04/07/2019
⚠️ VOCÊ PASSA A MAIOR PARTE DO DIA SENTADO?
⚠️ AS DORES NAS COSTAS COMEÇARAM A APARECER?
⚠️ LEIA O POST... 👇🏽👇🏽...
No estilo de vida moderno as pessoas passam a maior parte do seu dia sentadas: trabalhar, estudar, dirigir...
Devido a isso é comum aparecerem dores nas costas e na maioria dos casos é devido a fraqueza muscular e falta de exercícios...
A PRANCHA é um ótimo exercício que fortalece o CORE (músculos abdominais, lombares e da região pélvica), que são os músculos principais que sustentam sua coluna vertebral, por isso é fundamental fortalecê-los
INICIANTES 1ª FOTO
INTERMEDIÁRIO 2ª FOTO
AVANÇADO 3ª FOTO @ Curitiba, Brazil
14/05/2019
Você já pensou em ter uma consultoria presencial de treino em seu condomínio?
Esse acompanhamento personalizado garante o controle de todas as variáveis envolvidas no treinamento, como execução, volume, intensidade e intervalos, otimizando seus resultados e minimizando qualquer consequência a sua saúde. Diante disso tudo, o custo-benefício da prática de exercícios com acompanhamento da consultoria presencial é incalculável. Pra mais informações envie um whats que te respondo! 😉👍💪🏾
https://wa.me/554196283925
20/03/2019
Não pode parar seguindo o plano! 💪🏾
24/01/2019
Dica para 2019, perguntei para o Sr Tomio Ogata de 82 anos qual é o segredo da longevidade e ele respondeu 👇🏽 🇯🇵
1 - Rir bastante 😃
2 - Atividade física 💪🏾
3 - Alimentação saudável🥗
4 - Escutar música 🎵
E você já está seguindo algumas destas 4 dicas?
04/12/2018
Treino focado em hipertrofia muscular, e você qual é o seu objetivo?
https://linktr.ee/americobrandaopersonal
30/11/2018
Professor PH em sua primeira aula personalizada! Bons resultados! 💪🏼
Contato: https://linktr.ee/americobrandaopersonal 📞
13/09/2018
Existem vários tipos de treinos, você pode escolher um ou um conjunto deles para potencializar os resultados. E você qual seu tipo de treino preferido?
12/03/2019
24/01/2019
04/12/2018
30/11/2018
13/09/2018