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19/05/2026
Já parou para pensar como você é especial por completar e correr uma maratona
Seja comprometido mas não esqueça de comemorar TODAS as suas conquistas DIVIRTA-SE pelo caminho e durante todo processo
O tempo médio mundial para corredores amadores/recreativos é de \(4h29min\). Esse tempo difere por s**o, sendo aproximadamente \(4h21min\) para homens e \(4h48min\) para mulheres
Com ar de brincadeira mas deixando recadinhos IMPORTANTES SOBRE ritmo/intensidade/descansos ✅♻️🏃🏻♀️💙💜
🚨 agora não falta nem o desenho ✍️ né!
ZONAS DE TREINO
Porque e para que?!
Mais um da série IA 👟🏃🏽♂️🏃🏻♀️👟
Entrando na modinha
🏃♀️🏃🏽♂️🏃🏻♀️🏃🏽♂️💜💙
25/12/2025
E o presente de NATAL 👟🚲👟
Um feliz natal a todos atletas e amigos
VL ASSESSORIA ESPORTIVA 💜💙🎄🪅