O GORDÃO NÃO SOU EU

06/06/2019

💥 DESAFIE-SE SEMPRE A ENCONTRAR SUA MELHOR VERSÃO 💥
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03/06/2019

😍 Confira o da sobre o 😍
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Chegou o final do nosso desafio.😩 Com esse desafio de 5 semanas, eu só ganhei...
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Ganhei novos hábitos alimentares, que era meu objetivo principal; lógico que gostaria de ter perdido mais alguns kilinhos além do que perdi. Porém, não foi possível, pois ainda estou no processo de deixar a bebidinha alcoólica de lado, ou pelo menos o excesso.
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Concluí que realmente não é necessário, muito menos saudável, usar dessa prática tantos dias na semana.
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Com o estímulo diário de todos os participantes do desafio, fiquei muito animada a incluir a atividade física no meu dia a dia.
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⁩, estou tão impressionada com minha postura em relação minha alimentação, deixando de lado certos alimentos que eu adoro sem sentir nenhuma falta ou remorso por não come-los mais.
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Isso só foi possível pela forma como você e o Jefferson construíram esse desafio, de etapa em etapa, vivendo um dia ou semana de cada vez, sem ter preocupações com o que viria depois, e sim, focando semana a semana até chegarmos ao final.
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A cada fase do desafio que você lançava, vinha com orientações e dicas do mais uma paulada sua nos estimulando e incentivando a continuar.
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Tiveram sorteios e brindes, isso foi incrível! Como não continuar? Sem contar no e-book que nos presenteou. Isso não tem preço. Então, deixo aqui toda minha gratidão e respeito pelo trabalho de vocês.
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Termino o desafio com a certeza de que quero continuar e levarei todos os seus ensinamentos e exemplos para a vida!💪💪💪
obrigada .alessandra⁩ por me apresentar o desafio.🙏🏻😘
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19/05/2019

🥫 Fala meus 😁ENTRAMOS NA RETA FINAL do nosso e essa etapa pode ser um grande pra muitos de vocês 💪🏼 e comecem o quanto antes a MUDAR PRA MELHOR DEFINITIVAMENTE🥫
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🔥🥤LEMBRANDO QUE TODAS AS ETAPAS SÃO CUMULATIVAS... Por isso continuem mantendo o das semanas anteriores🥤🔥
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18/05/2019

😋PURÊ DE ABÓBORA COM BATATA DOCE DO GORDÃO😋
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🍽 Receita 🍽
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- 70g de Abóbora Japonesa (cozida no v***r)
- 70g de Batata Doce (cozida no v***r)
- 1 Colher de Sopa de Azeite Extra Virgem
- 1/2 Limão Espremido
- Cominho
- Orégano
- Açafrão-da-terra
- Sal Marinho
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Obs: F**A e combina com TUDO 👅
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13/05/2019

🥜 Fala meus 😁Estamos praticamente na METADE do nosso e essa etapa é, particularmente, uma das minhas preferidas 😍 Aproveitem 🥜
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🌰LEMBRANDO QUE TODAS AS ETAPAS SÃO CUMULATIVAS... Por isso continuem mantendo o das semanas anteriores.
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12/05/2019

💖👸🏼 FELIZ DIA DAS MÃES 👸🏼💖
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10/05/2019

PESSOAL, POR FAVOR RESPONDAM A ESSE QUESTIONÁRIO DE AVALIAÇÃO DO !!! MESMO QUE VOCÊ NÃO ESTEJA PARTICIPANDO. VAI NOS AJUDAR MUITO A MELHORAR O PROJETO. CONTO COM A AJUDA DE VOCÊS 👊🏽😁

😍TEM DESCONTO ESPECIAL PRA QUEM PREENCHER ATÉ O FINAL EIN😍

► ESSE QUESTIONÁRIO É MUITO IMPORTANTE PARA O PROJETO "O GORDÃO NÃO SOU EU" E PARA NOS AJUDAR A MELHORAR O NOSSO PROJETO E O DESAFIO DE 5 SEMANAS SAUDÁVEIS COM O NUTRI JEFFERSON BITENCOURT () !!! ► COMO INCENTIVO, TEMOS UM SUPER DESCONTO SURPRESA PRA VOCÊ QUE RE...

