06/04/2026
Primeiras séries e últimas séries têm objetivos completamente diferentes.
No início: conexão. Carga moderada, longe da falha, foco na qualidade do movimento. Você está preparando o músculo.
No final: intensidade. Agora sim você extrai o máximo.
Quem trata todas as séries igual está deixando estímulo na mesa.
Curtiu? Curte e compartilha!
27/10/2025