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Alesson Moura

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Alesson Moura, Walter de Castro, 374, Fortaleza.

05/09/2023

Bom mesmo é ter a quem abraçar,sentir saudade,arengar,cuidar e,quando se juntar,se amar!

31/08/2023

Primeira arte feita por Ele pra mim!
Te amo,gatão!

21/08/2023

Para viver como quem tu queres ser,tu pagas um preço inenarrável!
Logo,se tu,por infortúnio e desespero viver segundo o que os outros julgam certo ser,terás o grande fardo de nunca viver,apenas existir.
Que rolê incrível!
O asfalto é o psiquiatra,a moto o medicamento e o capacete o confessionário.

25/06/2023

O campeão da vaquejada!

24/05/2023

Se muitos praticantes de musculação entendessem o quão benéfico para a manutenção da testosterona,como também a eficácia do aumento dos ganhos na hipertrofia dos membros inferiores e superiores,não negligenciariam os treinos de perna e glúteos.
Simplificando a prosa,malhe perna que além de ter membros inferiores delineados e proporcionais,também otimizarão os ganhos em hipertrofia dos membros superiores.
Simples assim!

12/05/2023

O envelhecimento é o ciclo natural da vida!
Porém,há aqueles que curte o envelhecer e aqueles que faz das tripas coração para melhorar uma coisinha aqui e outra ali.Perca de tempo!
Já Eu,sigo curtindo meus ciclos de via e amando todos os meus momentos.
E como gosto de dizer a Eu mesmo quando estou em frente ao espelho,”Como o mundo dá voltas,meu amigo”.
Bora pra frente!

03/03/2023

Não há experiência melhor do que está rodeado de pessoas incríveis!

16/08/2022

Hoje a busca pelo corpo atlético e torneado se tornou comum em praticantes de musculação.É comum vermos salas de musculação lotadas de pessoas de todas as idades que mesmo com seus distintos objetivos,vislumbram aquele tão sonhado corpo sarado.
Mais será que o segredo para esta tão sonhada silhueta é somente os treinos?
A pesquisa científica sobre o Consumo alimentar de praticantes de musculação publicado RBNE (Reviata Brasileira de nutrição esportiva) em 2020 mostrou que praticantes de musculação se submetem a metodologias de treinamentos equivocados e desgastantes para se chegar aos seus objetivos e negligenciam os protocolos alimentares.
Por não levarem a sério a rotina alimentar e por consequência disto,não chegarem aos objetivos desejados,o estudo também identificou que o maior número de pessoas que desistem dos treinos por se desgastarem tanto e não conseguirem alcançar seus objetivos em um tempo abio.
Precisamos entender que musculação está responsável pelos ganhos de massa muscular sim!Porém,para que estes músculos fiquem visíveis em seu corpo você precisa emagrecer!E isto não está ligado diretamente a musculação.Tampouco a prescrição de metodologias loucas de treinamentos sem nenhum embasamento e individualidade.Façam DIETA!
Aí está o segredo da silhueta!E aliado a uma prescrição de exercícios resistidos voltados para o seus objetivos e respeitando o tempo de cada coisa,garanto,seu tão desejado corpo sarado chegará.
Procure um nutricionista que entende e atende as suas necessidades para que Ele elabore um plano alimentar voltado para o seu objetivo e o mais importante,dentro de sua rotina diária.Quanto ao Personal,bem,se você está lendo até aqui é porque já escolheu o melhor Personal pra você!😉
Bons treinos!

13/08/2022

Raul chegou transformando minha vida e se tornando o centro dela!E a partir deste momento,tudo tinha mais sentido como nunca imaginei.
Desejo de todo meu coração,filho,que estes seus dois aninhos se transforme em muitos outros que estão por vir.Lutarei com todas as minha forças para que sejas feliz e cresça com toda sabedoria,amor e paz que você merece.
Feliz aniversário,meu amor!
Papai aqui é louco por você!💐❤️

08/02/2022

É um equívoco grotesco vermos em salas de musculação e boxes de Crossfit profissionais e pseudo altos de data afirmando e padronizando exercícios multiarticulares no que tange execução,biomecânica e alvo de grupos musculares.
E um dos queridinhos a serem padronizados é o Levantamento Terra!Onde muitos dizem que é um exercício predominantemente para membros inferiores.
Pois bem!Nos vídeos em questão vemos duas formas de se fazer o Levantamento terra.É,este exercício como outros multiarticulares podem e devem ter suas variações visando a necessidade,objetivo e capacidade do executante.
No vídeo à esquerda temos uma execução comum do Levantamento terra onde temos as articulações do quadril,joelho e tornozelo trabalhando em amplitudes quase totais e fazendo com que os grupos musculares que ali estão,sejam solicitados com mais tensão do que as musculaturas das costas,sendo mais específico,os paravertebrais que fazem um trabalho isométrico no ato do movimento do exercício.
Já no vídeo a direita os papéis se invertem!Temos um trabalho de estabilização e isometria por parte dos grupos musculares dos membros inferiores,aja visto que as articulações do joelho e tornozelo que no vídeo trabalhavam no ato do exercício em amplitudes variadas e que estão,desta vez,estáticos em uma só amplitude e tendo tendo na articulação do quadril seu trabalho articular principal.E desta forma,temos como agonistas os músculos paravertebrais.Entendeu aí?
Estas variações mudam o exercício,não!
Mudam apenas a biomecânica e alvo muscular em benefício de seus praticantes.
A intensão é promover saúde e bem estar com o que temos de melhor!
Alesson Personal👊🏼

18/11/2021

Negada,prestem a devida atenção no serviço!
Muita gente repete este exercício nas salas de musculação,tanto em corda como barra e dizem que são para deltóides posterior (parte escapular).Então,vamos as análises.
No vídeo à esquerda temos o uso da corda no ato do exercício e o braço de alavanca para os posteriores de deltoide está a distância da articulação do ombro e a pegada da corda.A medida em que se puxa (fase concêntrica) as mãos tendem a se aproximarem da articulação do ombro e naturalmente a uma flexão de cotovelo acentuada e fazendo com que os bíceps braquiais exerçam mais esforço do que o deltoide posterior e tornando o exercício menos eficiente como deveria ser.
Já no exercício com o implemento da Barra percebemos que,pelo fato de não haver deformação na barra,o braço de alavanca se mantém maior que na condição anterior e tem seu pico de tensão na fase excêntrica (negativa).
Entendeu aí o porque que a barra é biomecânicamente mais eficiente para os treinos de posterior de ombros do que a corda?
Agora,bota pra torar nos treinos!
AlessonPersonal!🤝

15/11/2021

Aprenda de uma vez por todas e antes que seja tarde.Não que seja tarde por falta de oportunidades,caminhos,mais porque o tempo é agora!E só o agora importa!
Então,faça o que quer!Mais faça agora!
Pois a vida pode ser sua,mais o tempo não!

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