10/05/2019

🔥HAPPY HOUR DA PEGOU FOGO e ainda teve a presença ILUSTRE de alguns dos meus 🔥
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👊🏽😁 Muito Obrigado pela presença de todos vocês. E que nós possamos nos encontrar muitas vezes mais.
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👆🏽SE INSCREVE NO NOSSO e venha MUDAR DE VIDA junto com a gente 💪🏽
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@ Cia Athletica Brasília

08/05/2019

🤔 COMENTA AI qual a fila você ta pensando em pegar? 1️⃣ ou 2️⃣? 🤔
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👨🏽‍⚕️ Isso é igual aquela história de quem vira pro profissional da saúde (Nutricionista, Médico, Personal...) e diz: “PRECISO QUE VOCÊ ME EMAGREÇA”.
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👩🏽‍⚕️ Deixa eu te dar uma então. Ninguém vai te emagrecer, SÓ VOCÊ PODE FAZER ISSO POR VC MESMO.

⏰ E A HORA DE COMEÇAR É AGORA⏰
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🔥E se você QUER, mas NÃO SABE POR ONDE COMEÇAR, me manda um direct que eu quero te MOTIVAR🔥
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07/05/2019

🔥🏃🏽‍♀️ QUER IR? Comente “EU VOU” 🏃🏽‍♂️🔥
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✅ SAIU A NOSSA PRIMEIRA ATIVIDADE FÍSICA EM GRUPO DO
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⏰CHEGUE NO HORÁRIO⏰
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✅ Vamos ao Estacionamento 10 do Parque da Cidade ter uma aula com o grande , um dos apoiadores do nosso projeto e que faz parte do time de profissionais de acompanhamento do nosso Grupo do WhatsApp.
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👨‍👩‍👧‍👦 Como aqui o foco é AJUDAR CADA VEZ MAIS PESSOAS, vamos arrecadas doações para a Creche ABC Criança que faz parte do Instituto Viver. Sendo assim temos uma SUGESTÃO DE DOAÇÃO:
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💚 1 LATA de LEITE em PÓ
ou
💚 1 LATA de MISTURA (Mucilon, Ceral, Mistura para Mingau...)
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💪🏽 Conto com vocês !!! Vamos usar toda essa nossa força e motivação pra Emagrecer, para também ajudar quem mais precisa 😍
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06/05/2019

❤️DOE SANGUE ❤️
Sabe aquela força, motivação e determinação que você ta criando pra emagrecer? Pois é, e se eu te disser que você pode usar isso pra AJUDAR PROJETOS SOCIAIS, AJUDAR A SALVAR VIDAS DOANDO SANGUE... Pense nisso 👊🏽😁
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❤️Faça igual a e doe sangue assim que possível 😁
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❤️Meu “MUITO OBRIGADO” a pelo apoio e confiança nessa ação. Vocês foram incríveis pra tornar isso possível. Gratidão 🙏🏼
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06/05/2019

🔥✅ASSISTAM MAIS UM VIDEO DO NOSSO NUTRI TE ORIENTANDO PARA ESSA SEGUNDA ETAPA DO NOSSO ✅🔥
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1️⃣ Essa etapa agora se baseia em EXCLUIR alguns carboidratos e açúcares 🍩🍰🍨🍮🍬
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2️⃣ SE LIGA QUE VAMOS DISPONIBILIZAR UM MATERIAL DE APOIO com os alimentos mais importantes a serem EXCLUÍDOS.
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Valeu !!! Nossos agradacem 😁😁😁
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