Mundo fitness.

Corrida de domingo, Live Brasília.

Olá colegas Runner’s 🏃🏼‍♀️🏃🏼!
Nova turma de corrida de rua, para todos os níveis. Nos dias segunda, quarta e sexta-feira as 18h no Parque Urbano Bosque do Sudoeste.
Venha fazer um treino experimental e aprender a correr de forma eficiente, equilibrada e com boa postura.

Bom dia colegas fitness 🏃🏽‍♀️🏃🏽💪🏼☀️!
Estamos aos poucos voltando aos nossos treinos de corridas fitness.
Lembrem-se dos protocolos de segurança neste momento:
✅Uso da máscara;
✅Manter o distanciamento;
✅Aquecimento individual e orientado;
✅Garrafinha de água individual.
✅Álcool em gel, para higienização das mãos.
Vamos manter nossa saúde mental e física ativos e em movimento.

Caminhar também é uma ótima atividade física, traz muitos benefícios para o corpo, músculos e a mente🏃🏼‍♀️🏃🏼🙌🏼.

Pular corda é uma ótima atividade física aeróbica e anaeróbica, que ajuda a manter a boa saúde física e mental.

Para os amantes da corrida, tenha disciplina, determinação, foco que você vai alcançar seus objetivos, na atividade física e na vida.🏃🏼‍♀️🏃🏼📚💪🏽🙌🏼.

Olá, bom dia colegas Runner’s 🏃🏼‍♀️🏃🏼!

Aqui são alguns dos principais benefícios da corrida de rua.

Quais destes você já sentiu ou usufruiu na sua vida?

Comente aqui 😃.

1 - Fortalece o sistema imunológico.

2 - Melhora o sono.

3 - Auxilia no controle da hipertensão.

4 - Reduz os efeitos da TPM.

5 - Alimenta o desejo sexual.

6 - Diminui a tensão e o estresse.

7 - Previne a osteoporose.

8 - Ajuda a controlar o nível de colesterol.

9 - Aumenta a autoestima.

10 - Combate a depressão.

11 - Faz bem pra memória e estimula o raciocínio.

12 - Perda de gordura e peso corporal.

Treino mental para corredores de rua.

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Alimentação adequada para corredores de rua 🏃🏼‍♀️🏃🏼.

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Olá colegas fitness!!

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