Cris Janssen - Ioga e Mindfulness

Yoga educacional- atividades que visam trabalhar a respiração, a anatomia e o funcionamento da máquina humana, seus corpos , movimentos e suas relações. Momentos de atividades físicas agregada a conhecimento, inclusão brincadeiras e acima de tudo o se dispor e o experimentar o desconhecido . Gratidão
Turmas de segundo ano ensino médio trilha da saúde

Mindfulness, sistema Respiratório

Descansando em balasana

Em tempos difíceis permita-se respirar e relaxar curtindo a natureza.
Hoje convido vocês para uns minutos de mindfulness.
Sentem-se numa posição confortável, feche os olhos, inspire profundamente e expire o ar pelo nariz e pela boca. Após mantenha sua respiração prestando atenção no ar que entra e sai pelo nariz.
Permita-se ficar de 5 a 10min, seguindo com essa respiração e prestando atenção somente nos sons que a natureza lhe oferece.
Após decorrido este tempo se espreguiçe e curta a energia que o momento te proporcionará.

Visita ao templo Budista

Me aperfeiçoando com a melhor yogui de Canoas.