Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de alexandremm__, Treinador(a), Curitiba, Curitiba.
11/05/2022
❗❗Você já deve ter percebido que mudei de nicho e passei a produzir conteúdos de treinos de força e cardio apenas com o peso do corpo.
Por isso quero qualificar meu público e manter apenas os seguidores que se interessam de fato pelo meu novo conteúdo, seja nos stories ou no feed.
Se você é um deles, seja muito bem vindo ao meu novo perfil:
Nele continuarei fazendo posts diários com a mesma dedicação de sempre. 💪
06/05/2022
🔴Se você tem interesse em treinos fora da academia siga meu novo perfil:
Esse será desativado.
27/04/2022
‼️Entre ficar no sofá comendo pizza e ir treinar, obviamente nosso inconsciente vai optar pelo sofá.
A verdade é que nosso cérebro é preguiçoso e gosta de economizar energia.
Mas, porque somos assim?
Vamos voltar um pouco no tempo:
Em Sapiens (2014), Yuval Harari descreve o ambiente hostil em que viviam nossos ancestrais.
Naquela época havia escassez de comida e as pessoas precisavam poupar energia para fugir ou lutar a qualquer momento contra predadores.
No entanto, com o avanço acelerado da tecnologia, nosso cérebro não teve tempo suficiente para se adaptar ao estilo de vida moderno.
Ou seja, para ele é como se ainda vivêssemos na Savana.
O resultado disso é :
Temos um cérebro primitivo, que sempre prefere conservar energia, vivendo em um mundo no qual existe abundância de comida e já não precisamos viver fugindo de animais que querem nos devorar.
Mas e aí qual a importância de ter conhecimento sobre isso?
Entendendo que por natureza o cérebro é preguiçoso, não só o teu, mas de todo ser humano, você já sabe o motivo de preferir o sofá e a pizza.
Por isso não se cobre tanto, mas não pense muito antes de ir treinar.
SE ARRUMA LOGO E VAI!
Antes que teu cérebro preguiçoso te convença a ficar no sofá.
Se isso foi útil pra você compartilhar ou marca alguém pra ler também! 🤘
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27/04/2022
‼️Entre ficar no sofá comendo pizza e ir treinar, obviamente nosso inconsciente vai optar pelo sofá.
A verdade é que nosso cérebro é preguiçoso e gosta de economizar energia.
Mas, porque somos assim?
Vamos voltar um pouco no tempo:
Em Sapiens (2014), Yuval Harari descreve o ambiente hostil em que viviam nossos ancestrais.
Naquela época havia escassez de comida e as pessoas precisavam poupar energia para fugir ou lutar a qualquer momento contra predadores.
No entanto, com o avanço acelerado da tecnologia, nosso cérebro não teve tempo suficiente para se adaptar ao estilo de vida moderno.
Ou seja, para ele é como se ainda vivêssemos na Savana.
O resultado disso é :
Temos um cérebro primitivo, que sempre prefere conservar energia, vivendo em um mundo no qual existe abundância de comida e já não precisamos viver fugindo de animais que querem nos devorar.
Mas e aí qual a importância de ter conhecimento sobre isso?
Entendendo que por natureza o cérebro é preguiçoso, não só o teu, mas de todo ser humano, você já sabe o motivo de preferir o sofá e a pizza.
Por isso não se cobre tanto, mas não pense muito antes de ir treinar.
SE ARRUMA LOGO E VAI!
Antes que teu cérebro preguiçoso te convença a ficar no sofá.
Se isso foi útil pra você compartilha ou marca alguém pra ler também!
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22/04/2022
📢Você NUNCA vai ter vontade de treinar!
Eu não sou hipócrita em dizer que fico animado antes do treino todos os dias.
Entre ficar no sofá comendo pizza e ir treinar, sem dúvida a primeira opção é mais atrativa. 😅
🤔Mas porque eu sempre opto pela segunda?
