Anderson Doca

Muita gente acha que canelite aparece do nada.
Mas antes da dor forte, o corpo já dá vários sinais.
Peso na canela, desconforto depois da corrida, dor que vai e volta… tudo isso importa

Se a alta performance exige que atletas profissionais, como o Neymar, controlem rigorosamente a carga de treino e o descanso, o gerenciamento de estresse é ainda mais crítico para o atleta amador, que lida com a rotina de trabalho e a privação de sono.
O acúmulo de desgaste físico e mental sem a recuperação adequada induz ao overtraining e ao risco de lesões no futebol, na corrida ou no tênis.
A preparação física estratégica atua na construção de uma base sólida, alinhando a intensidade do treino à sua capacidade de recuperação para maximizar o rendimento esportivo.
📊 Para estruturar um planejamento inteligente e individualizado para a sua rotina, envie uma mensagem no Direct.
ConsultoriaEsportiv

Depois das lesões, o Neymar parece ter perdido parte da velocidade na troca de direção e no controle dos movimentos.

E isso vai muito além de força física

O treino comum ignora as demandas biomecânicas do seu esporte. Ele gera cansaço, mas não necessariamente performance.

Dúvidas sobre como periodizar seu treino? Me chama no direct.

Rotina de treino dos alunos. Alta performance todos os dias.

Mais informações no link da bio🚀