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Menu do corpo na pista!🚀
Atletas: .m e

Parabéns pelo excelente trabalho . 5 colocada geral 21km na . E a todos nossos alunos que representaram nosso time , concluindo seu desafio pessoal …

Final de semana foi cheio de energia por aqui. Parabéns a todos nós guerreiros que entregaram seu melhor na corrida da saúde e IpiraFm Running . A nossos campeões que fizeram pódio representando todo time deixamos nosso agradecimento especial 1 colocada faixa etária, Patrício 1 colocado faixa etária, 3 colocada geral.

Final de semana recheado de endorfina. Queremos parabenizar a todos nossos alunos que deram seu melhor até cruzarem a linha de chegada vencendo mais um desafio pessoal .
Um pouco de nossos alunos que participaram do desafio e da , com direito a pódio 1 colocada 10km geral , Patricio 2 colocada Faixa etária 15km , 3 colocada Faixa Etária.

Sua força interior é sua força externa…
🦅

Em dias de chuva ou em dias de sol, em dias de tempestade ou em dias de calmaria,faça da persistência sua maior aliada, pois ela é o caminho do êxito.

Parabéns a nosso atleta pelo excelente resultado na prova do . Avante sempre !

As vezes é preciso passar pelo pior para conseguir o melhor. O processo é árduo, mais o resultado sempre satisfatório…

Treino de desempenho técnico, força e resistência , hoje com o na escadaria do Joia da Princesa. @ Feira de Santana

Aproveite a vida da melhor forma possível. @ Feira de Santana

A sensação de frescor no momento pode ser boa, porém jogar água no corpo não ajudará o seu organismo a se resfriar durante uma corrida. A maneira mais eficaz de resfriar o organismo ao se praticar exercícios é através da transpiração, que dissipa o calor através da pele. Quando você se ensopa de água, a habilidade do seu organismo de se resfriar através da transpiração será provavelmente prejudicada. Portanto, em termos de performance, tomar água é muito melhor do que jogá-la sobre o seu corpo.

Durante a corrida, ao se jogar água no corpo, não há tempo hábil para que a água resfrie o seu organismo, porém ao terminar a corrida, a imersão em água fria irá reduzir a temperatura corporal. Então, em vez de jogar aquele copo de água no seu pescoço para se refrescar, beba-o, fornecendo todos os benefícios da hidratação: desde o resfriamento até a otimização da performance.

A hidratação é de grande importância durante e pós treinamento, para repor vitaminas e sais minerais, perdido de nosso organismos pelo suor.
Uso de água, Isotônicos e repositórios eletrólitocos pós treino e de grande importância, para matermos o corpo em equilíbrio.