Dayna Lima Nutricionista

Equipe CEI Bom Pastor ☺️💝

Dia 31 de agosto me traz à memória tantos momentos incríveis que a nutrição me proporcionou. Sou grata por tudo o que vivi até hoje e pelo o que há de vim, grata por cada desafio e por toda superação. Parabéns a todos os profissionais que transformam vidas através da alimentação 💙

equipe padre giocondo

Semana de formação CEI BOM PASTOR 💚

Confra CEI Bom pastor 2024

Sobre um dia memorável 🥰

Acelere Seu Metabolismo! 🔥
Arrasta para o lado e descubra como alguns alimentos podem contribuir para acelerar o seu metabolismo!
Coma de forma inteligente e acelere seu caminho para o resultado que busca! 💪🥦🍵
Me conta nos comentários, você já tem o hábito de consumir algum desses alimentos na sua rotina?

Evite esses vilões da alimentação saudável! 🚫
O equilíbrio é a chave para uma alimentação saudável, mas é importante diminuirmos ao máximo o consumo de alimentos
que podem sabotar os objetivos e resultados!
Mantenha-se no caminho certo para uma vida saudável! 🍏

O iogurte natural é uma excelente fonte de nutrientes e pode trazer diversos
benefícios para a saúde. Alguns dos principais benefícios do iogurte natural são:
Ajuda na digestão: O iogurte natural é uma boa fonte de probióticos, bactérias
benéficas que ajudam a melhorar a saúde intestinal e a digestão.
Fortalece o sistema imunológico: Os probióticos do iogurte natural também
ajudam a fortalecer o sistema imunológico, aumentando a resistência a doenças
e infecções.
Fonte de cálcio: O iogurte natural é uma ótima fonte de cálcio, mineral essencial
para a saúde dos ossos e dentes.
É importante lembrar que nem todos os tipos de iogurte são iguais. Algumas
variedades podem conter adição de açúcares e outros ingredientes não saudáveis,
portanto é importante escolher um iogurte natural sem adição de açúcares ou outras
substâncias.
Já envia esse post para alguém que vai querer saber disso 😊

Não ignore os sinais de que você está tomando pouca água! 💦
Você está bebendo água o suficiente? Arrasta para o lado e fique atenta a esses sinais de que você pode estar bebendo pouca água! Priorize sua hidratação! Beba mais água e mantenha seu corpo saudável e em equilíbrio 💦
Já marca nos comentários aquela sua amiga que sempre esquece de tomar água!

O pão integral é uma opção mais saudável em comparação com o pão branco
tradicional, pois é feito com farinha integral, que contém mais fibras, vitaminas e
minerais. Aqui estão alguns dos benefícios do pão integral:
Melhora a digestão: as fibras presentes no pão integral ajudam a melhorar a
digestão e a regular o trânsito intestinal.
Fornece energia duradoura: a presença de carboidratos complexos no pão
integral ajuda a fornecer energia duradoura, evitando picos de açúcar no sangue.
Ajuda na perda de peso: o pão integral é mais rico em fibras do que o pão branco,
o que pode ajudar na perda de peso, pois as fibras ajudam a aumentar a
sensação de saciedade e reduzir a ingestão de calorias.
É importante lembrar que o pão integral não deve ser consumido em excesso, pois
ainda é uma fonte de carboidratos e calorias. O ideal é equilibrar o consumo com
outras fontes de carboidratos complexos, como arroz integral, quinoa e legumes.
Além disso, é importante escolher pães integrais que não contenham açúcares
adicionados ou conservantes artificiais.