Bruna Vasconcelos Furtado

Encerramento com a minha turma 🥳

Gratidão pessoal pelo 2024 maravilhoso ao lado de vcs, que 2025 seja ainda melhor!!

Segunda suada por aqui 💪🏻

Meus atletas 💪🏻💪🏻

No frio o corpo gasta 30% a mais de calorias no que no calor, utilizando a gordura para se esquentar, então é um ótimo período para fazer exercício e emagrecer!

Será que treinar com um Personal Trainer gera mais resultado?
Da uma olhadinha no story que tem um estudo que comprova!

Média saudável para os homens é de 10 à 15%, acima disso já é prejudicial à saúde e abaixo de 6% também!

Percentual de gordura é calculado através de avaliação física feita por um Personal Trainer ou nutricionista.
Média do percentual de gordura para as mulheres é de 20 à 25%, acima de 25% já é prejudicial a saúde e abaixo de 8% também.

Arraia pra lá de boum 🎊

Toda segunda e quarta às 19hs 💪

Aluna em processo de emagrecimento 🏋‍♀️💪

Que não falte treino na nossa semana 💪