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06/09/2021
Mais um com muito sucesso.
Entregamos o nosso melhor a todo momento para que la na frente tenhamos credibilidade.
Estamos construindo a 10 anos nossa história, e hoje colhemos os resultados com muito sucesso e credibilidade.
Obrigado a todos…
**ch
02/09/2021
#ᴛʙᴛ de um sn**ch pesadão la na Colômbia 🇨🇴 com a melhor escola de das Américas.
in.colombia
02/09/2021
Muito mais importante que o dia da minha profissão ( dia do Profissional de Educação física) é ser o seu dia meu pai.
Parabéns e que Jesus Cristo continue te abençoando e te dando toda essa saúde que o senhor tem até para vender.
Amo o senhor que chega até dói o peito 😍🥰.
Ué Zanca você não é do ,
Porque está fazendo bodybuilding?
💢 Sim eu sou do CrossFit e nossos treinos são denominados multimodais, então nossos treinos devém ser periodizados e planejados de forma inteligente para que possamos ganhar força, hipertrofia, resistência cardiovascular, resistência muscular, potência e dentre várias outras valências físicas.
Então se seu treino está pobre em modalidades e não tem começo nem meio e nem fim você está a um paço de se lesionar.
👉🏻 Saiba o que você está fazendo, se seu treinador não te explica ou se você não o questiona, não reclame depois se você tiver qualquer resultado.
Ou você pode treinar com a presencial ou On-line com o e mudar seu mindset sobre treinamento e condicionamento físico 🤪.
Treinão de sábado e o berrante cantando antes do Wod comer solto e moer o fim de semana…
25/08/2021
💢Então pega essa dica.
👉🏻Manter o tronco ereto na vertical na recepção dos movimentos te dará mais estabilidade e mais força na hora de subir com o peso tanto no **ch .
Para isso é necessário que seu core costas e peitoral estejam fortes o suficiente para suportar a carga sem perder a postura. .
👉🏻Quer ficar e deixar seus treinos mais forte e ter mais resultado?
Vai lá no insta da e participe dos nosso treinos e .
22/08/2021
São os mares agitados que formam marinheiros fortes.
20/08/2021
Só depende de você, de mais ninguém. Não importa o que aconteça e nem o que precise fazer, faça e não de desculpas porquê os resultados são consequência da sua dedicação.
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19/08/2021
Não importa quem você é e nem o que aconteça, jamais desista, sempre tem alguém que se inspira em você.
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Wod.
1 legless .
20 T2b .
5-5-5-5 ktb Shoulder to Overhead .
2 legless .
20 t2b .
5-5-5-5 ktb Shoulder to Overhead.
3 Leg less .
20 T2B .
5-5-5-5 ktb Shoulder to Overhead .
Por uma inflamação no cotovelo troquei o legless por 8 Ktb swing para cara rep.
Subestimei o workout coach 🤢🤢🤢🤮🤮🤮
14/08/2021
Aquele famoso ditado, quer bem feito faça você mesmo. 😂