO INDIVIDUALIZADO SEM CTRL-C CTRL-V?
se a resposta for sim para qualquer uma dessas perguntas é só
CHAMAR NO DIRECT OU NO WHATS E AGENDAR SUA AVALIAÇÃO FÍSICA SEM NENHUM CUSTO..
Venha fazer parte do meu time...
Esse foi o momento aonde eu mais me surpreendi...Entrei faltando 1'30"pra acabar o tempo e tínhamos que fechar o mais próximo de 70 reps pra f**ar continuar em primeiro lugar... Fiz 32 reps de OHS que nunca imaginei consegui e somando com o da equipe deu 55 reps. Vlw pela energia galera!!
Chega mais galeraaa.. 60 kiletas no Sn**ch
12/06/2018
Minha melhor companhia, eis aí a mulher que me fez ser diferente, me impulsionou a amadurecer e crer em coisas que não cria... Obrigado por tudo meu amor, os momentos com vc são sempre os melhores... Amo vc!! bjo bjo bjo!