Carol Santos Personal Trainer Senior

Você já deve ter ouvido tanta coisa sobre envelhecimento...🙄

Mas tenho certeza que tem coisas que ninguém te conta...rs!

O envelhecimento é a maior conquista da humanidade, graças aos avanços da ciência e da evolução da nossa espécie hoje é possível esperar ser uma pessoa de 80, 90, 100 anos...Mas o que você realmente sabe sobre o envelhecimento é verdade ou apenas mitos?!

Escreve aqui nos comentários se quer saber mais *VERDADES* sobre o envelhecimento que eu conto para vocês!

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Carol Santos
Personal Trainer Sênior
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Encontro Anual dos autores do livro Exercício Físico é para Todos e eu estava lá...eu fui...eu fiz...eu sou co-autora de um livro...😍📗

Sem palavras para todo o aprendizado junto com essa galera acima da média, como diz o professor Fábio Ceschini nosso mentor e organizador do livro "JUNTOS SOMOS MAIS FORTES"

Se quiser saber mais sobre meu trabalho com idosos e o envelhecimento ativo você precisa ler meu capítulo, a minha história e a dos demais autores irão inspirar você.

Exercício Físico é para Todos! 🏋🏻‍♀️🚴🏽‍♀️🧘🏻‍♀️🏊🏼‍♀️

7 razões para os seus pais fazerem exercícios físicos através de uma Consultoria Online:

1) Acompanhamento - através de mensagens e ligações por vídeo com seu personal trainer.
2) Atendimento personalizado - adequado ao perfil, disponibilidade,  recursos e objetivos de cada aluno.
3) Avaliação - avaliação personalizada.
4) Baixo custo - sem taxa de academia ou estúdio.
5) Facilidade - para se exercitar em casa ou no local que estiver.
6) Segurança - treino sempre acompanhado por vídeo por um profissional capacitado.
7) Tecnologia - uso de um aplicativo de video que for mais fácil para o aluno. (WhatsApp, Zoom, Google Meets, Skype, Messenger, Teams, etc)
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Agende agora mesmo uma aula experimental para seus pais!!!

Carol Santos
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Mais saúde, independência e autonomia aos 50+.

Sim, meu nome está na capa de um livro! 🤓📚

Mais um momento de gratidão de 2021...

Este ano recebi a oportunidade de participar como co-autora de um livro e escrevi um capítulo do livro Exercício Físico é para Todos, sob a organização do meu professor e mentor Fábio Ceschini e junto com meus colegas de mentoria!

Não tenho palavras para descrever para vocês a emoção e o orgulho que senti vendo meu nome na capa de um livro...

Obrigada mãe, pai, João, professor Fábio e amigos co-autores, que me incentivaram e acreditaram em mim!

"Em todos os países, especialmente nos países em desenvolvimento, medidas para ajudar pessoas mais velhas a se manterem saudáveis e ativas são uma necessidade, não um luxo.

Para que o envelhecimento
seja uma experiência positiva, uma vida mais longa deve ser acompanhada de oportunidades contínuas de saúde, participação e segurança.

A Organização Mundial da Saúde adotou o termo “envelhecimento ativo” para expressar o processo de conquista dessa visão."
(WHO, 2005)

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Carol Santos
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🏳15 de junho💜

Criada em 2006 pela ONU, essa data representa a oposição do mundo contra as violências praticadas contra as pessoas mais velhas.

A violência contra a pessoa idosa pode ser definida como: "um ato único, repetido ou a falta de ação apropriada, ocorrendo em qualquer relacionamento em que exista expectativa de confiança que cause dano ou sofrimento a pessoa idosa".

☎️Disque 100 e denuncie qualquer tipo de violência contra idoso🚫🤚🏼

Meu manifesto contra a inclusão da velhice como uma doença🚫

Velhice é uma etapa da vida que assim como as outras etapas (a infância, a adolescência e a fase adulta) também pode ou não ser acometida por doenças...

É preciso falar sobre IDADISMO

Também conhecido como etarismo ou ageísmo, IDADISMO é ter pré conceito de uma pessoa apenas por sua idade.

Generalizar e rotular a velhice não é correto, já que esta etapa da vida é complexa, heterogênea e plural...

Cada pessoa envelhece de uma maneira diferente!

Não ao Idadismo🤚🏼🚫

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Sei que você conhece algum 50+ que está com dificuldades de inserir exercícios físicos na vida diária, tô certa?! 🤔

Então vão aí 3 passos para tornar exercícios físicos um hábito...

🔸️Anote um dia e horário na agenda, como um compromisso com você, priorize seu agendamento e vença a preguiça...

🔸️Escolha uma modalidade que você goste ou que tenha muita vontade de praticar, isso te trará mais prazer em continuar...

🔸️Mantenha-se ativo por 21 dias consecutivos, este é o tempo necessário para nosso cérebro se acostumar e formar um novo hábito.

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