Definitivamente não é por vontade, mas tenho bem interiorizado minhas motivações para ir treinar sem falta 6x por semana.
E uma delas, como ilustra a imagem do post, é a agradável sensação de bem estar no pós treino. 😃
Portanto, a partir de agora não se culpe tanto por ter preguiça de treinar.
Mas não se iluda esperando a vontade vir, porque não vai e dessa forma você nunca vai conseguir ter consistência.
Se comporte da mesma forma que faz pela manhã pra ir trabalhar:
VAI, mesmo sem estar com vontade, isso se chama DISICPLINA. 🎯
Isso foi útil pra você? Compartilha com alguém que também precisa se motivar. 🙌
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17/04/2022
🤣🤣🤣 Marca um amigo.
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17/04/2022
🍺Beber uma cervejinha de vez em quando prejudica os resultados?
Depende!
Quando você bebe costuma ingerir 3-4 long necks ou 7-10 e mais os petiscos? 🥜🍟🧆🌮
Entenda que o segredo está na QUANTIDADE.
Eu não abro mão de beber uma gelada de vez em quando nos finais de semana, mas geralmente não ultrapasso 3-4.
🤔 Isso vai me prejudicar?
Não, porque o que importa de fato é todo o contexto.
Meu estilo de vida na maior parte do tempo é saudável e isso me permite desfrutar de qualquer prazer que eu goste de consumir sem peso na consciência.
Cerveja, pizza, hambúrguer, enfim, qualquer coisa.
🎯Essa é a chave pra você conquistar e manter um físico que te agrade, não se restringir das coisas que lhe dão prazer, mas encontrar um equilíbrio controlando as quantidades.
🤸🏾♀️⛹🏼♀️🤾🏽♀️E o mais importante: coloque teu corpo pra se mexer, o máximo que conseguir. (caminhada, optar pela escada, tr***ar, treinar, etc).
Quanto mais nos movimentamos, mais capacitado será nosso metabolismo para queimar as calorias que consumimos ao invés de armazenar em forma de gordura em nossa pochete.
Faz sentido?
Compartilha ou marca quem precisa ler isso!
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11/04/2022
📢A vida de quem treina é melhor em todos os sentidos.
A prática de exercício te faz entrar em um ciclo do bem desencadeando uma cascata de coisas boas em todos os aspectos da tua vida.
Essa é a melhor escolha pra quem busca a máxima qualidade de vida.
Concorda comigo?
Clica no balão e comenta com 👍
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08/04/2022
⁉️Sua auto estima e sua saúde valem 20min. do teu dia?
E se eu te disser que treinar 3x na semana por 20min. é o suficiente pra você conquistar mudanças significativas no teu corpo e em parâmetros relacionados a saúde?
👉 Redução da circunferência abdominal
👉 Melhora no perfil lipídico (+ HDL - LDL)
👉 Controle da pressão
Me desculpa, mas você concorda comigo que se você não consegue reservar 20min. do teu dia pra treinar isso não é uma prioridade pra você?
🤔 Pense nisso!
E se você chegou até aqui e precisa de ajuda pra adotar um estilo de vida saudável, fala comigo que eu te mostro o caminho.
Consultoria 100% online ou aulas ao vivo por vídeo chamada.
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03/04/2022
‼️Ter preguiça antes de treinar é normal.
Como você reage a ela é que vai determinar se você terá sucesso ou não.
Concorda?
Não esquece de salvar pra ver mais vezes. 🤘
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01/04/2022
🤣🤣🤣
Se identifica? Comenta aqui embaixo.
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29/03/2022
⚠️ OPORTUNIDADE pra você que quer perder peso, mas não sabe o que fazer.
Ou mesmo pra você que quer começar a treinar, mas não sabe por onde começar.
O desafio será composto por treinos realizados apenas com o peso corporal com duração média de 20 minutos.
Me chama no direct que te passo mais infos.
Pra cimaaaa! 🚀🚀🚀
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