Pilates é uma atividade física que oferece os mais diversos tipos de benefícios, seja para qualquer idade ou qualquer que seja o objetivo. Uma das mais conhecidas frases de Joseph, a respeito de seu próprio Método Pilates diz:
“A Contrologia desenvolve o corpo de maneira uniforme, corrige postura, estimula a vitalidade física, revigora a mente, e eleva o espírito”.
Os exercícios são focados nos músculos do centro do corpo, que ajudam a manter o equilíbrio e estabilizam a coluna vertebral. Assim, a técnica de Pilates promove a consciência da respiração e da postura. Não é à toa que o Pilates é conhecido como um método completo.
Trabalhamos também com exercícios funcionais e aeróbicos. Utilizamos acessórios como elásticos, cordas, bolas, cones, discos, hastes, bicicleta e esteira ergométrica . É um método que ajuda a prevenir lesões, gera melhorias cardiovasculares, a redução do percentual de gordura, emagrecimento e definição muscular.
O Pilates pode evitar e tratar tudo de uma vez só e associado aos exercícios funcionais seus resultados e qualidade de vida serão melhores.
